Японская диета / Диеты
В независимости от времени года каждая женщина хочет выглядеть красивой, сексуальной и привлекательной. А красивый вид – это прежде всего здоровый вид. И прежде всего, на самом первом плане должен стоять вопрос здоровья везде и всегда, что бы Вы не собирались предпринимать. Бесспорным является тот факт, что лишний вес усугубляет состояние здоровья. Но это не война и все средства тут не хороши. Борьба с лишним весом не должна стать борьбой с собственным здоровьем.
Поэтому к выбору диеты нужно подойти с особой серьезностью. В первую очередь слово диета ни в коем случае не должно ассоциироваться со словом голодание. Голодовкой можно добиться лишь серьёзных нарушений обмена веществ, а в лучшем случае стремительного возвращения потерянных килограммов, которые приведут с собой парочку своих друзей. Правильная диета должна быть направлена на изменения и перестройку организма в целом путем корректировки обмена веществ.
Одной из эффективных, популярных, а главное безопасных диет является японская диета. Стоить только посмотреть, как выглядят японские девушки? Большинство из них миниатюрные, стройные и воздушные, как цветущая сакура. Загадочным до сих пор остается и происхождение этой диеты. То ли она создана по разработкам японских ученых, то ли названа так по тому, какой результат на фигуру оказывает. Как бы ни было, но японская диета от этого не страдает.
Японская диета рассчитана на 13 дней и позволяет сбросить до 8 килограмм. Если для вас важен хороший результат, приготовьтесь четко соблюдать правила диеты, ведь Япония – страна высокоорганизованная. Во-первых, придерживайтесь установленного рациона и не заменяйте продуктов. Японские диетологи подобрали все составляющие так, чтоб максимально сбалансировать обмен веществ в организме. Во-вторых, на 13 дней откажитесь от соли, препятствующей выведению лишней жидкости из организма, сахара, мучного, не указанного в меню, и алкоголя. Последний, в свою очередь, мешает выведению токсинов. Как и при любой диете немалое внимание стоит уделить количеству, а главное качеству, потребляемой жидкости. Пейте до 2 литров очищенной воды в день, между приемами пищи, не допуская обезвоживания.
Приступая к любой диете, и японская в этом вопросе не исключение, нужно тщательно подготовиться. Нельзя резко входить ни в какую диету. Обычно подготовка к диете составляет 2-5 дней. Примерно за неделю нужно постараться настроиться и подготовиться. Морально взвесить и опробовать все ограничения диеты, для начала по отдельности. И , естественно, уменьшить привычный рацион, постараться приблизить его к оптимально близкому к принципам диеты в частности и правильного питания вообще.
Приступая к японской диете, за день облегчите свой рацион и не нагружайте организм тяжелыми для переваривания продуктами. Купите японские палочки, т.к. с их помощью вам удастся кушать гораздо медленнее, а значит, пища будет лучше усваиваться. Старайтесь проникнуться атмосферой гармонии: слушайте японскую музыку и обязательно представляйте, как становитесь все более здоровыми и стройными.
Выходить из бессолевой диеты, как и из любой другой, нужно постепенно. Первое время лучше существенно не менять рацион, сахар и соль вводить ограниченными дозами. Не переусердствуйте с термином, 13 дней достаточно для того, чтоб уравновесить обменные процессы в организме, поверьте умным японцам. Не забывайте о состоянии своей кожи и ногтей, — принимайте поливитамины. «Японская диета» противопоказана кормящим женщинам. Организм молодых мам претерпевает значительные изменения, и такое вмешательство может иметь негативные последствия.
Теперь вы вполне готовы для того, чтоб начать «лечение по-японски». Воспользуйтесь этим меню на каждый день и получайте удовольствие от происходящих с вами позитивных изменений.
Расписание Японской диеты на 13 дней
Первый день: завтрак – чашка черного заварного кофе; обед – салат из отварной капусты (белокочанной или пекинской), с добавлением оливкового или другого растительного масла, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин – любая рыба, жаренная, или лучше отварная.
