Танец живота для начинающих / Гимнастика
Волнующий и загадочный танец живота редко связывают с похудением, так как обычно исполнительницы этого вида танца имеют достаточно пышные формы, да что тут говорить – откровенно не плоский живот. Но в это и кроется секрет танца живота для начинающих, ведь впервые придя на занятия, никто из дам с пышными формами не будет чувствовать дискомфорта, занимаясь в группе с пышнотелыми танцовщицами. Но польза танца живота кроется не только в этом, ведь благодаря такому способу активного движения можно не только сжечь лишние калории, но и добиться таких же результатов в похудении, как при регулярных посещениях спортзала или бассейна.
Танец живота для начинающих
Как вид фитнеса, танец живота для начинающих зародился в середине 70-х годов прошлого века. Из концепции танца было убрано его философское начало, которое было заложено в каждое движение на протяжении многих веков, и целое направление танца было превращено в интересную и действенную методику похудения и здорового образа жизни. Фитнес на основе танца живота для начинающих – это оптимальное решение сразу двух проблем, связанных со здоровьем. Первая – это физическая составляющая, так как танец как регулярный вид физической активности помогает сбросить лишний вес, при этом на создавая напряжения на позвоночник, как при занятиях силовыми упражнениями. Вторая, и не менее важная составляющая танца живота для похудения – это возможность для дам с пышными формами психологически разгрузить себя и почувствовать свое тело, дать ему возможность двигаться и активизировать внутреннюю энергию, в том числе и сексуальную.
Как вид нагрузки танец живота для начинающих позволяет улучшить настроение и реально помогает бороться с депрессией, которая часто выливается в неконтролируемое поедание тортов и пирожных, то есть заведомо вредных калорийных продуктов. При регулярных занятиях этим видом танца улучшается сон и самочувствие, а также координация движений и осанка, что способствует не только укреплению мышц позвоночника, но и формированию уверенности в себе и красивой фигуры.
Регулярные занятия танцами живота для начинающих – это также и постоянные воздействия на подкожную жировую прослойку, благодаря чему она активно сжигается. Не стоит забывать, что основными движениями при танце живота являются такие, которые приводят в активность мышцы бедер и живота, то есть самые проблемные зоны у женщин. И если регулярно заниматься танцами живота для начинающих, совмещая эти занятия с диетой или хотя бы более правильным питанием, можно всего за несколько месяцев кардинально сменить фигуру, уменьшив ее на несколько размеров. А также улучшить сон, осанку и повысить уверенность в себе, получая несомненное удовольствие и позитив от занятий этим замечательным видом танца.