Японская диета: взгляд со стороны / Полезные советы
О чудесах, которые способна сотворить с женской фигурой Японская диета, говорят много. И несмотря на популярность, попытки увить её таинственностью остаются. Этому способствует и магия числа «13» – именно столько дней длится диета, и рекомендации начинать её в новолуние…
Но тем не менее, при одном взгляде на перечень продуктов, входящих в рацион диеты, понимаешь – услуги перевода для названий блюд не понадобятся. Вообще, закрадывается сомнение, что она родом из Страны Восходящего Солнца.
Основой японской кухни являются морепродукты и рис, кофе в Японии стал популярен не так давно, все блюда отличаются большим количеством микроэлементов и витаминов … Диета же основана совсем на иных принципах. Но если вы решили худеть, не всё ли равно, что даст желаемый результат?
Хотя некоторые предостережения не помешают.
1. Эффективность диеты предусматривает жёсткий режим питания и поведения, при несоблюдении которого эффект не только снижается, – он исчезает.
2. Японская диета противопоказана людям с гипертонией или сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку в ней большое количество чёрного кофе.
3. Приготовьтесь к тому, что время от времени у вас будет возникать физическая слабость(впрочем, силы довольно быстро восстанавливаются).
С другой стороны, есть вещи, которые радуют: японская диета не разорит вас – входящие в неё продукты довольно дёшевы; состав блюд привычен, без экзотики, от которой может возникать дискомфорт в других строгих диетах; японская диета предусматривает посещение бассейна, сауны или турецкой бани – по крайней мере, удовольствие от нее вы получите точно.
Постарайтесь не превышать сроки – «сидение» на диете более предусмотренных тринадцати дней может повлечь за собой нарушение обмена веществ. А тем, кто имеет даже небольшие проблемы с желудочно-кишечным трактом, от японской диеты лучше отказаться вовсе.
Японская диета – разработка специалистов клиники “Яэкс” (транскрибирование и перевод с японского предлагают ещё вариант – «Яэло») гарантирует снижение веса до 4-х килограммов в неделю за счёт низкой калорийности.
В то же время, хочется утешить тех, кто по каким-либо причинам не может строго придерживаться диеты: если в вашем рационе будут сашими, роллы, суши, мисо, это даст вам возможность не менее эффективно избавиться от лишнего веса. Специалисты уверяют: избавиться за месяц от 4-5 килограммов вполне реально.
