Хула-хуп / Гимнастика
Существует множество рецептов похудения, среди которых наиболее распространенными являются различные диеты и физические упражнения. Правильное и здоровое питание помогает избавиться от лишних килограммов, а занятия спортом не только оздоравливают весь организм вцелом, но и формируют красивую и стройную фигуру.
Однако диеты и спортзалы не всегда являются наилучшим средством. Отказ от любимых продуктов на длительный период, а иногда и на всю жизнь, требует большой силы воли, а спортивные тренировки в клубе могут занимать все свободное время, не оставляя возможности для отдыха и развлечений. Поэтому сегодня так популярны обручи для похудения, с помощью которых можно подкорректировать свою фигуру без дополнительных усилий.
Существует несколько разновидностей традиционного хула-хупа. Самые современные образцы были специально разработаны для максимально эффективных занятий в любое время и в любом месте. Обычные пластиковые модели рассчитаны на частые занятия без ограничений по возрасту и физической подготовки. Они оказывают общее укрепляющее воздействие на мышечный корсет, тренируют гибкость и пластику, корректируют область живота и бедер.
Массажные хула-хупы, оборудование специальными массажными элементами в виде пластиковых шариков, расположенных по всей окружности обруча, делают тренировки более эффективными и приятными. Такой хула-хуп совмещает в себе функцию спортивного тренажера и антицеллюлитного массажа, эффективно воздействуя на проблемные участки тела и расщепляя подкожные жировые отложения.
Потренировавшись на этих двух достаточно простых образцах, можно купить обруч для похудения третьей разновидности: утяжеленный и выполненный из высокотехнологичных современных материалов с высокой степенью эффективности и результативности. Занятия с таким хула-хупом не рекомендованы для новичков и людей со слабым уровнем физической подготовки. Занятия с утяжеленным обручем помогают тратить максимальное количество калорий за относительно короткий промежуток времени и значительно укрепляют мышцы пресса и ягодиц.
Тренировки с хула-хупом следует начинать с самых простых и легких моделей, подходящих вам по размеру и весу. Если же вы приобрели утяжеленный образец, то занимайтесь с ним не более 5-7 минут несколько раз в день, постепенно увеличивая продолжительность и интенсивность тренировки.
