Меню украинской диеты / Диеты
Любите украинскую кухню – тогда украинская диета создана специально для вас. И хотя на Украине считается красивым быть в формах, все равно настоящая украинская кухня ориентирована на здоровое и сбалансированное питание. Обилие овощей делает украинскую диету одной из самых полезных, а употребление сала и мяса понравится тем, кто любит диету на сале. Так что если хотите похудеть и нормализировать обмен веществ, стоит прислушиваться к основным принципам питания на украинской диете.
Меню украинской диеты
Блюда украинской кухни интересны тем, что при правильном приготовлении могут полностью обеспечить дневную норму витаминов и микроэлементов. Украинская диета – это набор сбалансированных блюд, которые понравятся каждому. Калорийность украинской диеты достаточно высокая, поэтому мы бы рекомендовали данную диету тем, кто не надеется быстро похудеть. Она отлично подойдет мужчинам, а также людям, которые заняты физическим трудом.
Понедельник
На завтрак меню украинской диеты предлагает вкусную овсяную кашу с маслом, отварное яйцо и бутерброд с копченым салом и чёрный чай с мёдом. Второй завтрак – фрукты и сок, яблочный или свежевыжатый морковный. Обед – борщ со сметаной, запеченная в фольге картошка, салат из помидоров и лука, чёрный хлеб, сок или минеральная вода без газа. Ужин – запеченная рыба с картошкой с салом, бутерброд с сыром, чай.
Вторник
Завтрак – творог со сметаной и медом, чай. Второй завтрак – запеченные с творогом яблоки, минеральная вода без газа или сок. Обед – голубцы со сметаной, салат из огурцов и помидоров, 2 кусочка батона, свежее сало 50 г. Ужин – борщ, запеченная на гриле картошка с салом, хлеб и чай с мёдом.
Среда
Завтрак – отваренные яйца, хлеб с маслом и колбасой, чай с медом и лимоном. Второй завтрак – творог со сметаной. Обед – картошка в горшочках с мясом и грибами, салат из капусты и помидор, заправленный домашним маслом, хлеб или тосты. Ужин – котлеты из свинины на гриле, запеченный картофель, лук или огурцы.
Четверг
Завтрак – бисквит с яблоками, чай или кофе, отваренное яйцо. Второй завтрак – молочная каша овсянка, с медом или вареньем. Обед – караси в сметане, или жаренные в подсолнечном масле с луком, хлеб и свежевыжатый яблочный сок. Ужин – бульон куриный с домашней лапшой и отварное яйцо, зелень и чай.
Пятница
Завтрак – омлет с грибами и помидорами из 2 яиц, чай или кофе, хлеб. Второй завтрак – каша овсяная на молоке с мёдом или ложкой варенья. Обед – картофель в мундирах, биток из свинины или курицы, салат из свежих помидоров и огурцов, заправленный сметаной. Ужин – жаренный на гриле окорочок и помидоры с чесноком, сок и хлеб.
Суббота
Завтрак – 2 яйца, поджаренные с беконом и луком, чай или кофе. Второй завтрак – творог со сметаной и сахаром, сок. Обед – 200 г запеченной вырезки с луком, хлеб и томатный сок. Ужин – запеченная картошка с салом, овощной салат из лука, помидор и огурцов, заправленный домашним подсолнечным маслом и 2 кусочка хлеба из отрубей.
Воскресенье
Завтрак – отварные яйца, хлеб и кофе, 2 кусочка свинины с гриля или отварной, зелень. Второй завтрак – овсяная каша на молоке, свежевыжатый сок из яблок. Обед – запеченная в фольге скумбрия, салат из квашеной капусты, хлеб. Ужин – овощной салат из любых овощей, запеченные баклажаны с фаршем, чай или минеральная вода без газа, хлеб.
