Толокно для похудения / Препараты для похудения
Овсяные хлопья часто встречаются в меню различных диет для похудения, оздоровления или очищения организма. Их польза бесспорна – овес вообще считается одним из самых полезных злаков. Раньше в деревнях, когда у матери не было грудного молока, новорожденных выхаживали именно с помощью овсяного отвара. Один из самых эффективных продуктов для снижения веса – мюсли для похудения – также очень часто состоит большей частью из овсяных хлопьев или раздавленных зерен. Но есть и ещё один продукт, производимый из овса, который долгие годы был незаслуженно забыт, а сейчас вновь обретает популярность. Это овсяная мука, или толокно. Для похудения его можно использовать с ещё большей пользой и эффективностью. И не только для похудения. Толокно включают в рацион питания при таких состояниях и заболеваниях, как нервное переутомление, малокровие, снижение иммунитета, заболевания желудочно-кишечного тракта.
Толокно для похудения
Толокно для похудения можно назвать продуктом быстрого приготовления. Но на этом его сходство с одноименными полуфабрикатами синтетического происхождения и заканчивается. В отличие от них, толокно для похудения не засоряет, а очищает организм, действуя как щетка. При регулярном употреблении толченого овса из тканей уходит лишняя жидкость, выводятся соли, токсины, снижается холестерин. Благодаря этому как раз и происходит процесс похудения, который сопровождается оздоровлением организма и улучшением самочувствия. Также толокно для похудения обладает способностью подавлять аппетит. Вернее, при его употреблении чувство сытости продолжается дольше, чем после приема обычной пищи, поэтому проблема, как выдержать голодание, перед вами не встанет. Вместе с тем толокно невероятно богато витаминами, полезными минералами, сложными углеводами и легко усвояемыми белками. Оно является прекрасным антиоксидантом и средством для укрепления защитных сил организма.
Чтобы приготовить блюдо из толокна для похудения, его можно сварить как кашу на воде или молоке, а можно просто залить две столовые ложки муки стаканом молока или кипяченой воды и дождаться, пока она разбухнет. Не возбраняется добавить в блюдо немного сахара или меда для вкуса. Также толокно можно добавлять к готовым блюдам.
Такой обед или ужин надолго отобьет у вас чувство голода, ведь по своим целебным свойствам и составу питательных веществ одну чайную ложку толокна для похудения можно сравнить с пятью стаканами отрубей. А в порции каши, приготовленной из двух столовых ложек этой муки, содержится почти вся суточная норма белка, необходимого организму.
Светлана Некрасова специально для 1diet.ru