Второй день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик (лучше с отрубями); обед – рыба, отварная или жареная плюс капустный или овощной салат; ужин – 100 гр. говядины отварной или приготовленной на пару плюс 1 стакан кефира.
Третий день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед – 1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, свежий капустный салат с оливковым маслом.
Четвертый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных моркови большого размера с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердого сорта (можно сделать салат, порезав кубиками морковь и сыр и полив растительным маслом ); ужин – любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.
Пятый день: завтрак – сырая морковь, приправленная соком лимона (съедаете целиком или измельчаете в салате); обед – жареная или отварная рыба со стаканом свежевыжатого томатного сока; ужин — любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.
Шестой день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – половина небольшой отварной нежирной курицы без шкурки, морковный или капустный салат; ужин – 200 гр. сырой моркови, политой растительным маслом плюс 2 яйца, сваренных вкрутую.
Седьмой день: завтрак – зеленый чай или чай из трав без сахара; обед – 200 грамм вареной говядины и небольшое количество фруктов; ужин – любой вариант, предложенный выше, кроме ужина третьего дня.
Восьмой день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед — половина небольшой отварной нежирной курицы без шкурки, морковный или капустный салат; ужин — 200 гр. сырой моркови, политой растительным маслом плюс 2 яйца, сваренных вкрутую.
Девятый день: завтрак — сырая морковь, приправленная соком лимона; обед – 250 – 300 граммов крупной рыбы, отварной или жареной, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин — любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.
Десятый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных моркови крупного размера с оливковым маслом, 15 гр. твердого несоленого сыра.
Одиннадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед -1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками; ужин – 2 яйца вкрутую, 200 грамм отварной говядины, свежий капустный салат с оливковым маслом.
Двенадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед – рыба отварная или жареная, овощной салат, капута, приправленная оливковым маслом; ужин – 100 граммов отварной говядины плюс 1 стакан кефира.
Тринадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из приваренной капусты с оливковым маслом, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин – 250-300 граммов отварной или жареной рыбы.
Если вы стойко выдержали все пищевые лишения этих 13 дней, можете себя поздравить и порадовать, но лучше не желудок. Торжественно встаньте на весы и искренне улыбнитесь своему отражению в зеркале. И в тот момент, как раз наступает время задуматься, причем довольно серьезно над тем, стоит ли мнимое удовольствие от употребления вредных и калорийных излишеств променять на то, что Вы видите в зеркале и на показателях весов.
Будьте всегда красивой и привлекательной!
Анна 16 декабря 2009 в 22:35 #
Пробовала эту диета на собственном опыте. И теперь с уверенностью могу советовать ее всем, кто хочет корректно и с минимальным ущербом для здоровья похудеть. Но сила воли должна быть немалой. И вовсе не из чувства голода, а из-за запрета на соль, как ни странно. Мы настолько сростаемся с тем, что называется «белая смерть», что отказаться от этого этой же смерти и подобно. Но результат того стоит.
И внешний вид и самочувствие на высоте!
Ксюлечка 8 января 2010 в 16:12 #
Ну на счет эффективности я спорить не буду. Состав действительно неплохой. На таком и похудеть можно и сытым быть, этого не отнимешь. Но лично я ее не пробовала, но вот казусов в ней хоть отбавляй. она ведь не имеет ничего общего с Японией, можно сказать даже противоречит всем принципам питания в Японии. Там кофе вообще не приемлют, а тут каждый день… И где же тогда знаменитые восточные морепродукты, которые для похудения гораздо лучше, чем простое мясо. Да и калорийность сухарей намного выше калорийности ржаного хлеба.
ксанка 21 ноября 2010 в 20:11 #
Название-потому,что японец выявил наилучший рацион для обмена в-в.А японцы сидят на диете,где преобладает рис
Tatiana Shimizu 26 декабря 2011 в 13:54 #
v yaponii kofe tak je populyaren kaki u nas.moi muj yaponec,utrom obyazatelno chashka kofe.i tak mnogie yaponci.
