Шоколадный разгрузочный день / Правильное питание
Если вы решили сделать приятное себе после праздников и похудеть после Нового года или по любому другому поводу, то шоколадный разгрузочный день – это именно то, что вам нужно. Для многих из худеющих шоколад является продуктом запрещенным, но нужно знать, какой шоколад есть. Черный шоколад с какао 72%, черный шоколад с орехами и с изюмом – любой продукт будет полезным для шоколадного разгрузочного дня.
Шоколадный разгрузочный день для похудения
Для того, чтобы сбросить в месяц 3-4 килограмма дополнительно к любой диете, отличным решением будет проведение такого шоколадного разгрузочного дня. Выбираем на день шоколадку весом 100 граммов, после чего в рацион включается также неограниченное количество чая или кофе без сахара, либо обезжиренного молока или кефира и обязательные 2 л чистой воды вне количества выпитого чая или кофе.
Суть данного способа похудения очень простая: в день вы едите 1 шоколадку, запивая ее любимым напитком без сахара и водой. Шоколад нужно именно держать во рту, чтобы он растаял, а не кусать его. В процессе таяния шоколад будет насыщать организм и кушать будет хотеться меньше. Глюкоза будет насыщать энергией, ведь калорийность и содержание углеводов в черном шоколаде дают возможность причислить его к одному из самых важных для утоления голода продуктов.
Примерное меню на шоколадный разгрузочный день
Такое меню – отличный вариант того, как заставить себя похудеть. Разгрузочные дни идеально подходят для того, чтобы попробовать, а можете ли вы худеть или у вас получится только пробовать. Например, шоколадный разгрузочный день, по отзывам, помогает очиститься от шлаков перед началом большой диеты. Знаменитая картофельная диета также требует очищения, перед тем, как вы начнете придерживаться ее правил.
- Завтрак:
- 300 мл чая или кофе без сахара, 25 граммов черного шоколада и 500 мл воды;
- Второй завтрак:
- 500 мл теплого обезжиренного молока или кефира;
- Обед:
- 50 граммов шоколада и 500 мл молока;
- Полдник:
- 500 мл кефира с 0% жирности;
- Ужин:
- 25 г шоколада и 500 мл теплого обезжиренного молока.
Такое меню на разгрузочный шоколадный день является приблизительным и важным тут будет только количество шоколада. Вы можете по 2 кусочка через час съесть с чаем или под кофе или растворить шоколад в горячем молоке и выпить. Главное, чтобы шоколадки было не более 100 граммов за день, а все напитки были обезжиренными и без сахара.