Водная диета для снижения веса / Диеты
В погоне за красивой фигурой в курсе часто идут разные диуретики и тепловое белье. Все эти трюки предназначены для удаления жидкости из организма. Но ученые давно доказали, что избыточный вес напрямую связан с насыщением влагой. Специальная водная диета даёт возможность не только похудеть, но и улучшить состояние организма.
Правила водной диеты для снижения веса
Как мы знаем, человек состоит из 70% воды, поэтому выбор ей и нужно предпочтение. Люди, которые пьют недостаточно воды, имеют такие проблемы:
- они страдают от избыточного веса;
- ломкие ногти, сухие волосы, прыщи;
- частые головные боли.
Начните день со стакана воды и закончите, но сделайте это не позднее, чем за два часа до сна.
Введите правило: вы хотите есть, пить воду. Конечно, вы не должны впадать в крайности и заменять все блюда, но очень часто путаете свой голод с жаждой, которая в конечном итоге приводит к перееданию.
Не пейте во время еды: выпейте стакан за полчаса до еды и наполовину после.
В результате, когда вы научитесь потреблять нужное количество воды, вы очищаете свое тело, насыщаете его влажностью и теряете до двух килограммов в день.
Стоит отметить, что ваша диета должна быть слегка изменена, потому что даже вода не является панацеей, если вы потребляете три или более тысячи ненужных калорий.
Эта диета длится не более трёх дней, но не каждый может ее выдержать. Лучше воздерживаться от таких радикальных методов потери веса, если есть какие-либо заболевания или хронические заболевания.
Вы можете потерять до 7 кг, но помните, что половина потерянных скоро вернется.
Не путайте воду и напитки: даже если вы добавляете лимонный сок в воду — это напиток, такой как кофе, лимонад, соки, супы, компоты, бульоны и даже зелёный чай, который часто рекомендуется заменять водой.
Скорость потребления чистой воды составляет 30 мл на килограмм веса. Это означает, что средний человек должен пить 2 литра воды каждый день.
Не пытайтесь выпить весь дневной курс за один раз. Если после тяжёлого рабочего дня, когда вы не смогли пополнить водный баланс тела, вы выпиваете необходимые литры, рискуете утром получить опухшее лицо вместо здоровья.
Проблемы на водной диете для снижения веса
Тщательно наблюдайте реакцию вашего тела на количество выделяемой жидкости и её интенсивность. Если вы пьёте много, но вы всегда хотите больше — нужно пройти контроль на диабет.
Если вы пьёте достаточно, но редко ходите в туалет, проконсультируйтесь с врачом, потому что причиной может быть заболевание почек.
Если у вас есть только неделя перед важным событием, вы можете попытаться потерять до 10 кг, сидя на водной диете в течение 7 дней. Также нужно знать, что пить до и после тренировки.