Лёля 30 июня 2010 в 22:56 #
Вот привычка везде только подвох искать! Какая разница пьют кофе в Японии или нет, это совершенно неважно, самое главное, что эта диета действительно помогает. Конечно, сидеть на любой диете непросто. То, что пишут, что голод и вовсе отсутствует, то это не совсем так. Конечно для человека, что имеет всего несколько лишних килограммов и не помешан на еде, то голод его мучить и не будет.А вот того, кто привык съедать пол кастрюли борща за обедом и это только на первое, то любая диета, в том числе и японская, станут откровенным мучением. Нужно готовиться к такой мере очень тщательно, и психологически и физически. Откровенно говоря, нужно один раз и навсегда сделать выбор либо в пользу фигуры, либо в пользу чревоугодия. Каждый хочет великих перемен, но не каждый понимает, что никто чуда не совершит, что нужно хорошенько постараться.
Могу сказать на личном опыте, что японская диета действительно работает, и правильно написано, что для достижения результата нужно придерживаться точной рецептуры, не менять продукты и ни в коем случае не употреблять запрещенные продукты, в особенности алкоголь.
Всем удачи в стремлении к новой фигуре и к новому образу жизни!
Эльвира 27 июля 2010 в 11:01 #
А не соленый сыр, это какой?
anna 30 июля 2010 в 12:12 #
nu vot ya ceju uje 5 dney i pezutatov ne viju
LILIA 30 июля 2010 в 12:13 #
Ne soljonij eto, nu neznayu zdes est ili net no v ARMENIRE est
Аноним 4 августа 2010 в 17:34 #
…а я 4-й день сижу и БЛИН КАК ХОЧЕТСЯ СЛАДЕНЬКОГО ЧЕГО-ТО))))))
Вика 9 сентября 2010 в 15:05 #
О, да без сладенького очень тяжело!!! На диете все три дня, терплю и надеюсь……….
КСЮША 12 августа 2010 в 19:38 #
Хочу попробовать посидеть на этой диете . Сотрудница сидела ей очень понравилось и похудела здорово.
Тина 25 августа 2010 в 6:09 #
Я тоже сидела и сбросила 8 кг и было здорово 3 года, начинаешь расслабляться и все опять прирастает жирок.А вообще японская диета, на мой взгляд, самая удобная и эффективная (я много пробовала).
Светлана 27 августа 2010 в 7:07 #
Сижу на этой диете 4 день ,надеюсь на хороший результат
Аноним 8 сентября 2010 в 4:08 #
диета очень хорошая,сидела на ней два года назад,после родов набрала лишнего,похудела на 6 кг.И два года вес не поднимался више.Щас снова села,уже 3 день, надеюсь на такие же результати).
Думаю раз в 1,5-2 года можна и потерпеть ради стройной фигуры.
P.S и какая разница как диета называется ,хоть африканская,если она помагает
Ева 6 октября 2010 в 15:57 #
Это все, конечно, хорошо… Но правильно ли в нынешнее время есть сырые яйца? И интересно, изменится ли результат, если заменить их на вареные?
Татьяна 7 октября 2010 в 13:14 #
надо кушать всё.часто. и по-немногу. вот тогда и результат будет хороший и на долго. вот я так лично уже 13!кг.скинула за 2месяца.не возможно себе вечно во всём отказывать! когда-нибудь сорвёшься.и тогда будет обидно за потраченное впустую время…вспомнится о тех лишениях,которые приходилось терпеть. а наш организм умненький! он злопамятный-не покормила хозяйка-в следующий раз впрок отложено всё будет. по этому кто толком ничего не ест днём, жалуется,что всё-равно толстеет.
:жаннченок 15 октября 2010 в 12:45 #
хорошая диета похудела на 11кг пробуйте;::
VI6N9 30 октября 2010 в 0:54 #
блин,сырые яйца!!!! это же ужасно! я, правда, никогда не пробовала, но как-то в дрожь бросает, как представлю.
у меня вопросик. если физическая активность сведена к минимуму (я сейчас безработная и из дома практически не выхожу) можно ли ожидать результат? есть велотренажер)))
ксанка 21 ноября 2010 в 20:15 #
без нагрузки(хотябы утрен.зарядка) вы востановите баланс в организме,ну и может пара кг.уйдет
Наталья 27 ноября 2010 в 15:00 #
Я тоже в основном дома за компом работаю, худеется однозначно.
По поводу сырого яйца….
Когда сидела на этой диете в первый раз яйцо добавила в вареную морковку, плюс сыр туда. Ужаснее блюда в жизни не ела.
В этом году яйцо выпила отдельно — сделала дырочки и вперед. После голодовки — было очень вкусно )))) Даже ещё хотелось. Ох, бедные мы голодные ))))
Nana4ka 30 октября 2010 в 15:38 #
у меня вопрос. я не ем мясо,можно заменять говядину и курицу на соевое мясо?
*вот 3 дня уже сижу.чувствую легкость и слабость*
malinka 8 ноября 2010 в 12:47 #
а сахар можно?в смысле кофе с сахаром?
лайма 9 ноября 2010 в 4:58 #
помагите пожалюста через 20 дней свадба брата как мне похудет. есть ль такой перепарат быстро действющий.скожите пожалюта
elle 9 ноября 2010 в 22:47 #
a ya za 4 dnya vsego na 2 kg pohudela…((( moi ves byl 71 kh, pri roste 1.70, shas ya 69 sleduyu po diete, segodnya bylo syroe yaico(((( vypila s usiliyami chtob ne vyrvat’.. a varennaya morkov’ ne tak uj i ploha byla s tertym syrom, no vot rezul’tatom ne dovol’na, pohudeyu li ya eshe za ostavsheesya vremya???
Лилия 10 ноября 2010 в 0:09 #
Хочу сказать что диета классная!!!!Быстро уходит вес!!!Только если заново будете кушать наберете еще больше!!!!!!!Кто имеет лишний вес уже доказано до конца своих дней надо постоянно держаться
Люсик 11 ноября 2010 в 14:18 #
Конечно жесть,кушать одно и тоже через день,но это того стоит!!! Красота требует жертв! Вес реально улетает.
СВетик 11 ноября 2010 в 20:27 #
НА диете первый день,жду что будет дальше,,,а как сомочуствие было,расскажите
иришка 11 ноября 2010 в 20:54 #
сижу уже 4 день!)ну вроде норм!нравится очень!
а можно салаты со свежих овощей есть когда захочешь или нет?*
иришка! 11 ноября 2010 в 20:56 #
на диете 4 день!))мне оч нравиться!))
Мира 17 ноября 2010 в 15:42 #
Начала сегодня -ый день! Обманываю желудок теплой водой:) В этот раз я уверена, что получится, т.к уже давно могу есть без соли, могу отказаться от хлеба. Посмотрим
Bagira 17 ноября 2010 в 21:52 #
Vsem privetik! Dieta horosaja! Proverennaja! Minus 8 kg. Terpenija vam i udaci!
Саня Белый 20 ноября 2010 в 13:34 #
Сегодня первый День))) Варенная Капуста Отвратительна))) но будем держаться графику!
КТонить помогите. Расспишите мне время употребления пиши.
Настенька 20 ноября 2010 в 14:28 #
похудела на 13))))))есть хотелось.и особенно не соленого а сладкого))
Сергей 21 ноября 2010 в 14:43 #
А несолёный твёрдый сыр это какой
Ирина 21 ноября 2010 в 18:16 #
Привет! Я решила тоже посидеть на диетки. Скажите кто сидит на не, ужинать во сколько можно?
Саня Белый 21 ноября 2010 в 18:45 #
Я сам не знаю))))
ксанка 21 ноября 2010 в 20:07 #
А я сегодня 1-ый день.Вес-79кг.
