Шведская диета / Диеты

Каждая женщина мечтает иметь стройное красивое тело, чистую гладкую кожу, густые и блестящие волосы и хорошее здоровье. Но как этого добиться? Как похудеть, не нанеся вреда своему здоровью, не лишая его тех питательных веществ, которые необходимы для нормального функционирования всех органов и питания кожи, ногтей и волос? Ведь при ограничении поступления в организм жиров, углеводов или белков в первую очередь страдают именно они, да и на настроение это влияет не лучшим образом.

Об этом и подумали шведские диетологи, когда разрабатывали диету для похудения. Эта диета основана на сбалансированном и полезном для здоровья питании, которое позволяет терять ненужные килограммы, не прибегая к насилию над организмом и большим материальным тратам. В первую очередь шведская диета предполагает сведение к минимуму употребление мяса и мясных блюд, а её основой являются такие продукты, как молоко, гречневая каша, картофель и, конечно, фрукты и свежие или отварные овощи, которые входят в ежедневный рацион питания.

Принципы шведской диеты

Длительность шведской диеты составляет семь дней, причем меню на каждый прием пищи и на каждый день четко расписано. На завтрак обычно предлагается стакан молока или йогурта и зерновая каша, на обед — совсем небольшая порция отварного мяса или рыбы, которые иногда можно заменить нежирным сыром, и обязательно – овощной салат или свежие фрукты. Ужин в основном вегетарианский: фрукты, овощи, свежевыжатые соки, иногда допускаются молочные продукты.

Самое главное преимущество шведской диеты – это её доступность и практичность, ведь все необходимое для её соблюдения всегда есть в холодильнике или шкафу у российских женщин. Практически все российские семьи употребляют большое количество круп, картофеля, других овощей и молока. А в шведской диете те же самые продукты распределены в правильном сочетании на небольшие порции, потому женщинам в нашей стране она так нравится. Кроме того, не приходится покупать какие-то особые продукты и специальные витаминные комплексы, чтобы возместить недостаток витаминов на время соблюдения диеты, которые обязательны, если вам пришлась по душе какая-то более жесткая, например, голливудская диета. Да и время на приготовление пищи не увеличивается, так как  для всей семьи вы можете готовить те же блюда.

Периодически применяя шведскую диету, можно одновременно добиться двух целей: избавиться от лишнего веса и жировых отложений и укрепить свое здоровье, улучшив работу органов пищеварения и обмен веществ. А это в свою очередь положительно отразится на всем внешнем виде.

Регина Липнягова специально для 1diet.ru

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php