Виноградная диета / Диеты
Извечный вопрос для прекрасной половины человечества – как можно вкусно покушать, но не набрать лишний вес. А в последнее время появились признаки начинающегося процесса ожирения, который охватывает как молодежь обоих полов, так и более взрослое население. Каких только диет для похудения не придумали врачи-диетологи, да и сами пациенты изобретают каждый раз новые методы и способы похудения.
Предлагаемая диета предлагает совместить приятное с полезным, провести несколько дней, принимая вкусные вещи, а заодно и похудеть на несколько килограмм. В отличие от морковной или картофельной диет, виноградная вкуснее, да и питательность у нее ниже.
В винограде содержится много сахара, но она находится в виде фруктозе, да еще и способствует нормализации обмена веществ. По данным, которые были недавно опубликованы исследователями из Испании, содержимое виноградной ягоды способствует улучшению инсулинового обмена, что позволяет больным сахарным диабетом вводить в рацион виноград.
Есть несколько вариантов собственно виноградной диеты, каждая из которой отличается небольшими особенностями. Предлагаемая диета является одной из самых «чистых», так как предлагается употреблять только один виноград, желательно с косточками, которые содержат соединения, которые тормозят процессы старения организма.
Трехдневное диетическое питание виноградом позволяет просто снизить вес, а семидневный цикл поможет произвести очистку от шлаков желудок и кишечник.
Такую диету можно применять осенью, когда урожай винограда уже собран, и он продается по не высокой цене.
Трехдневная диета: в первый день нужно съесть 0,5 кг винограда, во второй день – 1,5 кг, а в третий – два кг. Питание должно быть трехразовым, равномерным. При этом, нужно пить не менее литра воды в сутки.
Семидневный цикл желательно начать с разгрузочного дня. На второй и следующие 6 дней нужно есть по полтора кг винограда в сутки, равномерно разбив его на три приема.
В данном случае необходимо выпивать не менее полутора литров обыкновенной воды.
Если цель поставлена и есть желание ее достичь, то необходимо отказаться от всех остальных соблазнов, даже чая и кофе.
Это наиболее жесткий вариант такой диеты. Есть варианты более облегченного голодания, когда можно готовить фруктовые смеси, содержащие виноград в больших количествах и равномерно распределяя их для дневного и недельного рациона.
Положительный моментом является то, что содержащиеся в винограде вещества положительно влияют на состояние организма, снижая риск заболевания раком легких.
Также улучшается кровообращение, способствует повышению усваиваемости минеральных веществ и витаминов организмом. Еще один интересный момент – наличие толстой кожицы винограда в желудке оставляет чувство сытости.
Как и в любой диете, здесь важна физическая активность, упражнения для улучшения форм тела, и, конечно же, мотивация. Ведь когда у человека есть четкая цель, его не должны сбивать с нее ни семейные застолья, ни доставка суши на дом, ни ритуальное чаепитие с подругами.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru
