Виды диет для похудения / Диеты
Доподлинно посчитать, сколько видов диет существует на сегодняшний день, нереально. Каждый день в интернете то и дело появляется очередная чудо-диета, которая гласит о том, что придерживаясь ее строгих правил, можно сбросить определенную суму килограммов за самое короткое время. Верить или не верить, пробовать или нет – это личное дело каждого, а мы попробуем разобраться, как же можно систематизировать все диеты по видам.
Виды диет для похудения
рациональные диеты составляют большую часть известных диет для похудения. Их особенность состоит в том, данный вид диет не обещает быстрых результатов, а позволяет снижать вес медленно и постепенно. Рацион таких диет содержит все необходимые организму питательные вещества, поэтому следовать таким диетам – особенное удовольствие для тех, кто нацелен на закрепленный результат. Известная на весь мир диета Дюкана относится именно к этому виду диет для похудения, она рассчитана на длительный срок, и кроме этого, позволяет не быть голодным и хорошо закрепить результат похудения;
низкокалорийные диеты относятся к виду, где количество употребляемых за день калорий резко снижено. За сутки норма рациона в таких диетах позволяет употребить максимально близкое к граничному количество белков, углеводов и жиров, а также полезных микроэлементов. Такие виды диет могут быть как быстрыми, так и медленными, они дают хороший результат, как вариант экстремального похудения, но при этом ограничены в витаминах, поэтому садясь на одну из таких диет, не следует забывать о дополнительном приеме витаминов;
натуропатические виды диет – это известное всем сыроедение, вегетарианство и некоторые виды раздельного питания. Во всех этих диетах есть одно общее правило – все продукты должны быть сырыми или натуральными, желательно с минимальной термической обработкой. Такие виды диет подойдут во время поста, однако трудно сказать, что они полезны для растущего организма, поскольку для правильного роста и развития организму требуется белок, в данном случае веганство его исключает;
контарстные виды диет – это всем известные диеты на одном выбранном продукте. Сюда относится кефирная, гречневая и яблочная, капустная и другие схожие диеты, в меню которых основным является только один продукт, а все остальные продукты употребляются в минимальных количествах или же полностью исключены;
односторонние диеты – это те диеты, которые содержат минимум углеводов, белков или жиров, то есть основаны на введение в меню одного определенного вида продуктов. Они рассчитаны на малый срок применения и по своим параметрам все же ближе к разгрузочным дням.
