Советы для похудения от Светланы Фус / Диеты
Наверное, все люди с лишним весом смотрят на украинском телеканале СТБ уже третий сезон шоу «Взвешенные и счастливые», где люди с большим избыточным весом делают свою жизнь стройнее и здоровее. Помогают им в этом специалисты, среди которых хотелось бы выделить диетолога Светлану Фус. Она помогает худеющим своими правильными советами и результат можно видеть в финале каждого проекта. Диета от Светланы Фус – это верный способ сбросить лишний вес и привести фигуру в порядок в краткие сроки, стать красивее и здоровее.
Секреты похудения от Светланы Фус
Если вы решили всерьез заняться своей фигурой и своим питанием, тогда записывайте правила похудения диеты от Светланы Фус. Первое и главное правило похудения от диетолога Светланы Фус – это придерживаться принципов правильного питания. Светлана Фус советует не придерживаться строгой изнуряющей диеты, а соблюдать принципы сбалансированного питания.
Каким должен быть завтрак, советует диетолог Светлана Фус. Светлана советует начинать день с горячей пищи, лучше всего, если это будут каши с отваренными овощами, фруктами, орехами, сухофруктами и бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром. Можно съесть за завтрак кусочек отваренной птицы, рыбы или кусок нежирной говядины. Прежде всего, диета от Светланы Фус требует, чтобы утренний прием пищи был плотным и достаточным для того, чтобы до второго завтрака 3-4 часа не вспоминать о еде. Второй завтрак – это фрукты и нежирный йогурт, что сбалансирует белки и углеводы в первой половине дня и сделает заряд энергии на весь день.
Часто спрашивают у Светланы Фус, можно ли пить утром кофе или крепкий чай. Диета от Светланы Фус разрешает пить кофе не более 4 чашек в день, но только не на голодный желудок. Лучше всего съесть немного овсянки для похудения, после чего можно выпить чашечку тонизирующего кофе. Однако не следует пить кофе в тот же день, если вы уже пили чай, так как оба напитка могут навредить вашему артериальному давлению. Вопреки расхожему мнению, кофе для похудения рекомендовано в диете от Светланы Фус, так как в этом напитке содержатся антиоксиданты, которые помогают очистить кровь и улучшают сосудистое давление.
Диета от Светланы Фус полезна тем, что это не строгая диета. Сама же диетолог уверенна, руководствуясь многолетним опытом работы, что нельзя сидеть на строгих диетах самостоятельно. Если возникает проблема со здоровьем, обязательно нужно проконсультироваться со специалистом, который и назначит специальную диету. Ни в коем случае нельзя есть после тренировок, так как это сведет на нет результат любого вида правильного питания, и диета будет неэффективной, уверена Светлана Фус.
