Хотите похудеть? Забудьте о перекусах между приемами пищи! / Процедуры для похудения, Статьи дамам
Женщины часто недоумевают, почему им никак не удается похудеть даже при условии значительных ограничений в питании и регулярных физических нагрузках. Казалось бы, все делается правильно. Ан нет! Стрелка весов упорно стоит на месте или даже предательски ползет вверх. Согласитесь, мало приятного в том, что отправляя заказ в любимый интернет магазин одежды, приходится указывать больший размер, чем еще год назад. Женщинам, в особенности, молодым нелегко смириться с таким положением дел.
Оказывается, во всем виноваты перекусы! Да-да, те самые, которых мы уже привыкли не замечать. Сидим перед телевизором с пакетиком чипсов; в офисе между завтраком и обедом задумчиво жуем печенье, орешки или сухарики; не отказываемся от конфеты или пирожного, предложенного коллегой. Оказываясь в супермаркете, с удовольствием участвуем в дегустации колбас, копченостей, шоколадных батончиков. Увы, список таких спонтанных перекусов можно продолжать до бесконечности.
Между тем, всё это – лишние, незапланированные калории, которые оседают на талии, бедрах, ягодицах, животе. Причем, изо дня в день, из месяца в месяц. И вот уже необходимо покупать новые платья, потому имеющиеся оказываются тесноваты. Подумайте сами, какой смысл завтракать без аппетита обезжиренным творожком, если съеденная на рабочем месте шоколадка сведет на нет все усилия по похудению?
Выход прост: объявить войну всяческим перекусам в офисе, дома, в гостях. Ничего не есть между основными приемами пищи. Поначалу сложновато, но потом, когда вы привыкнете, станет намного проще. А теперь – перечень вредных продуктов, которых следует избегать при любых обстоятельствах.
Сладкие газированные напитки – в них много сахара и консервантов. Кроме того, в свете последних исследований, они не утоляют жажду, а наоборот, провоцируют ее.
Энергетические напитки – это продукт, вообще не совместимый с диетами и похудением, т.к. истощает нервную систему.
Мороженое – на сегодняшний день его состав очень далек от натурального. Ароматизаторы, загустители и прочая «химия» нарушает обмен веществ, и тогда о похудении можно будет забыть.
Чипсы – в них много не только «химии», но и соли, которая задерживает жидкость в организме, вызывает отеки.
Особо недоверчивым диетологи советуют поступать следующим образом: на протяжение нескольких дней педантично записывать на лист бумаги все свои гастрономические «шалости» в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Уверяем, список получится впечатляющий. Возможно, именно он и заставит скептиков забыть о перекусах раз и навсегда.
