В наше время мало кого можно удивить системой сыроедения, при которой следует питаться только сырой пищей, исключая термическую обработку продуктов.

Система правильного питания профессора Ниши основана на сыроедении. По мнению профессора Ниши, именно употребление сырых продуктов позволяет человеку обрести гармонию и идеальное здоровье. Для употребления таких продуктов вполне достаточно ежедневно пользоваться только бытовой кухонной техникой. Поэтому такая система питания очень удобна и вполне эффективна. Благодаря этому, система питания Ниши пользуется популярностью у людей по всему миру. Конечно, готовить по рецептам с фото намного легче, но мы тоже постараемся объяснить максимально доступно.

 

 По мнению Ниши, любая термическая обработка продуктов подобна яду, ведь в продуктах разрушается не только набор полезных микроэлементов и витаминов, но и положительная энергетическая составляющая продуктов. Это делает уже приготовленную с применением термической обработки пищу не только лишенной пользы, но и наполненную вредной негативной энергетикой.

По системе правильного питания Ниши следует питаться по особенному балансу, и соблюдать в принимаемой пище следующий баланс белков, жиров и углеводов: 1:1:4. При этом вместо сладостей лучше употреблять природные сухофрукты и орехи, а десерты заменить свежими фруктами и медом.

Основные правила системы питания Ниши

Ниши обращает внимание на то, какую воду следует пить. Ежедневно употреблять не менее 3 литров чистой родниковой воды, которая не подвергалась кипячению и имеет все целебные свойства. Для этого подойдет минеральная вода без газа, которая продается в магазинах.

Соблюдать пропорцию вареных овощей на первой стадии приучения организма к сыроедению и переходу на систему питания Ниши, с сырыми овощами. Профессор Ниши советует есть так, чтобы сырых продуктов в рационе было ровно в три раза больше, чем приготовленных на пару или отваренных. Поэтому сочетайте приготовленные блюда на пару с овощными салатами, это вкусно и полезно.

50% рациона должны составлять природные продукты, а именно овощи и фрукты, а также семечки и орехи, которые полезны и питательны.

Есть по системе питания Ниши полагается только тогда, когда наступило чувство голода. Именно поэтому желательно всегда есть в одно и то же время, чтобы организм питался по определенному графику. Пережевывать пищу следует очень тщательно, чтобы быстрее насыщаться.

Один раз в неделю следует делать разгрузочный день, в течение которого следует пить травяной чай или минеральную воду с лимоном. Это очистит организм от шлаков и придаст новых сил для соблюдения системы питания Ниши.

Питаться следует по особенному графику: ничего не есть до 12 дня и после 6 вечера. По системе питания Ниши, ужин должен быть ранним, чтобы дать возможность организму переварить пищу и оставить время человеку для духовного развития, а завтрак должен быть поздним, чтобы дать ощутить чувство голода.

Как сочетать продукты по системе питания Ниши

Белковую пищу – рыбу, мясо, куриное мясо, молочные продукты, сыры, яйца и бобовые, а также орехи, хлеб и зерновые следует употреблять только с овощами.

Все, что относится к жирам, а это растительные жиры, масло, маргарин, и другие виды жиров – сало, можно сочетать только с клубневыми культурами (картофель, сельдерей, морковь, свекла) и с зерновыми – хлеб, крупы и мука.

Кислые фрукты – лимоны, грейпфруты и апельсины можно сочетать с овощами, а все остальные фрукты можно сочетать только между собой.