Томатная диета / Диеты
Лето – прекрасная пора, когда сбываются многие желания. Мечта многих женщин – стать ослепительно красивой, стройной и здоровой, чтобы наслаждаться вниманием мужчин и чувствовать себя уверенно в любой ситуации. И именно летом можно осуществить эту мечту, ведь в это время года предоставляется множество возможностей для того, чтобы привести в порядок свою фигуру и самочувствие. Это и активный отдых, и естественный загар, и возможность похудеть с помощью обилия свежих фруктов и овощей. Любительницы помидоров могут воспользоваться для этого томатной диетой, которая быстро избавит их от лишнего жира и позволит укрепить здоровье.
Помидоры – очень вкусные и полезные овощи, причем их польза не теряется даже после термической обработки. В них так много витаминов и различных микроэлементов, что регулярное употребление помидоров помогает повысить сопротивляемость организма к различным заболеваниям, повышает сопротивляемость кожи ультрафиолетовому излучению и старению.
Виды томатной диеты
Существует несколько разновидностей томатной диеты. Самая короткая из них рассчитана всего на два дня и позволяет за это время похудеть на 1-2 килограмма. Рацион этой томатной диеты очень прост: в течение дня за четыре приема необходимо съесть полтора килограмма свежих помидоров, равномерно распределив это количество на завтрак, обед, полдник и ужин. Это даже не диета, а один из видов основных разгрузочных дней, помогающих поддерживать вес в норме.
Примерное меню томатной диеты
Ещё один вид томатной диеты основан на употреблении томатного сока. В течение двух недель вам будет необходимо строго соблюдать определенный рацион, который выглядит следующим образом:
- Завтрак – обезжиренный творог, пара кусочков ржаного хлеба и стакан томатного сока.
- Обед – 100 г отварной рыбы, 100 г отварного риса на гарнир, порция свежих овощей, стакан томатного сока и яблоко.
- Ужин – котлета из нежирной говядины, 50 г отварного риса, овощи и стакан томатного сока.
- Пить во время томатной диеты можно негазированную воду и зеленый чай.
В результате через две недели вы похудеете на 5-6 килограмм.
Наконец, самая томатная диета из всех. Она действительно оправдывает свое название, так как рекомендует в течение все тех же двух недель питаться различными блюдами, приготовленными из помидоров. Это может быть томатный суп, салат из свежих помидоров, заправленный сметаной или растительным маслом, тушеные или фаршированные другими овощами помидоры. К этим блюдам можно добавлять гарниры из фасоли и риса, шпината и листового салата. 3-4 раза в неделю можно разнообразить меню, съедая не более 200 г отварной курицы или рыбы. Так же, как и в случае с предыдущей томатной диетой, пить можно только негазированную воду и зеленый чай, а последний прием пищи завершать за три-четыре часа до сна.
Противопоказания к томатной диете
Само собой, вы не можете использовать эти методы похудения, если не переносите помидоры. Также это недопустимо при отравлениях, гастрите, панкреатите или язве желудка.
Светлана Некрасова специально для 1diet.ru
