Худеем, хорошеем, оздоровляемся — по своей диете / Статьи дамам
Сегодня видов диет существует невероятное множество – пожалуй, их так много, как рецептов в огромной поваренной книге. Читаешь и думаешь: что же больше нравится мне, что бы такое попробовать? Диетология стала настолько модной и популярной, что ею интересуются даже те, кому снижать вес вовсе не нужно. Однако на всякий случай хочется попробовать чуть ли не все подряд.
Мы все знаем, что два человека разной конституции тела, придерживаясь одного и того же питания и режима, не будут через какое-то время выглядеть одинаково – скажутся природная предрасположенность и индивидуальная восприимчивость организма. Это, например, как одному человеку дано разбираться в технике, а другой, как ни старайся, не может вникнуть даже в суть этого процесса. Так и диета диете рознь: вы, например, можете есть мучное и не полнеть, а ваша подруга набирает вес даже от мысли о булочках и мучается полным отказом от них. Зато она может спокойно есть молочные продукты, а вы от них как раз-таки поправляетесь. Следовательно, у каждого должна быть своя собственная диета, подходящая именно вам.
Последите за своим организмом – как он реагирует на те или иные продукты и выбирайте диету, которая отвечает вашему «можно». Однако не будьте слишком категоричны: возможно, вы полнеете, например, не от самого творога, а от его количества и от того, что выбираете жирный, да еще со сметаной. Иногда можно просто видоизменить способ употребления продукта, снизив его калорийность, а не отказываясь от него совсем: поробуйте творог нежирный, с несладким 0% йогуртом, добавьте немного меда. И ешьте так не каждый день, а периодически. Разнообразие – залог здоровья.
Диета для красоты и очищения организма вроде бы универсальна, она предполагает поглощение витаминосодержащих продуктов: фруктов, овощей, а также БАДов и т. д. Воспринимайте эту информацию разумно, раскрутка таких диет часто очень примитивна. Большое количество фруктов и овощей – это может быть хорошо звучит для слуха, однако не для любого ЖКТ подойдет такая диета. Кстати, некоторые фрукты (персики, виноград, бананы) стройнят не каждую фигуру. А что касается витаминов и БАДов – они действительно эффективны, однако иногда не действуют потому, что неправильно употребляются или просто не воспринимаются в зашлакованном организме.
Стройность, красота, здоровье – вот результат той диеты, которая действительно ваша. Вам нужно лишь правильно и разумно ее подобрать, прислушиваясь к своему организму, а не кидаясь на все модные советы подряд. И когда кто-то с восхищением спросит вас: «На какой диете ты сидишь?», — правдиво отвечайте: «На своей!».
