Худеем по науке / Полезные советы
Похудеть действительно сложно и это не для кого не секрет. Длительные изнуряющие диеты дают очень непродолжительный эффект и после совсем небольшого промежутка времени все возвращается на круги своя и мы вновь набираем ненавистные и сброшенные с таким трудом килограммы. И главная тому причина в нашем систематически не здоровом питании. Речь идет не конкретно о нас с вами, а обо всем современном человечестве. Если развитие науки положительно отразилось на таких отраслях, как скажем строительство дачных домов, так как новые технологии и строительные материалы действительно нужны и полезны, то развитие , скажем, генной инженерии для нашего здоровья ничего хорошего не принесло.
Человеческий организм представляет собой биологическую систему. И ее жизнедеятельность напрямую зависит от нашего ежедневного питания. Наш рацион в идеале должен содержать до 500 различных элементов, причем важно не только количество, но и баланс. На деле мы постоянно переедаем излишки углеводов, жиров, консервантов, сахара и соли. И недополучаем чистую воду, белки, витамины, растительную клетчатку и минералы. Наша пища не продлевает нам жизнь и дает здоровье, а медленно и верно убивает наш организм и ведет к его преждевременному старению. Поэтому лишние килограммы — это еще даже не самое худшее, что с нами может произойти. Теперь рассмотрим наш наиболее привычный способ похудения — диеты. Диета заключается в том, что мы ограничиваем себя в питании. И вроде бы начинаем худеть, так как вредные избытки действительно становятся меньше. Но нормальное функционирование нашего организма, его правильная и слаженная работа невозможна без достаточного количества минералов и витаминов. Точно также как строительство домов невозможно без кирпича и цемента, так и наш организм не может строить свои клеточки без белка. В результате диет мы в основном теряем не жировые отложения, а мышечную массу. Это незамедлительно сказывается на состоянии нашей кожи и плохом самочувствии. Далее в лучшем случае мы с катастрофической быстротой набираем едва сброшенный вес, а в худшем происходят сбои в организме в виде расстройств нервной системы и пищеварительного тракта.
Таким образом, обычные диеты не в состоянии обеспечить нам столь желанное похудение. Не решает эту проблему и голодание.И единственно правильным способом навсегда избавиться от лишнего веса является постепенное и медленное похудение, которое не трансформирует наше измученное тело за счет уменьшения мышечной массы и одновременного увеличения жировой. А ведь сжигание калорий происходит именно в мышцах. Вот и получается замкнутый круг. Худеть нужно только медленно и правильно,не нанося вред организму. И прежде всего нужно следить за содержанием потребляемого белка, так как это:
- основа структуры человеческого тела;
- регулирующие обмен веществ ферменты;
- основа иммунитета и защита организма;
- обеспечивающий доставку кислорода и стимулирующий иммунитет гемоглобин;
- способствующая сжиганию жиров мышечная масса.
Нехватка белка неминуемо влечет за собой дисбаланс организма. А недостаток белка к тому же провоцирует чувство голода.
