Сколько можно сидеть на кефирной диете / Правильное питание
Кефирная диета относится к одной из самых популярных, и разновидностей ее десятки. Но сколько можно сидеть на кефирной диете без вреда для пищеварения. Вне всякого сомнения, кефир – это один из полезнейших продуктов. Но все же он содержит микрофлору, которая при переизбытке может стать вредной для организма. Бифидобактерии, содержащиеся в кефире, полезны только при регулярном употреблении небольшого количества этого кисломолочного напитка.
Сколько дней можно сидеть на кефирной диете
Рассматривая кефирную диету в качестве реального средства для похудения, следует понимать одну важную вещь: ее нельзя рассматривать в качестве основного средства для похудения. Меню каждой кефирной диеты состоит из кефира и добавочных продуктов. Это могут быть как различные фрукты и овощи, также яйца, творог, ягоды, а также рыба и мясо. В принципе, такое питание не может стать вредным для организма, но только при одном условии: если рационально и не долго сидеть на кефирной диете.
Сколько можно сидеть на кефирной диете без вреда для организма? На самом деле, рекомендовать такую диету в качестве режима питания на длительный срок можно только при условии, что кефир не будет основным продуктом в рационе. Ведь сам по себе кефир с жирностью не выше 1% — один из полезнейших диетических продуктов. Если в день вы будете выпивать 1 литр кефира, есть овощи и мясо, кушать супы и пить соки, а также 2 литра воды – ничего вредного не будет. Можно спокойно посидеть на такой диете неделю или две, чтобы похудеть и очиститься от шлаков.
Если вы собираетесь худеть исключительно на кефире, то сидеть на такой кефирной диете следует максимум 2 дня. Это не диета, а разгрузочный день. В отдельных случаях можно посидеть на ней и три дня, но все же следует учитывать особенности данного продукта. Он может нарушить метаболизм, поэтому при первых же признаках лучше отказаться от диеты.
Таким образом, как видим, ответом на вопрос, сколько можно сидеть на кефирной диете, станет ответ – все зависит от рациона. Один кефир – это не еда, а способ очистки организма. Помните об этом, и худейте правильно!
