Такая полезная йога / Гимнастика

Способов поддержания себя в хорошей физической и психологической форме существует немало, но, пожалуй, самым лучшим из них можно назвать йогу. Ведь это не просто красивая гимнастика, которая позволяет избавиться от нескольких лишних килограммов, это целый комплекс физических упражнений, которые помогают объединить в единое целое тело, душу и разум. Занятия йогой помогают достичь физической и душевной гармонии, а также познать самих себя и по-новому взглянуть на мир вокруг.

Изучая практики йоги можно научиться регулировать дыхание, а также улучшить гибкость тела, растягивая мышцы, напрягая их, сгибаясь и наклоняясь. Выполняя физические упражнения (асаны) и дыхательную гимнастику (пранаяму), можно не просто улучшить свою физическую форму, но и достичь душевного равновесия и спокойствия, избавиться от стрессов и напряжения, которые мешают нам на пути достижения гармонии с внешним миром и с собой.

Именно поэтому йога так популярна. Существует не один центр йоги, где йогические практики преподают опытные учителя. Заниматься йогой лучше в удобной и комфортной одежде, не из синтетики. На ногах могут быть или носки или чешки, а некоторым удобно заниматься босиком, но это зависит и от напольного покрытия в зале.

Для новичков в школах йоги существуют соответствующие курсы. Йога для начинающих – это знакомство с азами учения, введение в теорию и практику, и обучение правильному выполнению физических и дыхательных упражнений.

Очень важным в йоге является соблюдение дисциплины и регулярные тренировки. А вот несерьезное отношение к йоге и пренебрежительное отношение к тренировкам не позволят добиться каких-либо значительных результатов. Но приступая к тренировкам очень важно помнить, что не стоит выполнять упражнения, которые выше ваших физических возможностей на данном этапе, или если эти упражнения доставляют Вам дискомфорт.

Йога требует усердия, но занимаясь ею, Вы со временем заметите, как поменяется Ваше физическое состояние и Ваше мировоззрение, и хотя сразу это не бросится Вам в глаза, но поверьте, окружающие обязательно обратят на это внимание.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php