Сложности похудения / Проблемы и болезни худеющих
Как только вы соберетесь заняться своей фигурой: начнете заниматься фитнесом или сядете на диету, будьте уверены, что все пойдет не так, как вы планировали. Всё и все вдруг станут против вашего похудения. Найдется сто причин, чтобы вы не попали в спортзал: задержали на работе, пошел дождь, сломалась машина и т. д. Какие сложности похудения возникают, и какие причины могут помешать вам дойти до заветной цели, попытаемся разобраться в этой статье.
Родные
Прежде всего, ваше желание похудеть воспринимают в штыки самые близкие люди. Каждую вашу попытку сбросить лишние килограммы родные будут встречать язвительными комментариями «А сейчас ты на какой диете?», «Может уже хватит, зачем тебе это надо, лучше съешь кусочек торта». А муж или молодой человек обязательно скажут: «Зачем тебе худеть, ты мне нравишься и такой». Наверное, каждый человек знает, насколько тяжело противостоять мнению самых близких людей.
Привычки
Определенной сложностью похудения является смена режима дня и вашего рациона питания. Организм привык к определенному ритму жизни. Когда после рабочего дня вашему организму хочется уже расслабиться, а вы нагружаете его в спортзале физической нагрузкой, он воспринимает такую подмену занятий, как стрессовую ситуацию. То же самое касается и диет. Как только ваше подсознание заподозрило, что вы собираетесь ограничить ваш организм в привычных для него калориях, начинают происходить неприятные вещи. Ваше тело будет реагировать на каждое изменение привычного образа жизни болью, усталостью, недугами, плохим самочувствием. Все эти сложности похудения будут возникать из-за того, что ваш организм всеми силами будет пытаться вернуться в его «уютное» состояние. Пройдет достаточное количество времени (недели, месяцы и даже годы), прежде чем ваше подсознание начнет воспринимать диеты и физические упражнения как естественный жизненный процесс, приносящий удовольствие. Побороть свои привычки способен далеко не каждый человек. Для этого нужно иметь крепкую силу воли, чтобы уметь бороться с собственным Я.
Неправильное отношение
Еще одной сложностью похудения является неправильное отношение к процессу похудения. Некоторые даже представить себе не могут, сколько необходимо приложить усилий и труда, чтобы избавиться от лишнего веса. Большинство считает, что достаточно только принять решение похудеть и подкорректировать свою фигуру, и все начнет получаться само собой. На деле же, когда приходится прикладывать колоссальные усилия, чтобы добиться хоть каких-нибудь результатов, большинство энтузиастов отсеивается.
Отсутствие мотивации похудения
Еще одной сложностью похудения является отсутствие мотивации. Когда у человека есть жесткий стимул, чтобы что-то сделать, он способен горы свернуть. Поэтому, прежде чем садиться на диету или бежать в спортзал, ответьте себе на одни вопрос – почему вы хотите похудеть?
К сожалению, многие люди не склонны прикладывать много сил к требованиям, которые они выставляют сами себе. Гораздо легче заставить сделать что-то для других, чем для самой себя. Помимо сильного желания похудеть, надо уметь «дать себе пинка», чтобы осуществить это желание. Нужно уметь придерживаться принципов самодисциплины и относиться к себе строго.
Зная о сложностях похудения, которые в большей или меньшей степени могут коснуться вас, воспринимайте любую неудачу как маленькую проблему, через которую можно просто перешагнуть и двигаться дальше.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru
