Японская диета / Диеты

Угги Москва

Угги - сапожки из овчины, они покорили весь мир, они очень модны, а главное удобны. Здесь Вы можете заказать настоящие угги. Бесплатная доставка в Москве и Санкт-Петербурге.

В независимости от времени года каждая женщина хочет выглядеть красивой, сексуальной и привлекательной. А красивый вид – это прежде всего здоровый вид. И прежде всего, на самом первом плане должен стоять вопрос здоровья везде и всегда, что бы Вы не собирались предпринимать. Бесспорным является тот факт, что лишний вес усугубляет состояние здоровья. Но это не война и все средства тут не хороши. Борьба с лишним весом не должна стать борьбой с собственным здоровьем.

Поэтому к выбору диеты нужно подойти с особой серьезностью. В первую очередь слово диета ни в коем случае не должно ассоциироваться со словом голодание. Голодовкой можно добиться лишь серьёзных нарушений обмена веществ, а в лучшем случае стремительного возвращения потерянных килограммов, которые приведут с собой парочку своих друзей. Правильная диета должна быть направлена на изменения и перестройку организма в целом путем корректировки обмена веществ.

Одной из эффективных, популярных, а главное безопасных диет является японская диета. Стоить только посмотреть, как выглядят японские девушки? Большинство из них миниатюрные, стройные и воздушные, как цветущая сакура. Загадочным до сих пор остается и происхождение этой диеты. То ли она создана по разработкам японских ученых, то ли названа так по тому, какой результат на фигуру оказывает. Как бы ни было, но японская диета от этого не страдает.

Японская диета рассчитана на 13 дней и позволяет сбросить до 8 килограмм. Если для вас важен хороший результат, приготовьтесь четко соблюдать правила диеты, ведь Япония – страна высокоорганизованная. Во-первых, придерживайтесь установленного рациона и не заменяйте продуктов. Японские диетологи подобрали все составляющие так, чтоб максимально сбалансировать обмен веществ в организме. Во-вторых, на 13 дней откажитесь от соли, препятствующей выведению лишней жидкости из организма, сахара, мучного, не указанного в меню, и алкоголя. Последний, в свою очередь, мешает выведению токсинов. Как и при любой диете немалое внимание стоит уделить количеству, а главное качеству, потребляемой жидкости. Пейте до 2 литров очищенной воды в день, между приемами пищи, не допуская обезвоживания.

Приступая к любой диете, и японская в этом вопросе не исключение, нужно тщательно подготовиться. Нельзя резко входить ни в какую диету. Обычно подготовка к диете составляет 2-5 дней.  Примерно за неделю нужно постараться настроиться и подготовиться. Морально взвесить и опробовать все ограничения диеты, для начала по отдельности. И , естественно, уменьшить привычный рацион, постараться приблизить его к оптимально близкому к принципам диеты в частности и правильного питания вообще.

Японская диета

Приступая к японской диете, за день облегчите свой рацион и не нагружайте организм тяжелыми для переваривания продуктами. Купите японские палочки, т.к. с их помощью вам удастся кушать гораздо медленнее, а значит, пища будет лучше усваиваться. Старайтесь проникнуться атмосферой гармонии: слушайте японскую музыку и обязательно представляйте, как становитесь все более здоровыми и стройными.

Выходить из бессолевой диеты, как и из любой другой, нужно постепенно. Первое время лучше существенно не менять рацион, сахар и соль вводить ограниченными дозами. Не переусердствуйте с термином, 13 дней достаточно для того, чтоб уравновесить обменные процессы в организме, поверьте умным японцам. Не забывайте о состоянии своей кожи и ногтей, — принимайте поливитамины. «Японская диета» противопоказана кормящим женщинам. Организм молодых мам претерпевает значительные изменения, и такое вмешательство может иметь негативные последствия.

Теперь вы вполне готовы для того, чтоб начать «лечение по-японски». Воспользуйтесь этим меню на каждый день и получайте удовольствие от происходящих с вами позитивных изменений.

Расписание Японской диеты на 13 дней

Первый день: завтрак – чашка черного заварного кофе; обед – салат из отварной капусты (белокочанной или пекинской), с добавлением оливкового или другого растительного масла, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин – любая рыба, жаренная, или лучше отварная.

Второй день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик (лучше с отрубями); обед – рыба, отварная или жареная плюс капустный или овощной салат; ужин – 100 гр. говядины отварной или приготовленной на пару плюс 1 стакан кефира.

Третий день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед – 1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, свежий капустный салат с оливковым маслом.

Четвертый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных моркови большого размера с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердого сорта (можно сделать салат, порезав кубиками морковь и сыр и полив растительным маслом ); ужин – любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.

Пятый день: завтрак – сырая морковь, приправленная соком лимона (съедаете целиком или измельчаете в салате); обед – жареная или отварная рыба со стаканом свежевыжатого томатного сока; ужин — любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.

Шестой день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – половина небольшой отварной нежирной курицы без шкурки, морковный или капустный салат; ужин – 200 гр. сырой моркови, политой растительным маслом плюс 2 яйца, сваренных вкрутую.

Седьмой день: завтрак – зеленый чай или чай из трав без сахара; обед – 200 грамм вареной говядины и небольшое количество фруктов; ужин – любой вариант, предложенный выше, кроме ужина третьего дня.

Восьмой день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед — половина небольшой отварной нежирной курицы без шкурки, морковный или капустный салат; ужин — 200 гр. сырой моркови, политой растительным маслом плюс 2 яйца, сваренных вкрутую.

Девятый день: завтрак — сырая морковь, приправленная соком лимона; обед – 250 – 300 граммов крупной рыбы, отварной или жареной, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин — любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.

Десятый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных моркови крупного размера с оливковым маслом, 15 гр. твердого несоленого сыра.

Одиннадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед -1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками; ужин – 2 яйца вкрутую, 200 грамм отварной говядины, свежий капустный салат с оливковым маслом.

Двенадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед – рыба отварная или жареная, овощной салат, капута, приправленная оливковым маслом; ужин – 100 граммов отварной говядины плюс 1 стакан кефира.

Тринадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из приваренной капусты с оливковым маслом, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин – 250-300 граммов отварной или жареной рыбы.

Если вы стойко выдержали все пищевые лишения этих 13 дней, можете себя поздравить и порадовать, но лучше не желудок. Торжественно встаньте на весы и искренне улыбнитесь своему отражению в зеркале. И в тот момент, как раз наступает время задуматься, причем довольно серьезно над тем, стоит ли мнимое удовольствие от употребления вредных и калорийных излишеств променять на то, что Вы видите в зеркале и на показателях весов.

Будьте всегда красивой и привлекательной!

загрузка...

1832 комментария на запись “Японская диета”:

  • юля 2 апреля 2014 в 13:36 #

    Добрый день всем! Сегодня первый день. Вернее три раза начинала, и на 5-6 день бросала. Силы воли не хватило. Кстати совет, день, когда на обед жаренный кабачок и яблоко, пожарьте кубиками кабачок с яблоком. Мне очень понравилось

    Ответить
  • Гузалька 4 апреля 2014 в 13:26 #

    Всем привет! Кто на диете, давайте делиться результатами! У меня начался 4 день, уже минус 2 кг, не сказу что легко дается, но я стараюсь. Были небольшие срывы, но брала себя в руки и продолжала дальше, сегодня (извините за подробности) появился жидкий стул, продукты все свежие, не понимаю от чего? Кто нибудь с этим сталкивался?

    Ответить
    • Аноним 5 апреля 2014 в 13:19 #

      Всем привет! Сама пробовала эту диету в 2010 году, лично мне она подошла в плане еды, срывов не было легко ее перенесла, в принципе как и везде главное взяться и сила воли.Я тогда скинула с 98 на -8 кг (нужно понимать когда вес большой уходит больше, подруги кто пробовал с небольшим весом уходит меньше), на работе и все знакомые то и дело делали комплименты, спрашивали что такое я делала, что так похудела! И конечно же всем ее , кто интересовался, советовала. Но потом все по разному о ней отзывались, кто-то говорил что не любят некоторые продукты, поэтому бросали, тем кому за 40 лет считали , что из-за возраста не могут скинуть. Вообщем в 2013 году мой бывший вес вернулся с плюсом еще и с каким и я тогда опять в раздумьях , что делать опять на Японку ? Благодаря компании Нутрилайт сейчас нахожусь на уникальной программе контроля веса «Боди ки» почитайте в интернете сами все поймете с августа мои результаты минус 12 кг.

      Ответить
      • Гуля 5 мая 2014 в 18:46 #

        Я не нашла боди ки(((

        Ответить
    • Настя 7 апреля 2014 в 14:52 #

      Это из-за капусты, обязательно пейте поливитамины и еще можно присоединить бифиформ, очень помогает. Однажды я уже сидела на этой диете, минус 7килограмм. Было сложно, но получилось. Теперь опять решилась.

