Свекольная диета / Диеты
Красная свекла — частый гость на нашем столе. Все любят блюда, в которых она является основным и незаменимым ингредиентом: борщ, свекольник, винегрет, а также селедка «под шубой» и другие салаты. Но главным достоинством этого корнеплода можно считать его пользу для здоровья человека, ведь в нем содержится невероятно много витаминов и незаменимых микроэлементов, оказывающих положительное влияние на работу организма. Целебные свойства свеклы издавна находят применение в народной медицине для лечения и профилактики заболеваний желудка и всей пищеварительной системы. Например, постоянное и регулярное употребление красной свеклы способно избавить даже от такого неприятного заболевания, как геморрой.
Употребление свеклы и свекольного сока для похудения – самый верный шаг на пути к заветной мечте и укреплению здоровья. Этот овощ помогает ускорять обменные процессы, заставляет организм с большей скоростью перерабатывать, сжигать жировые отложения и выводить шлаки и токсины.
Применение свекольной диеты продолжительностью 7-10 дней один раз в два-три месяца позволяет избавиться от 4-6 лишних килограммов. Самое приятное отличие свекольной диеты от остальных диет заключается в том, что вам практически не придется ограничивать себя употреблении любимых блюд, прилагать невероятные усилия и испытывать страдания для достижения результата.
Принципы свекольной диеты
Основными условиями свекольной диеты являются отказ от алкоголя и замена одного из традиционных приемов пищи на салат из свеклы. Кроме неё компонентами салата могут стать морковь, огурцы, другие некалорийные овощи и орехи, а также немного растительного (желательно оливкового) масла.
Кроме того, вы можете значительно ускорить результат и получить дополнительное количество полезных веществ, если за 15-30 минут до каждого приема пищи будете выпивать стакан свежевыжатого свекольного сока. Если сразу вам будет трудно это делать, то можно начать с нескольких столовых ложек, постепенно увеличивая порцию. Или же готовьте смешанный сок из свеклы, моркови и апельсинов в произвольной пропорции. Кстати, употребление вареной и свежей моркови во время свекольной диеты только приветствуется, только помните, что свежая морковь полностью усваивается в сочетании с небольшим количеством жиров. Это может быть чайная ложка оливкового масла или сметаны.
И постарайтесь на время диеты максимально сократить употребление животных жиров и сахара. В остальных продуктах можно себя не очень ограничивать. Свекольная диета по сути является даже и не диетой, а сбалансированной системой питания, примерно такой же, как диета Елены Малышевой.
Через несколько дней вы обязательно почувствуете улучшение общего самочувствия и настроения, заметите, как в лучшую сторону изменилось состояние и цвет кожи и волос, укрепите иммунитет и оздоровите свой организм. Поэтому свекольную диету для похудения можно по праву считать лечебно-профилактической.
Но, к сожалению, применять свекольную диету не рекомендуется тем людям, которые страдают сахарным диабетом или заболеваниями почек. Поэтому на всякий случай перед тем, как начать ею пользоваться, нужно хотя бы сдать анализы и проконсультироваться с врачом.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru
