Яблочная диета / Диеты
Яблоки являются очень ценным фруктом, в котором есть практически все, что необходимо организму: витаминные вещества, и минеральные компоненты, сахар, пектины. Ежедневно употребляя яблоко, вы экономите на врачах, говорят жители Англии. Яблочная диета нормализует или корректирует нарушение метаболизма, борется с лишним весом. Но надо понимать, и не принимать эту диету за панацею. И, раз пройдя такую диету, вы не сможете обрести изящество навсегда. Да, вы скинете определенные килограммы, но, возвратившись после диеты к обыкновенному образу жизни и собственному рациону, снова будете набирать вес. Яблочная диета, как и любые другие, монодиеты, отлично подходит только в качестве дополнения к главному благоприятному методу. Наилучшим образом устраивать один разгрузочный день, и кушать только яблоки. Это в особенности является уместным после переедания во время праздников, и после отпуска на богатейших шведских столах в Турции. Чтобы сбросить вес, такой разгрузочный день рекомендуется проводить пару раз в неделю. В качестве профилактики, можно раз в 30 дней. Кроме того, яблочная диета очень эффективна для профилактики атеросклероза, и является очень полезной для людей, страдающих гипертонией.
Существуют несколько вариантов диеты
В течение дневного периода надо кушать одни только яблоки, такое количество, сколько можете. Но при этой ситуации в обязательном порядке пить большое количество жидкости. Самым оптимальным вариантом является успокоительный травяной настой. За дневной период у вас помаленьку должно пропасть 1,5 килограмма яблок. Любители могут запекать яблоки в духовке, разницы практически не существует.
Еще популярным является следующий вид диеты, это кефирно- яблочный. На одно яблоко приходиться полстакана кефира, 6 раз в сутки. Не слишком часто ее рекомендуется применять беременным девушкам во время токсикозов. Для самых устойчивых подойдет недельная диета, для кого уже наскучили разнообразные проблемы с излишним весом или с органами пищеварительной системы. В первый день нужно употребить 1 килограмм яблок, во второй день 1,5 килограмм яблок, третий день 2 килограмма яблок, четвертый день 2 килограмма яблок, пятый день 1,5 килограмма яблок, шестой день один килограмм яблок. Можно употреблять чай, лучше всего зеленый, и кушать сухари из черного хлеба.
Некоторые советы
Во время запоров помогают пару яблок, на голодный желудок утром. Для тех, кто бросает курить, но процесс идет, что называется, проблематично, яблочная диета будет полезной в течение 3 дней. К этой диете лучше всего применить зеленый чай. Те, кто имеет серьезные проблемы с кишечной флорой, просто обязаны каждый день кушать яблоки и устраивать для себя разгрузочные дни на яблоках. Ученые из Американского института диетологии смогла определить, что в яблоках есть различные полезные вещества, которые угнетают недоброкачественные клетки, которые могут вызывать рак печени и кишечника. Важно принимать во внимание, какие сорта яблок вам подойдут. К примеру, во время лечения язвенной болезни желудка не рекомендуется, есть кислые яблоки, а лучше употреблять сладкие или даже печеные яблоки. И, наоборот, в ситуации с гастритом, с пониженным уровнем кислотности рекомендуется, есть яблоки кислого сорта, например, антоновку.
