Шоко диета / Диеты
Многие худеющие сознательно отказываются от шоколада, считая этот продукт непременно запретным при любых формах голодания ради красивой фигуры, и чтобы съесть на ужин шоколадку, могут неделю соблюдать строгую диету ради такого желанного лакомства. Однако для очень быстрого и эффективного снижения веса многие рекомендуют именно шоко диету, которая, как становится понятно из названия, имеет в основе именно употребление шоколада.
Принцип шоко диеты
Эта диета относится к одной из самых эффективных, поскольку имеет в основе практически полный отказ от рационального питания, вследствие чего организм получает гастрономический шок, и за счет резкой смены баланса питательных веществ в рационе становится на путь снижения веса за счет сдвига в обмене веществ. Надо сказать, что шоко диета — это еще и одна из самых опасных для организма диет, поскольку она относится по сути к скрытым формам голодания и уж никак не может называться полезной системой похудения. Однако шоко диету активно рекламируют многие глянцевые журналы, а также в интернете часто пишут о ее простоте и эффективности, поэтому мы также решили узнать, что же являет собой эта чудо шоко диета.
Меню шоко диеты
В сутки можно употребить не более 100 граммов шоколадки, причем мы можете есть тот вид, который нравится именно вам. Вся шоколадка, которая как правило состоит из 15 кусочков, разделяет на 5 основных приемов пищи по 3 кусочка за один прием пищи на шоко диете. Каждый раз употребляя очередную порцию шоколадки, ее можно запить любым количеством кофе с молоком, или черным/зеленым чаем, при этом чай и кофе можно пить с сахаром, что способствует более быстрому насыщению. Воду можно пить в любых количествах, кроме газированной.
По другому варианту шоко диеты, можно весь день питаться батончиками вроде Mars иди Sneakers и тем же количеством чая или кофе, из расчета один батончик 50 г съедать за один прием пищи, запивая чаем или кофе. Также разрешено питаться на протяжении дня на шоко диете специальными протеиновыми батончиками, которые можно купить в любом магазине спортивного питания и получить такой же заряд энергии, как он порции мясного блюда.
Как правило, калорийность суточного рациона на шоко диете составляет не более 700-1000 ккал, вследствие чего достигается первый и очень важный эффект похудения, особепнно если эта норма отличается от привычной в 1.5 или даже 2 раза. Первые дни на такой шоко диете можно точно назвать шоковыми и организм начинает быстро терять вес, однако при этом обостряются все хронические заболевания, которые только могут быть у человека, который питается подобным образом. Поэтому хорошо подумайте, прежде чем садиться на такую диету.
Вред шоко диеты
Но опасная шоко диета не только тем, что может вызвать обострение гастрита и других хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Шоколад и кофе, особенно в таком количестве, могут вызвать уже через два дня резкое повышение артериального давления, поэтому стоит задуматься, не слишком ли высок риск ради красивой фигуры, если потом придется лечить не только желудок, но и сердце с давлением.
