Выбор диеты / Полезные советы
Огромное количество диет предлагают нашим женщинам различные журнальные издания и интернет сайты. Все это, конечно, здорово, большое количество информации позволяет нуждающимся выбрать именно то, что им нужно. Но вот кто определит, что именно нужно и какая диета подходит той или иной женщине. Очень часто в роли специалиста выступают подружки или соседки, которые где-то слышали, что именно эта диета кому-то помогла.
Оснований для таких утверждений нет никаких и говорить, что та или иная диета поможет, а не навредит, нельзя. Поэтому нужно научиться ориентироваться в разнообразии диет и постараться, в первую очередь не навредить самому себе.
В первую очередь перед тем, как применять диету на практике, специалист, рекомендациями, которого вы пользуетесь, должен объяснить Вам, как эта диета и ее режим питания повлияет на организм в целом. Практически все диеты, принцип которых построен на обыкновенном голодании, стоит откинуть в сторону, так как при любом голодании, через несколько дней, Ваши весы покажут, что вы сбросили несколько килограмм. Но это лишь способствует тому, что Ваш организм начинает перестраиваться и готовиться к следующему этапу голодания. При этом он начинает накапливать быстрее и с большей интенсивностью жировые клетки. В результате можно приобрести за весьма короткий срок весьма внушительную прибавку в весе. Вот и получается, громкие слова о похудении за три дня, всего лишь реклама, и ее создатели совсем не переживают о вашем здоровье, а только о собственном достатке.
Следующее, на что нужно обратить внимание, это на то, выдержит ли Ваш организм диету, как средство существования. Ведь бытующие диеты не позволяют вам употреблять привычную Вами пищу и в нужном для вас количестве, но при этом в вашем рационе могут появиться совершенно другие продукты и вещества. Таким образом, люди, у которых проблемы с поджелудочной, кишечником, кровеносной системой и сердцем должны особо обратить внимание на свою диету и по возможности проконсультироваться со своим лечащим врачом, так как прописанные условия питания могут не соответствовать с вашей диетой. Поэтому от такого вида диеты скорей всего Вам придется отказаться.
Очень важный момент в выборе диеты является выбор продуктов, входящих в ваш ежедневный рацион. Хороша та диета, в которой разнообразие продуктов позволит вам готовить каждый день что-то новенькое и ненадоедливое. Такая богатая на блюда диета поможет Вам чувствовать себя комфортно на протяжении всего периода. Под большим вопросом остается компетентность и профессионализм того диетолога, у которого на протяжении нескольких недель меню предлагаемой диеты, практически не меняется. В таком случае организм не получает нужного количества витаминов и минеральных веществ и подвергается опасности. Но стоит ли рисковать здоровьем?
Но самым главным является то, что Вы сами можете создать для себя свою собственную диету. Учитывая все ваши потребности и предпочтения в ежедневном рационе, создав для себя режим приема пищи, которому Вы будет придерживаться, постараться изменить свой привычный рацион на более щадящий, Вы сможете достичь желаемого результата. Ведь никто не знает свой собственный организм, как его хозяин. И все это без нанесения вреда вашему здоровью, нужно только постараться.
