Супердиета / Диеты
Нередко мы желаем похудеть и привести свою фигуру в форму непосредственно к какому-то важному событию, например, к свадьбе или ко дню рождения. В этом случае совершенно не подходят любые длительные диеты, тем более, если до важной даты остается всего несколько дней, а влезть в свое любимое платье очень хочется. Если вы задумываетесь над тем, как можно быстро похудеть всего за несколько дней, то в этом вам поможет супердиета. Однако выдержать ее – это настоящий подвиг для каждой женщины, но, как известно, красота требует жертв.
Суть диеты
Супердиета относится к разряду строгих диет и больше похожа на банальное голодание. Рассчитана она всего на 2-3 дня, так как дольше сидеть на этой диете становится опасным для здоровья. Наверное, не имеет смысла говорить о разрешенных и запрещенных продуктах, так как кроме кефира, творога и воды вам не придется употреблять больше никаких других продуктов. Кефир является диетическим продуктом и используется во многих диетах, так как укрепляет иммунитет, очищает кишечник и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, кефир является прекрасным тонизирующим средством. Кефир вообще очень полезен, именно поэтому многие даже делают маски для волос из кефира. Всего за несколько дней диеты кефир поможет избавиться вам от нескольких килограммов, а также улучшит пищеварительный процесс и обмен веществ. Однако питаться одним кефиром не стоит дольше 5 дней, так как все плюсы супердиеты могут быстро превратиться в минусы. Во всем нужно знать меру.
Не стоит использовать для диеты кефир с высоким содержанием жира или обезжиренный кефир. Отдавайте предпочтение кисломолочному продукту с низким процентом жирности. В обезжиренном кефире мало пользы, а более жирный кефир поможет вам быстрее насытиться и продержаться на супердиете дольше, так как насыщение организма будет происходить быстрее, и вас не будет мучить изнуряющий голод.
Правила диеты
В период супердиеты вам придется придерживаться следующих основных правил.
Во-первых, каждый день вам придется выпивать 1,5 л кефира. Причем этот объем необходимо разделить на 4 части и выпивать равномерно в течение дня.
Во-вторых, если между приемами кефира, вас будет одолевать сильное чувство голода, супердиета разрешает съесть немного обезжиренного творога.
В-третьих, в течение всей диеты разрешается пить травяные чаи без сахара и негазированную воду.
Меню диеты
Первый день супердиеты необходимо провести строго на кефире.
Второй день диеты, тоже лучше питаться одним кефиром, но если для вас очень тяжело питаться только им, то на второй день в дополнение к 1,5 литрам кефира допустимо съесть немного сваренного без соли куриного филе.
Третий день диеты также следует провести на кефире, однако если тяжело, добавьте курицу.
Существует небольшой секрет, чтобы сделать кефирную диету более комфортной и не ощущать сильного чувства голода. Перед каждым употреблением кефира пользуйтесь блендером. В течение одной минуты хорошенько взбивайте кефир до образования пены. Образовавшиеся в результате взбивания кефира пузырьки воздуха притупят чувство голода и создадут ощущение, что было съедено много пищи. Таким образом, вы сможете перехитрить свой организм, что позволит выдержать всю супердиету до конца.
Следует помнить о том, что питаться одним кефиром не стоит дольше семи дней, так как долгое отсутствие необходимых для вашего организма полезных веществ и микроэлементов, пагубно скажется на вашем здоровье. За 3 дня такой диеты можно похудеть до 5 кг.
Светлана Некрасова специально для 1diet.ru