      Ответить
  • танюшка 5 апреля 2014 в 4:36 #

    всем привет! сегодня начинаю соблюдать диету, первый день. пять лет назад выдержала полностью все 13 дней, результат порадовал.

    Ответить
  • Татьяна 5 апреля 2014 в 19:00 #

    Всем привет! Сегодня пятый день диеты. Я в шоке от результата- минус 3,5 кг при исходном весе 64кг. Самочувствие правда неважное- голова кружится, но я держусь изо всех сил, не срываюсь. Давайте худеть, результат стимулирует!

    Ответить
  • Евгения 6 апреля 2014 в 20:18 #

    Привет всем!!!! Сегодня первый день, вес 75, была 77 пила месяц редуксин лайт, с завтрашнего дня начинаю пить редуксин лайт усиленная формула, надеюсь что легче перенесу диету;)

    Ответить
  • Варвара 7 апреля 2014 в 5:45 #

    Дело в том, что я уже сидела на этой дете и выполняла строго по дням, за 13 дней сбросила всего 4 кг, но для мня это было хорошо. А 8 кг- не знаю, все мои подруги с кем я сидела на этой диете тоже сбросили только 4 кг. А так диета хорошая, не голодаешь и всего хватает.

    Ответить
  • Марика 7 апреля 2014 в 19:29 #

    Вчера закончилась моя диета. -4,5кг за 13 дней. Изначальный вес 67,5 рост 167.

    Ответить
  • Рита 9 апреля 2014 в 14:59 #

    Девочки привет ))) у меня 1 день мне очень тяжело поддержите меня вес 79.1 , желаю всем удачи в своих начинаниях )))!!

    Ответить
    • Ольга 22 апреля 2014 в 20:14 #

      Рита держись,мой вес тоже 79 с копейками, сегодня у меня первый день.Я уже сидела на этой диете, результат был хороший, держался долго, потому что есть уже не так сильно хочется, но съездила в Турцию, а там же «все включено»…Самое главное не соскочить. Желаю успехов себе и вам!

      Ответить
  • Наталия 9 апреля 2014 в 17:19 #

    Девочки прочитала ваши отзывы решила с завтрешнего дня попробывать )) мужа уговорила так что будет легче выдержать )) всем удачи )))))

    Ответить
  • Елена 13 апреля 2014 в 7:12 #

    Привет. девочки! Я тоже сидела на этой диете, скинула 6 кг, при этом спотрзал 3 раза в неделю,только обязательно пейте поливитамины, иначе из-за резкой потери веса начнут выпадать волосы и ломаться ногти, плюс у меня начало ныть сердце. Но результат радовал.Спустя 2 года хочу повторить, только не 14 дней, а 7. Удачи всем!!!

    Ответить
  • Ольга 13 апреля 2014 в 15:30 #

    У меня мама сидела на этой диете много раз и результаты были хорошие, минус 8-9 кг. Вот и я решила попробывать, сегодня у меня третий день минус 1.3 кг, рост 172 вес вначале 67,6.

    Ответить
  • Мария 13 апреля 2014 в 15:53 #

    Сегодня 4-ый день диеты. Скинула 4 кг. Рост 163, изначальный вес 68. Результаты радуют, но тяжело между перерывами не есть (яблоко или ещё что-нибудь…)

    Ответить
  • Ирина 17 апреля 2014 в 22:08 #

    Всем привет!
    Сегодня у меня 11 день и опускаются руки(. На утро 8-го дня -4200, я так радовалась, проснулась на следующий день +700 и до сих пор тишина, совсем вес не уходит. ЧТО ЭТО? Питаюсь без нарушений(

    Ответить
  • светлана 22 апреля 2014 в 20:27 #

    Сегодня 2-ой день диеты.минус 1.5кг есть хочется сильно,особенно вечером. Что бы утолить голод пью воду. Думаю,что нужно продержаться дней 5 и будет легче.

    Ответить
  • Аноним 23 апреля 2014 в 0:01 #

    Всем привет. Три года назад сидела на диете за 13 дней ушло 3кг. Мой вес на конец диеты был 53кг., после этой диеты все, что я ела мне было соленым или через чур сладким, во общем на протяжении полугода я питалась приблизительно как по диете, ну добавляла больше мяса или рыбы. И похудела до 47кг, потом я вынуждена была набрать пару кг., я набрала 49. Я забеременела и на 3 месяце беременности я начала только прибавлять в весе. Родила — 52кг., через полгода без всяких диет 46кг., на меня страшно было смотреть. Я начала есть все подряд, по ночам на протяжении полугода набирала вес. Сейчас я вешу 52кг., и у меня паранойя, что я толстая и мне срочно надо худеть… Не знаю правда или нет, я ни раз слышала, что после этой диеты вес держится 3 года, а после начинаешь поправ лаяться, вот и у меня в марте было три года, как я сидела на этой диете и именно сейчас я стала легко набирать. А все три года ела и горя не знала. Хочу с завтрашнего дня начать все с начала:-) удачи всем!!! Будьте красивыми и любите себя и свое тело!!!!!

    Ответить
  • Гульнария 29 апреля 2014 в 18:08 #

    все привет!а заменять продукты вообще нельзя?например вместо олив.масла на растетильное,и вместо заварного кофе обычный

    Ответить
  • Ирина 2 мая 2014 в 16:15 #

    Всем привет! Сегодня 3 день диеты))) переношу норм! Девочки скажите, если в обед я немного изменила меню, не смогла в ближайших магазинах купить кабачок, заменила стаканом кефира и половинкой яблока, это ничего???

    Ответить
  • Светлана 5 мая 2014 в 15:18 #

    8кг. теряют те у кого за 100. А так не больше 5. Попробуйте на гречке посидеть,почти каждый день минус 1 кг.Во мне было 83,за 13 дней японской диеты я потеряла 5кг. Потом ещё две недели на гречке и сейчас я вешу 54.

    Ответить
    • наталья 15 мая 2014 в 15:56 #

      Светлана напишите гречневую диету. Пожалуйста

      Ответить
    • Аноним 17 мая 2014 в 15:51 #

      привет!!!что за бред, я худеда с 64кг до 56кг,всё зависит от количества жидкости в организме. худеешь 100 %,но потом набираешь снова 2-3кг,я на ней сидела 1-2года,чуть ли не каждый месяц,ну не от большого ума!!!!!!после мне удалили желчный пузырь.но завтра тоже сяду на нее, т.к к июня хочу выглядеть безупречно!!!!!!

      Ответить
    • Яна 9 июня 2014 в 22:32 #

      это вы во общем на этой диете и на гречке добились такого веса или еще что то делали?

      Ответить
  • Белла 5 мая 2014 в 18:06 #

    Девчонки всем привет!Сегодня первый день .. пока без срывов пытаюсь . Стартовала 5.05.2014 с весом 78 при росте 178….намерена до 68 скинуть ну или до 70.

    Ответить
  • евгения 6 мая 2014 в 19:50 #

    Всем привет:) я тоже сижу на диете,сегодня заканчивается третий день, стартовала 4 мая с весом 71.4, рост 1.71, сейчас встала на весы и я в шоке 68.1, лишняя водичка вышла) хочу прежний вес 61-62, лишь бы выдержать)
    Вам всем желаю удачи!

    Ответить
  • евгения) 6 мая 2014 в 19:51 #

    Всем привет:) я тоже сижу на диете,сегодня заканчивается третий день, стартовала 4 мая с весом 71.4, рост 1.71, сейчас встала на весы и я в шоке 68.1, лишняя водичка вышла) хочу прежний вес 61-62, лишь бы выдержать)
    Вам всем желаю удачи!

    Ответить
  • Татьяна 9 мая 2014 в 22:25 #

    Милые мои девочки вы все такие молодые изяшные и худаете а я пожилой человек с весом 100 кг и тоже худаю по японской 13 дневной диете уже 12 лет и всегда хорошый результат—за 13 дней—6-8 кг как не бывало—так что дерзайте и будет результат.

    Ответить
  • ЮляП 10 мая 2014 в 9:09 #

    Всем привет ! Сегодня у меня первый день ! Начинаю с 57,4, хочу скинуть до 50, это моя норма, рост маленький :) 164 см.
    Раньше сидела на ней, скинула кг 10, но начальный вес был больше(63). Тогда мне помог форум, когда делишься с такими же как ты намного легче держаться :) Главное не оставаться одной с желанием поесть. Очень люблю сладкое, да и вообще порции у меня не маленькие :))) лето на носу, охота носить короткие шорты, лёгкие платья, а не одеваться как капуста пытаясь скрыть недостатки фигуры :) Девчата держитесь!

    Ответить
  • ЮляП 10 мая 2014 в 9:30 #

    Всем привет !Раньше сидела на этой диете, сбросила около 8 кг, начинала с 63. Сейчас 57,4 , хочу сбросить до 51-52, это моя норма, рост не большой, 163. Раньше продержаться мне помог форум, нельзя оставаться одной на едине со своим голодом :) Я очень люблю сладкое, да и порции у меня совсем не маленькие. Но лето на носу, охото носить короткие шорты, лёгкие платья, а не свободную одежду не по фигуре просто что бы скрыть недостатки :) Девочки, давайте соберём всю волю в кулак, вкусняшки не дадут такой радости и удовлетворённости как уверенность в себе, своей красоте и стройности :))) УРА ! Сегодня мой первый день, полна решимости!

    Ответить
  • Юленька 10 мая 2014 в 15:48 #

    Девчат,а если добавить спорт,эффективнее будет,да?)

    Ответить
  • Ксюша 13 мая 2014 в 10:03 #

    Всем привет. Сегодня первый день. До этого уже сидела сбросила 12 кг за 13 дней. Изначальный вес был 83 кг. Диету посоветовала эндокринолог. Плюс этой диеты что она меняет процесс обмена в организме. Придерживаться ее надо строго. Менять продукты или что-то заменять нет смысла, так как основной эффект наступает после диеты. Если есть срывы смысла заканчивать тоже нет надо делать перерыв и начинать заново.

    Ответить
  • Татьяна 13 мая 2014 в 11:55 #

    Привет. у меня тоже первый день. вес 79 при 170 см. хочеться увидеть результаты по окончании…

    Ответить
  • алла 13 мая 2014 в 12:46 #

    4 день на диете минус 1,6 кг

    Ответить
  • Аноним 13 мая 2014 в 14:17 #

    Да спорт безусловно поможет ! Стараюсь бегать по утрам!
    Три полных дня позади, минус 2,1 , сегодня четвёртый :) Сладкое всё ещё хочется ! ))) снятся кексы )))

    Ответить
  • каролина 14 мая 2014 в 4:41 #

    всем привет, диета вполне сносная, у меня сегодня 6 день, всё соблюдаю, но вес особо не снижается -2 кг,посмотрим, что будет дальше.

    Ответить
  • оля 14 мая 2014 в 12:58 #

    привет всем!год назад сидела на этой диете — ушло 12 кг при начальном весе 75кг. сейчас набрала 5 кг, решила снова попробовать, надеюсь натот же результат

    Ответить
  • Аноним 15 мая 2014 в 0:34 #

    Всем доброй ночи!!! Сегодня был 7 день,чувствую себя прекрасно ,стало очень легко,не думаю о еде вообще ,только сама сек напоминаю о приёме диет пище !!! За 7 дней скинула 5,4кг, ушло много отёков,вес был на момент 1 дня диеты 88,8,сейчас 83,4 .Если так и будет снижаться,то буду после придерживаться такого питания пока не достигну результата!!!

    Ответить
  • Татьяна 16 мая 2014 в 13:58 #

    Привет всем. сегодня 4 день. минус 2 кг. девочки как выпить сырое яйцо бррр. собираюсь уже час. даже совсем кушать перехотелось…..

    Ответить
  • Елена 20 мая 2014 в 4:24 #

    У меня сегодня второй Японки, с утра на весах минус 1кг 200гр. Счастью нет предела)))

    Ответить
  • Татьяна 20 мая 2014 в 16:28 #

    Привет всем,решила сесть на яд,так как резко начала прибавлять в весе,сегодня второй день -1,6кг,изначальний вес 64,6 при росте 163 см,хотелось бы 55 кг!

    Ответить
  • Жанна 21 мая 2014 в 8:22 #

    Всем привет. Девочки я много раз сидела на этой диете и вес уходил очень хорошо. 1ый раз с 65 до 58(рост 157); 2ой и след разы выдерживала по 4-5 дней, уходило не меньше 3 кг, но бросала из за плохого самочувствия, не знаю почему так. И воду и поливитамины я пью. В последний раз когда сидела, вообще не могла даже встать с кровати еле как упала на пол а встать уже не могла, просто не было сил, не было сил даже мужа позвать слово сказать, такая слабость, + сильнейшая тошнота, а потом и рвота. Не пойму. Кто справлялся с слабостью и тошнотой и как?
    И еще, вес конечно уходит, но через 2 дня все востанавливается остается минус 1 мах 2 кг. Хотя выходя из диеты ем не сказать что мало но и не много, но точно меньше чем до диеты. Кто сохранял результат и как??
    В этот раз попробую вообще примерно так же питаться после, посмотрим что будет.Итак, старт был 56 кг, сегодня второй день 55кг.

    Ответить
    • Василиса 22 мая 2014 в 19:52 #

      Всем привет!Жанна поливитамины нужно пить после еды, если их пить на совсем голодный желудок будет тошнить.
      Сижу на этой диете 4-ый день, тоже есть слабость…. Начальный вес 74,8 рост 170. Цель 63!Это мой нормальный вес, в котором мне комфортно. Сейчас 70,9. На этой диете сидела ни раз, но до конца так и не доходила…. срывалась! А сейчас без вариантов-в зеркале себе жутко не нравлюсь, поэтому буду терпеть и худеть! Мама у меня на этой диете всю жизнь сидела когда необходимость была и всегда она ей помогала!

      Ответить
    • Ольга 23 мая 2014 в 15:49 #

      Девочки всем привет!!!! Я за всех рада, что у всех позитивный настрой. Я уже лет не сидела ни на какой диете, но тут решилась и вспомниля ЯД, именно на ней я сидела 5 лет назад. Сбросила 5 кг не больше, но это вполне заметно…я вообще вес очень трудно скидываю. Сейчас при росте 174см вес 75 кг, хотелось бы вес 70 кг, меньше и не надо, так как у меня кость крупная и спортивное телосложение.Но одно дл скинуть…Но я его удержать не могу…честно говорю люблю покушать, при этом злоупотребляю аджикой, чесноком, луком, черемшой. Что меня ни туда понесло))) Чуть всю свою биографию не рассказала))) Вернемся к диете. Сегодня 3 день (вечер), сбросила 1,5-2 кг (весы механические, сложно точно сказать) пока меня это радует…но зрительно я пока этого сильно не замечаю. Первый день было психологически тяжеловато, но справилась. На второй день уже полегче..на ужин поела говядину..и полегче стала!!!! Даже утром 3 дня чувство голода не было)))) На 3 день обед у меня кабачки на обед..конечно сильно не наешься, так я 4 яблока съела…немного помогло. В моем менью диеты немного дни отличаются…чем на этом сайте..просто я давно распечатывала в бумажном варианте…а продукты теже самые…Для себя я решила и мне это помогает!!!!! Что порции буду делать себе не маленькие…чтоб было чувство насыщения….на пример вместо 1 ст.кефира я выпила 1 литр ))) Мне так легче диету психологически перенести!!! Кому интересно обязательно напишу как у меня дальше пойдет…. Девочки, вот еще что хотела сказать…Очень удобно…Говядину я покупаю не куском мяса, а фарш купила 100% говядина…наделала себе крупных фрикаделек и заморозила…быстро отваривается 15 мин и готово!!! и мясо мягче получается… Всем желаю терпения и результаты не заставят Вас ждать!!!!!!

      Ответить
    • Татьяна 25 мая 2014 в 11:09 #

      Девочки привет,сегодня 7 день вес стал,до этого сбросила 4,1кг,при том что отвес был каждый день,а сейчас…У кого то такое было???

      Ответить
  • Вишня 22 мая 2014 в 22:45 #

    привет всем!!!!! Девочки, подскажите как есть рыбу или мясо без соли????? я не смогла, хотя на диете 4-ый день минус 1,5 кг.

    Ответить
    • Аноним 29 июня 2014 в 13:37 #

      заправить соком лимона

      Ответить
  • Татьяна 23 мая 2014 в 10:41 #

    сегодня пятый день,отвес 3,4кг,все еще хочется сладкого,стимулирует то,что в объемах стало меньше-радует,очень надеюсь что по окончанию получу свои желаемые результаты!

    Ответить
  • алинка 23 мая 2014 в 15:30 #

    Здравствуйте, решила попробовать эту диету, сегодня первый день смогла продержаться:))))

    Ответить
  • Татьяна 23 мая 2014 в 21:39 #

    добрый день всем.сегодня 11 день. переношу нормально. вес правда ушёл небольшой .- 5 кг. но это тоже результат. когда уже перепробывала всё меню, могу сказать, что всё сьедобно. больше всего мне не понравилась варёная морковь. домочадцам готовлю без проблем, торты пеку на заказ вот вырабатываю силу воли, даже как забудусь и облизну чего-нибудь,то выплёвываю.но так всёнормально. я ожидала гораздо хуже. наверное настроила себя хорошо. я одновременно кординально изменила причёску, записалась на антицелюлитный масаж, вообще готовлюсь к купальному сезону. девочки держитесь, надеемся на лучшее и будим красавицами!!!!!

