Страйкбол и пейнтбол для похудения / Гимнастика
Раздел имущества после развода автомобиль
Решили, что ваш брак подошел к концу и стоит развестись? На нашем сайте вы узнаете все о разделе имущества. Предлагаем услуги профессиональных юристов, грамотная консультация и приемлемые цены.
Страйкбол и пейнтбол – достаточно новые спортивные игры, ставшие популярными у тысяч людей. Они привлекательны не только тем, что позволяют снять стресс и отвлечься от повседневных рутинных дел, но и тем, что с их помощью удается сбросить лишний вес. Это не удивительно, ведь подобные игры в войну заставляют много двигаться, таская при этом на себе довольно тяжелое снаряжение. Поэтому для людей азартных и не любящих сидеть на месте стрейкбол и пейнтбол для похудения – замечательная возможность решить сразу несколько проблем.
Страйкбол и пейнтбол для похудения
Если подсчитать, сколько калорий тратится во время этих игр, то цифра получится не особо впечатляющей – во всяком случае, велопрогулки и длительные пешие походы в этом смысле намного эффективнее. Но у страйкбола и пейнтбола для похудения есть свои огромные преимущества. В первую очередь это сильные эмоции, которые человек получает во время командной игры. Они помогают избавиться от скуки, депрессии, накопившихся негативных ощущений, которые часто становятся спусковым механизмом для переедания.
Помимо этого, страйкбол и пейнтбол для похудения помогает взглянуть на проблему и решать её по-новому. Диетологи и фитнес-тренеры давно заметили, что даже если у человека сильная мотивация к похудению, то все равно через 2-3 месяца после начала занятий и применения диеты ему становится скучно и не интересно ежедневно заниматься одним и тем же, поэтому он нередко срывается. Поэтому смена впечатлений необходима – это поможет вам избежать срыва и не думать о еде.
Страйкбол и пейнтбол для похудения по сути представляют собой сочетание функционального и кардиотренинга. Вам придется не просто бегать, но и преодолевать препятствия, прыгать, ползать, а снаряжение и оружие можно расценивать как силовые снаряды. Если игра продолжается достаточно долго, вы сможете потратить за это время до 1000 ккал. Но будьте осторожны, позаботьтесь о налокотниках и наколенниках, чтобы обезопасить себя от травм.
К сожалению, только страйкбола или пейнтбола для результативного похудения недостаточно, если перед вами стоит именно эта проблема, то к ней нужен комплексный подход. Для начала уясните, что никакая активность не даст ощутимых результатов, если вы после неё отправитесь на шашлыки со всеми вытекающими последствиями – обильной и вредной едой, употреблением спиртного. Режим питания нужно стараться сохранять в любом случае. Позаботьтесь о том, чтобы иметь возможность перекусить теми продуктами, которые предусмотрены вашей диетой. Если никакой особой диеты вы не придерживаетесь, то для перекуса можно использовать мюсли для похудения, а пообедать овощами и постным мясом. А вот совмещать день игры в страйкбол или пейнтбол для похудения с разгрузочным днем нельзя.
Чтобы ускорить метаболизм и, соответственно, процесс похудения, дополнительно к активным играм следует устраивать по две силовые и кардиотренировки в неделю. А день после игры лучше посвятить отдыху, но не пассивному сидению дома, а легким прогулкам.
Страйкбол и пейнтбол для похудения помогут вам не превращать процесс снижения веса в скучное чередование изнуряющих однообразных упражнений и строгих диет – с ними вы добьетесь результата быстро и с пользой для настроения.
Светлана Некрасова специально для 1diet.ru