Суши диета / Диеты
Сложно сказать, когда именно стали так популярны суши и роллы, но суши диета просто-таки бьёт рекорды по популярности среди любителей японской кухни. Почему – да потому что именно японцы являются одним из тех народов мира, среди которых ожирение очень и очень редко встречается. Здесь не особенно развиты сети фастфуда в том понимании, как у нас, и даже Макдональдсы имеют сильную национальную ориентацию, и обилие рыбных блюд там представлено не только «Филе о фиш». Именно поэтому суши диета, став популярной в Стране Восходящего Солнца, стала у нас одной из самых экзотических диет.
Правила суши диеты
Эта диета достаточно простая, но и в то же время, трудоёмкая. Все продукты следует закупать самостоятельно, а также научиться готовить суши и роллы дома. При этом у вас будет полная уверенность в том, что вы питаетесь исключительно правильной свежей пищей, да и по цене выйдет не так дорого.
Как известно, суши состоят из четырёх основных компонентов:
- рыба;
- морепродукты;
- овощи;
- рис.
Ничего невкусного или вредного в этом списке нет, поэтому суши диета особенно рекомендована тем, кто хочет не только похудеть, но и оздоровиться. Это полностью сбалансированное питание, в котором источником белка являются рыба и морепродукты, рис богат клетчаткой, а овощи витаминами. Собственно, продержаться на суши диете можно достаточно долго, единственным недостатком её является отсутствие жидкой пищи. Но можно по желанию из этих же ингредиентов готовить мисо супы и другие национальные первые блюда.
Рис выводит шлаки из организма, а также улучшает пищеварение. Рыба богата фосфором, который улучшает кровообращение и активизирует память, а также делает кожу сияющей просто изнутри. Суши диета – это не только способ похудеть, но и оздоровиться. Длится она 7 дней, в течение которых рацион состоит из ваших любимых суши и роллов, а эффект похудения составляет 4-5 кг. В течение недели необходимо пить в любых количествах зеленый чай без сахара и воду для выведения шлаков из кишечника.
Количество суши в день на диете не ограничено, но помните, что из-за стола нужно вставать с лёгким чувством голода, так всегда делают японцы. Ешьте часто и понемногу, не забывайте пить воду и иметь хорошее настроение, которое помогает худеть.
Можно ли есть суши на диете
Соблюдая некоторые диеты, в меню которых входят также рыба и морепродукты, встаёт вопрос о том, можно ли на диете суши. Если это низкоуглеводная диета, то нельзя – рис как источник не только клетчатки, но и медленных углеводов, противопоказан при похудении на диетах вроде Дюкана. Но есть и хорошая новость – на диете Дюкана орехи теперь разрешены в небольшом количестве, чтобы худелось ещё вкуснее.
