Яичная диета / Диеты

Глубинные насосы

Предлагаем Вам глубинные насосы для подъема воды. Подробная характеристика и описание насосов. У нас очень выгодные цены. Ознакомьтесь с прайс-листом. Качество изделий гарантируем.

Яичная диета очень популярна. И это вовсе не случайно. Ведь за относительно короткий срок можно будет попрощаться с 5 килограммами. Это отличный результат, а если учесть то, что при этой диете голод не будет мучить совсем, то яичную диету можно назвать просто великолепной. Яйца блестящего справляются с чувством голода, сытость наступает быстро, а количество употребленных  калорий получается ничтожно маленьким, ведь одно яйцо содержит до 100 калорий.

Яйцо – это уникальный продукт по своим свойствам. В его составе есть калий, железо, кальций, фосфор, цинк марганец, витамины группы В, витамины К, Е, А, D. этот состав прекрасно обеспечивает питание мозга. Яйцо является одним из тех продуктов, что практически полностью усваивается организмом. Но у этого продукта есть один недостаток – употребление яиц способствует увеличению уровня холестерина. Но это не так страшно, как кажется на первый взгляд. Холестерин это необходимое вещество при усвоении лецитина, который содержится в яичном желтке, и просто необходим для работы мозга.

Эффективность данной диеты будет максимальной лишь при строгом соблюдении ее правил. Продукты, даже самые похожие, менять не следует. Нужно отказаться от всех перекусов, и даже отказывать себе в лишней чашечке кофе.

Яичная диета предписывает трехразовое питание, причем последний прием пищи не должен состояться позже 18:00.

Меню яичной диеты

Завтрак во все дни одинаковый, он состоит из большого грейпфрута, чашечки черного кофе без сахара и двух яиц.

1-й день: На обед один большой помидор, два яйца, травяной чай. На ужин винегрет без никакой заправки, два яйца, грейпфрут и травяной чай

2-й день: На обед два яйца и грейпфрут. На ужин кусок отварного нежирного мяса, помидор, свежий салат, сельдерей и огурец.

3-й день: На обед шпинат, два яйца и любой чай. На ужин 100 гр обезжиренного творога, салат из капусты, отварная свекла, травяной чай.

4-й день: На обед шпинат, два яйца и чашка кофе без сахара. На ужин отварная рыба, винегрет без заправки маслом и чашечка кофе без сахара.

5-й день: На обед шпинат, два яйца и чашка кофе без сахара. На ужин отварная рыба, винегрет без заправки маслом. Салат из капусты и чашечка кофе без сахара.

6-й день: На обед фруктовый салат. На ужин бифштекс, приготовленный без жира, помидор, огурец, салат и сельдерей, а также чашка кофе без сахара.

7-й день: На обед отварная курица, помидор и грейпфрут. На ужин отварная курица, помидор, салат из капусты с морковью и чашечка кофе.

Продолжительность яичной диеты составляет две недели. Для закрепления результата необходимо плавно выходить из диеты, по возможность отказаться от сахара.

Яичная диета противопоказана тем, у кого имеется аллергия на яйца, а также людям с хроническими заболеваниями сердца и сосудов.

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php