Сладости на диете / Правильное питание
Для тех, у кого диета давно стала образом жизни, одним из главных вопросов остается вопрос об употреблении сладостей. Как известно, сладкое – это источник углеводов, и поэтому на диете обычно сладости запрещены. Многие заменяют их сухофруктами или орешками, но по сути это те же источники углеводов, просто без содержания животных жиров, которые содержатся в масляных кремах. Какие сладости на диете не принесут вреда и как их можно употреблять, попробуем разобраться вместе.
Мучное и сладости на диете
Если вы на диете решили немного побаловать себя сладостями, не следует с ужасом ждать, что ваша фигуры станет терять подтянутость. Есть сладости, которые даже на диете могут стать отличным десертом к чаю. Почему-то в понимании многих сладкое – это обязательно торты с жирным масляным кремом или сдобные ароматные булки. Но есть категория сладостей, от которых на диете никакого вреда для фигуры не будет.
Десерты на основе творога и фруктов – идеальный десерт для диеты. Несладкий творог с низкой жирностью, взбитый с фруктами до однородной массы станет лучшим завтраком и вкусным десертом для начала дня. При желании, в него можно добавить сухофрукты, все мы с детства помним такой десерт, как творожок с изюмом или курагой, это по-настоящему полезная сладость для диеты.
Всевозможные виды диетической выпечки давно известны всем любителям правильного питания. Это пироги и торты на основе тыквы и моркови, которые стали любимыми сладостями во время поста. Но если вы внимательно читаете такие рецепты, в них можно найти в составе масло или яйца, а многие во время диеты ограничивают и их употребление. Поэтому лучше возьмите для диеты сладости, в которых нет ни грамма мучного:
- панакота – по сути желе из взбитых сливок с добавлением ванильного сахара;
- желе со свежими фруктами;
- гранола;
- мороженое.
Для любителей сладкого также можно посоветовать на диете заменять конфеты орешками. Кешью – это орехи, которые имеют сладковатый вкус, поэтому к чаю или кофе подойдут идеально.
Если же вы ни дня не можете прожить без выпечки, и сладкое для вас – основной источник энергии, ваши сладости на диете должны быть приготовлены с долей хитрости. Разнообразие рецептов диетической выпечки рассчитано на любой уровень умения готовить. Также на заметку можно взять рецепты выпечки из меню диеты Дюкана, где все сладости на диете не содержат углеводов, поэтому по умолчанию полезные и вкусные.
