Яблочная клетчатка для похудения / Препараты для похудения
Часто в составе различных добавок для похудения можно увидеть яблочную клетчатку. Также она может быть в продаже в качестве отдельного средства для похудения. Что входит в её состав и так ли полезно употреблять именно такой препарат, который ещё известен в диетологии как пектин? Его получают из высушенной и перемолотой яблочной кожуры, которая имеет приятный вкус и аромат и полезна для очищения кишечника.
Польза яблочной клетчатки для похудения
Вы никогда не задумывались, куда деваются тонны отходов после изготовления яблочного сока, который служит основой для приготовления практически всех пакетированных напитков, кроме цитрусовых и томатных? Жмых не выбрасывают, а вместе с яблочными очистками используют для изготовления натуральной яблочной клетчатки.
Для похудения любая клетчатка важна – именно она очищает кишечник от шлаков, поэтому употребление овощей и фруктов всегда положительно сказывается на похудении. Кроме этого регулярное внесение в рацион яблочной клетчатки:
- улучшает метаболизм;
- помогает бороться с запорами;
- является профилактикой рака толстой кишки;
- снижает уровень холестерина в крови;
- регулирует уровень сахара;
- утоляет чувство голода;
- способствует снижению веса.
Кроме этого, яблочная клетчатка после попадания в желудок начинает разбухать, тем самым создавая ощущение сытости, и помогает не залезать в холодильник, как только начинает предательски «требовать» желудок. При этом она помогает переваривать сложные углеводы и жиры, и стимулирует обмен веществ, а также помогает не заедать стресс, утоляя аппетит.
Как использовать яблочную клетчатку для похудения
Вообще, яблочная клетчатка имеет приятные вкус и аромат, которые идально подходят для добавления в различные сладкие блюда:
- в каши и йогурты;
- в кефир и в овсянку;
- в заправку для фруктовых салатов;
- в бисквиты и другую выпечку.
Кроме этого, яблочную клетчатку для похудения можно использовать в качестве отрубей. Если ежедневно утром натощак за 20 минут до еды съедать 1 столовую ложку этой добавки, запивая стаканом воды, то можно избавиться от многих проблем с пищеварением, включая медленный метаболизм.
Суточная норма яблочной клетчатки для ускорения обмена веществ и похудения составляет 3 столовых ложки. Это вкусное и полезное дополнение лучше всяких БАД-ов, поэтому мы его рекомендуем всем любителям правильного питания.
