Упражнения для красивой походки / Гимнастика
Красивая походка – это важный элемент в самовыражении каждой женщины. Даже если вы обладаете превосходной фигурой и следите за своим внешним видом, неуклюжая походка способна свести на нет все ваши старания и сделать вас намного неинтереснее для окружающих. Для того, чтобы походка была совершенной, нужно постоянно следить за собой и конечно, есть один небольшой, но важный момент, а именно специальный комплекс упражнений для красивой и ровной походки.
Упражнения для красивой походки
Красивая походка – это не дар природы, а умение правильно выражать себя при ходьбе. Первое, что вам понадобится, это удобная и качественная обувь, в которой вы будете просто плыть, а не делать неустойчивые неровные шаги.
Упражнение первое. Встать ровно, руки поставить на пояс и локти отвести назад. Ходить на носочках взад и вперед по комнате, не наклоняя голову вниз и с прогнутой спиной. Всего 2-3 минуты таких упражнений в день помогут вам избавиться от вредной привычки смотреть под ноги при ходьбе, и ваша походка станет плавной и уверенной.
Второе упражнение. Его можно делать сидя на работе, для этого вам понадобится небольшой упругий резиновый шар, который можно накрыть стопой. Поочередно катайте его вперед и назад при помощи стопы, по 10 заходов каждой ногой три раза в день. Всего за неделю мышцы ваших стоп укрепятся и даже на высоких каблуках вы будете идти уверенно, чувствуя под собой упор и землю.
Обычный фитнес поможет в получении красивой фигуры и уверенной походки. Если вы занимаетесь бегом для похудения и хорошего самочувствия, можно сочетать обычные упражнения с упражнениями для красивой походки. Бег на носках, пружинящий в течение 5-7 минут по 3 захода за одну тренировку способен сделать чудеса с вашей походкой. Такой бег способствует укреплению мышц стопы и сделает ваши икры более крепкими, выполнять бег на носочках лучше всего в специальных кроссовках для бега.
При ходьбе также нужно внимательно следить за широтой вашего шага, чтобы со стороны не выглядеть, как вечно спешащий человек. Длинные шаги выглядят совсем не женственно, а короткие и частые уродуют даже самую красивую фигуру. Помните, как в фильме «Служебный роман» главная героиня вырабатывала «походку от бедра»? Эти правила красивой походки актуальные и сегодня, поэтому следуйте им и следите за тем, чтобы волна вашего шага проходила от бедра к шее, плавно и грациозно. Ведь красивая походка – это не просто правильная ходьба даже на высоком каблуке, это и правильный поворот головы, и уверенный взгляд. Найдите любой фильм с вашей любимой актрисой и внимательно по кадру рассмотрите, как ходят голливудские звезды. Их походки плавные и летящие, их ставят балетмейстеры, которые занимаются с моделями на подиуме. Посмотрите, как ходят модели, и научитесь у них уверенно и плавно ставить ногу, не опуская взгляд вниз. Потренируйтесь дома перед большим зеркалом, представляя себя на подиуме. Всего несколько минут занятий правильной ходьбой в день сделают вашу походку правильной, красивой и летящей. Это также отразится на вашей фигуре и самочувствии, и конечно же, на уверенности в себе, и внутренней гармонии с окружающим миром.
