Тренажер ваку-степ / Гимнастика
Действие разработанного в Германии вакуумного фитнес-тренажера ваку-степ состоит в целенаправленном и интенсивном сжигании жировых тканей. Принцип работы этого аппарата основан на комплексном использовании вакуумного воздействия и движения. Помимо того, что при занятиях на тренажере ваку-степ вы избавляетесь от лишнего жира, он также помогает бороться с проявлениями целлюлита.
Тренажер ваку-степ
Вакуумный фитнес обеспечивает максимально эффективную активизацию происходящих на внутриклеточном уровне обменных процессов, улучшает микроциркуляцию крови. Особенностью тренажера ваку-степ является его способность воздействовать сразу на несколько проблемных участков тела, а не отдельные его части. К таким проблемным участкам относятся область живота и галифе, ягодицы, бедра, на которых в основном и откладывается жир. Во время занятий с использованием ваку-степ жировая прослойка в этих областях тела сжигается достаточно быстро и эффективно, а тонус мышечных тканей повышается.
Какие проблемы можно решить с помощью тренажера ваку-степ
В первую очередь заниматься на этих тренажерах рекомендуется людям с лишним весом, особенно если он сконцентрирован в нижней части туловища, как это обычно бывает у женщин. Также ваку-степ помогает уменьшить объемы тела, улучшить его пропорции и избавиться от эффекта апельсиновой корки.
Принцип занятий на ваку-степ
Нижняя часть тела человека, занимающегося на вакуумном тренажере, находится в специально разработанной вакуумной камере, в которой и выполняются различные несложные движения. Обычно это просто ходьба на месте в неторопливом ритме. Инструктор должен постоянно находиться рядом с тренирующимся, чтобы иметь возможность менять уровень сопротивления тренажера усилиям человека. Этот вид тренировки очень подходит тем, кто не выдерживает больших физических нагрузок из-за болезни или просто не любит напрягаться. Во время сеанса занятий на тренажере ваку-степ максимальная частота пульса не превышает 110-120 ударов в минуту и не выходит за пределы аэробного режима. Установленные на тренажере датчики контролируют пульс и посылают соответствующие сигналы на встроенный фитнес-компьютер.
Эффективность занятий во многом зависит от четкого выполнения заданного графика тренировок и соблюдения правил здорового питания. Одна тренировка продолжается около тридцати минут, всего же для прохождения полного курса их потребуется около двадцати, после чего можно будет убедиться в том, что ваш вес реально начал снижаться, а тело приобретает более совершенную форму. Для того, чтобы поддерживать вес на желаемом уровне, тренировки должны быть регулярными.
Эффективность тренажера ваку-степ довольно хорошая: за один курс из двадцати фитнес упражнений для похудения вы сможете сбросить около пяти килограммов лишнего веса без особых усилий.
Светлана Некрасова специально для 1diet.ru