    Ответить
  • Наталья 23 мая 2014 в 22:37 #

    Девочки, добрый вечер. несколько лет назад уже пробовала эту диету. Отвесик был солидный, минус восемь килограмм. После диеты много лет не набирала, что очень радовало. Сейчас опятьпроблема, набрала значительно вес. Итак завтра на диету. Начальные данные, рост 161, вес 59,100.

    Ответить
  • Любовь лисенок 26 мая 2014 в 23:09 #

    Всем привет. Решила снова сесть на Японскую диету. Лет пять назад сбросила на ней 6кг. Мой рост 161 вес 67,8. Присоединяйтесь. О своих результатах я обязательно напишу так как записываю в заметки вес каждого дня.

    Ответить
  • Галина 27 мая 2014 в 18:49 #

    На диете 5-й день . Минус 3,5 кг. Пока держусь!!

    Ответить
  • Оксана 27 мая 2014 в 20:12 #

    Всем привет, начала диету с 75,4 сегодня шестой день 73 держится второй день, надеюсь что вес начнет снижаться, все выполняла правильно, единственное сок томатный пакетированный, но во второй неделе попробую со свежа выжатым. Всем удачи!

    Ответить
  • Василиса 27 мая 2014 в 23:50 #

    Всем привет! Сегодня заканчивается девятый день! Отвес 5,5 кгЮ хотелось бы больше. Чувствую себя хорошо сейчас, только на шестом дне диеты мне было очень плохо, даже с кровати встать не смогла((( хорошо была суббота, на работу не надо! А сейчас все ок! прилив Сил!

    Ответить
    • Лязка 28 мая 2014 в 12:05 #

      ЗДравствуйте, Василиса! Мы в один стартовали) сегодня 10 день, у меня вообще -4кг, так что у Вас -5,5 неплохо)

      Ответить
  • Лязка 28 мая 2014 в 12:00 #

    Привет всем))Какие пьете поливитамины?)

    Ответить
  • Светлана 29 мая 2014 в 14:05 #

    Всем привет. Сегодня 5-ый день ЯД ,начала с 68 кг,сегодня утром -65,5. Очень хочется вкусной еды.

    Ответить
  • Аноним 30 мая 2014 в 0:12 #

    Лязка здравствуйте! Я пью витрум. Сегодня 11 день отвес 7кг !!! Радует!Еще хочется 5 кг, скорее всего продлю диету еще на неделю,возможно для разнообразие выберу другую.

    Ответить
  • Светлана 30 мая 2014 в 20:00 #

    Всем привет, сегодня уже 6ой день диеты, и хочу сказать что результат есть, мой вес изначально был 60 кг рост 167., сейчас уже 57)) очень радует, держаться очень сложно с таким питанием, самый трудный день был это первый, да и соблазнов много поскольку солнышко жара природа…единственное я все таки заменяю некоторые продукты, например, морковь я не отвариваю, а сырые яйца не люблю, поэтому я либо выкидываю из рациона яйца и добавляю побольше моркови..советую всем эту диету)) Удачи в начинаниях)

    Ответить
  • олеся 1 июня 2014 в 21:43 #

    девочки завтра хочу сесть вопрос ктонибудь пробовал яд и китайские капсулы для похудения совмещать?

    Ответить
  • ольга 2 июня 2014 в 6:50 #

    Всем привет!Cегодня 8ой день вес был 88,4 сейчас84,Первые 3 дня вес уходил по киллограму в день,а сейчас намного меньше, но это все так и должно быть.В первые дни выходит лишняя жидкость,а потом уменьшается жир.Ведь мы его столько наедали.Девочки не бросайте, ведь можно же потерпеть каких то 13 дней!! Зато уже в зеркало приятней смотрется даже настроение полнялось!Я на этой диете 3ий раз.Разультат потрясающий.Не очень вкусно все это,но1 раз в 2года потерпеть можно!!!!!!

    Ответить
  • Галина 2 июня 2014 в 8:55 #

    Я тоже сегодня 10-ый день . Как было минус 3,5 так пока и осталось. Один вес уже 4 дня. Наверное какой то порог.. Ну посмотрю еще у меня 4 дня . Девочки , что потом . Как выходить? Чем питаться? Вот бы еще так по дням диету выхода.. Расписание..

    Ответить
  • Аноним 2 июня 2014 в 20:39 #

    завтра собираюсь начать, начальный вес 67 кг рост 161 см, очень надеюсь на хороший результат

    Ответить
  • Оля 6 июня 2014 в 10:47 #

    Сегодня стартую с весом 88,8 кг, первый раз пробую данную диету, посмотрим на результаты.

