В чем заключается раздельное питание / Полезные советы

Сегодня, пожалуй, только ленивый не упоминает такое понятие как раздельное питание. Раздельное питание приобрело популярность в последние десятилетия и завоевало уважение определенного сегмента целевой аудитории.

Секрет популярности такого типа питания заключается в его простоте, а также в возможности питаться всем, что хочется, но только в разное время.

Основоположниками раздельного питания являются Шелтон и Хей. Именно они разработали основные постулаты этого учения о  здоровом питании. Вкратце, суть этого учения заключается в том, что нельзя пищевые продукты, относящиеся к разным группам, употреблять в один прием пищи. Например, белки и углеводы являются несовместимыми, поэтому продукты, их содержащие, должны приниматься в пищу в разное время суток. Разрыв должен быть не менее 3 часов. Ни с чем не сочетающимся пищевым продуктом является дыня. Её, соответственно, нужно употреблять отдельно от всех остальных продуктов и, желательно, на голодный желудок. Плохо сочетающимися с другими продуктами являются молоко и мясо. Однако их можно есть одновременно с овощами, не содержащими крахмал, а также с зеленью. Изучив в деталях все премудрости раздельного питания, и вручив своему ребенку современные радиоуправляемые игрушки роботы, чтобы он не отвлекал ваше внимание, можете посвятить себя приготовлению здоровой пищи для семьи.

Помимо здоровой пищи, необходимо также не забывать о здоровом образе жизни в целом. Если у вас нет времени посещать спортзал, приобретите какой-либо несложный спортивный снаряд, например, спортивный или детский батут. Только не забудьте дополнительно приобрести к нему защитную сетку, чтобы избежать травм.

К слову сказать, раздельное питание и активный образ жизни являются залогом здоровья и долголетия. Ведь при раздельном питании ферменты вырабатываются равномерно, в зависимости от качества употребляемой пищи. Поэтому пища перерабатывается полностью, не застревая и не являясь причиной процессов брожения в толстом кишечнике, как это получается при смешанном питании. Для представительниц прекрасной половины человечества будет важным тот факт, что, питаясь согласно раздельному питанию, они могут потерять лишние килограммы веса. Это происходит из-за того, что излишки пищи удаляются через кишечный тракт равномерно, не задерживаясь и не замедляя процессы нормального обмена веществ.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php