Восемь с половиной недель / Диеты
В современном мире многие люди озабоченны своим внешним видом. И это не только касается стильной и красивой одежды, прически, макияжа. Красивая ухоженная кожа, точеная фигура – цель большинства женщин. В борьбе с лишними килограммами представительницы прекрасного пола садятся на диеты, активно занимаются спортом, прибегают к услугам косметолога. Однако мало кто задумывается над тем, откуда этот лишний вес появился. Прежде чем изнурять себя голоданием и чрезмерными физическими нагрузками, попробуем разобраться в причинах появления лишних килограммов. Ведь избыточный вес – это всего лишь следствие неправильного питания или каких-то заболеваний. Поэтому, чтобы похудеть, прежде всего нужно устранить причину, из-за которой этот самый вес и появился.
Основной причиной лишнего веса является нарушение обменных процессов в организме. Израильские диетологи установили, что просто похудеть недостаточно, необходимо восстановить нормальный обмен веществ. Тогда и лишние килограммы уйдут сами собой без всяких на то усилий. Тогда и была разработана диета под названием восемь с половиной недель.
Суть диеты восемь с половиной недель
Такое название эта диета получила из-за достаточно длительного периода времени, восьми с половиной недель, на которые она была рассчитана. Задача этой диеты – не снижение веса, а восстановление нормального обмена веществ и очищение организма от шлаков и токсинов. Меню диеты составлено таким образом, что за восемь с половиной недель, вы сможете очистить почки, печень, кишечник от ненужных веществ, которые годами копятся в нашем организме. После окончания диеты, вы почувствуете легкость и улучшение самочувствия. Такая диета не только позволит вам снизить вес, но и зафиксировать его.
Общие принципы диеты
Диета восемь с половиной недель предлагает употреблять только свежие и вареные овощи, молочные продукты и пить горячую воду. Молочные продукты наладят работу желудка; овощи, за счет содержания в них клетчатки, очистят ваш организм от шлаков; горячая вода будет способствовать выведению солей из организма.
В период диеты разрешается употреблять в неограниченных количествах молоко – с жирностью не более 3,5%, творог – с жирностью 9-18%, зелень, любые свежие овощи, вареную морковь и свеклу.
В меню диеты восемь с половиной недель представлен список продуктов, которые необходимо употреблять каждый день: один литр кефира (кефир можно заменить натуральным йогуртом или простоквашей), одно сырое куриное яйцо (четыре сырых перепелиных яйца), три яблока. Каждый день необходимо выпивать два литра горячей кипяченой воды.
Диета категорически запрещает мясные, рыбные продукты, мучные изделия, консервы, картофель, растительное масло, сладости и даже почти все крупы. Исключение составляет только гречневая крупа.
Эта диета хороша тем, что вам не придется испытывать чувства голода, так как пищу употреблять можно в любых количества, но только ту, которую разрешает диета.
Диета восемь с половиной недель предлагает четырехразовое питание в определенные часы. Такой режим необходим для нормальной работы желудка. Так как диета рассчитана на достаточно длительный срок, этого времени вам вполне хватит, чтобы привыкнуть к определенному питанию, и к концу диеты вам совершено расхочется кушать. Другими словами, вы будете съедать столько еды, сколько действительно требуется вашему организму для нормального функционирования.
Регина Липнягова специально для 1diet.ru