    Ответить
  • Оля 6 июня 2014 в 22:58 #

    Первый раз на подобной диете, стартую с 88, 8 кг, посмотрим на результат.

    Ответить
  • jane 9 июня 2014 в 10:16 #

    Всем привет и успехов !) Диета хорошая неголодная главное.напишу свои результаты .нач.вес 76,8 при росте 167на 13 день 69,5 +К.Д. Я довольна .Вес и дальше по немногу будет уходить ,при верном выходе)))о чем можно так же прочитать в интернете .

    Ответить
  • алинка 15 июня 2014 в 9:56 #

    всем привет сегодня первый день у меня)
    мне надо скинуть 5кг( я вешу 65 при росте 167см( надеюсь выдержу:) удачи всем кто худеет

    Ответить
  • Анечка 17 июня 2014 в 10:53 #

    Доброе утро! Девушки, что значит — «не могу без сладкого, не могу без соли»??? А похудеть хотите? Обязательно вода в рационе, не меньше 2 литров в день. И спорт! Иначе, вы просто сбросите вес, а красивого рельефа тела не будет.

    Ответить
  • японка 18 июня 2014 в 23:33 #

    завтра сяду на диету

    Ответить
  • Светлана 20 июня 2014 в 5:57 #

    сижу на диете 9 день, результаты пока радуют с 81,30 уже 76,5 посмотрим что будет дальше.

    Ответить
  • Оксана 22 июня 2014 в 23:22 #

    Завтра понидельник сажусь на диету о результатах напишу через 13 дней.

    Ответить
  • Денис Ростов 23 июня 2014 в 16:50 #

    Девушки милые. Не забывайте что в диетах не пишут минусов. помните что практически все диеты убирают из организма воду, и всякие накопившиеся шлаки, и практически не убирают жир. Только физ зарядка и правильное питание уберет жир, который висит по бокам, а не диеты. Спорт, спорт и еще раз спорт!!!
    Уделяйте 30-40 минут в день. и запомните жир начинает сгорать только после 20-ой минуты тренировки,все упражнения после 20-ой минуты идут на сжигания жира. Скачайте видео и занимайтесь дома, их так много в интернете. Всем начинающим советую программу PX90. скачайте на любом трекере и скачайте график тренировок по этой проге. Круче просто нет для занятия дома.

    Ответить
  • Наталья 23 июня 2014 в 17:05 #

    Всем здравствуйте! Сегодня у меня третий день -2,100, результатом довольна. Я заменила вареную морковь на сырую. Первоначальный вес 83, при росте 167. Всем удачи!!!

    Ответить
  • любава 27 июня 2014 в 23:43 #

    всем привет. диета просто супер. пять лет назад я на ней жила.сейчас опять на ней родимой. начинала 117, через два курса один за одним(сейчас) вешу 103. Буду сидеть с однодневными перерывами до 95. рост 180 см. В идеале нужен спорт-но я ленивая. думаю за два курса я справлюсь. всем удачи

    Ответить
  • Денис 29 июня 2014 в 15:46 #

    У меня большие проблемы с обменом веществ. Сидел на этой диете 3 года на3ад, 3а 2 недели сбросил, 20 килограмм. Советую всем, только не и3меняйте рацион и после этой диеты садитесь на правильное питание.

    3а полгода сбросил вес со 170 до 90 килограмм.

    Ответить
  • Аноним 30 июня 2014 в 22:19 #

    Всем привет! почитала ваши комментарии и тоже решила попробовать эту чудо диету, с завтрашнего дня начну!

    Ответить
  • Оля 8 июля 2014 в 20:33 #

    Я на яд 4 день пока всё ок начальный вес огромный 97 кг а сегодня утром на весах было 93.8…всех хороших отвесов !!!!

    Ответить
  • Виктория 14 июля 2014 в 16:09 #

    Всем привет! Сегодня первый день :) рост 157 вес 66 хочу минус 10 :) надеюсь получится

    Ответить
  • Настя 14 июля 2014 в 17:29 #

    Всем привет!первый день диеты,правда сьела кусочек арбуза!настроенна выдержать все 14 дней рост170вес73!хотелось бы 63

    Ответить
  • Екатерина 18 июля 2014 в 19:40 #

    Всем привет!
    Уже сижу 5 день и чувствую себя хорошо, пью прливитамины. Уже -4 кг, надеюсь, на этом вес не остановится.

    Ответить

Добавить комментарий

загрузка...
css.php