Саня Белый 21 ноября 2010 в 20:24 #
Люди))) Я Холост, готовить практически не умею…..
Кто уже прошел это тяжелое испытание..помогите.
Напишите в какое время нужно все употреблять!!!
Alissandra 21 ноября 2010 в 21:55 #
в прошлом году сидела осенью, выдержала 7 дней. похудела на4 кг…..в итоге вес не набрала, но хочу еще .диета просто супер…..ужинать можно до 6
Мира 22 ноября 2010 в 15:47 #
у меня сегодня день №6. Нач.вес был 55.9, сегодня утром 53. Держу спокойно, без особых напрягов., т.к подготовила свои мозги предварительно к этому делу:)
Олег 23 ноября 2010 в 18:36 #
Весил 156 кг, диета просто Чудо, за 14 дней сбросил 10, больше нехочу, а то совсем худым буду!!!
Олег 23 ноября 2010 в 18:38 #
Сидел на диете , скинул 10 кг, весил 186
виктория 23 ноября 2010 в 18:56 #
Сегодня 10 день. Пока не взвешивалась, досижу сначала до конца а потом результаты посмотрю) Кушать хочется, но не сильно! О резельтатах напишу через три дня. Всем начинающим худеть удачки!!!!!!!
Евгения 25 ноября 2010 в 19:19 #
Я похудела,благодаря этой диете,на 6-7кг!Тяжеловато было.Но за-то я заметила,что вомне появилось больше энергии.Обычно когда поешь,ну очень хотелось заволиться спать,потому что все силы уходили на переваривание мною съединой пищи.А теперь нет!Хорошая диета!
Юлия 26 ноября 2010 в 4:59 #
Сегодня первый день на диете, чувствую себе не плохо, посмотрим, что будет со мной вечером. Есть сырые яйца не буду, либо отварю или просто не буду употреблять. Кофе заменила зеленым чаем, так как в чае содержится кофеин, а готовить натуральный кофе нет возможности. Моя коллега по работе тоже с сегодняшнего дня села на японскую диету и уже не в первый раз, результаты прошлых попыток хорошие, выглядит прекрасно.
Ника 27 ноября 2010 в 6:21 #
Завтрак-утром,как проснулся,обед с13-15 приблизительно,ужин-как с работы пришел,в 18-19-30, конечно лучше мясо и рыбу отваривать заранее, ну а в общем-то в диете нет ничего сложного для приготовления 🙂 у меня сегодня 5й день!
Наталья 27 ноября 2010 в 14:46 #
В прошлом году эту диету дала родственница. Напечатанная ещё на печатной машинке… Древняя. От какого-то врача. Приписано рукой — «Использовать не чаще 2-х раз в год». О Японии там ни слова. Это я потом узнала, что диета типа японская.
При росте 173 см я весила 100 кг. Абсолютный вес ))
Выдержала и похудела килограмм на 10 (просто весы глючные, толком не знаю точную цифру)
Через полгода ещё захотелось красоты. Но не выдержала и на середине диеты послала её к черту. Было сложнее уже.
Весь год предавалась чревоугодию, поправилась не сильно…
Взвесилась через год — 92 кг. Села снова.
Сегодня 6-й день. Результат уже виден. Уверена, что скинула и скину ещё. Взвешусь в конце диеты.
маша 27 ноября 2010 в 15:58 #
Сижу 4 дня похудела на два кг!!!!!!!!!!!!!!!!! мне это нравиться))))))))))
виктория 27 ноября 2010 в 16:14 #
сижу на японке 5-й день, весов нет, поэтому результат не знаю! напишите свои результаты на 5-й день)))
Галина 28 ноября 2010 в 16:25 #
Сегодня 7-й день диеты. Взвесилась после 5-ого дня, результат был минус 2,60. Мне уже нравится.Появилась во всём теле лёгкость. Сырое яйцо можно заменить на варёное и сделать вкусный салатик с тёртой морковкой и сыром.Полить всё маслицем и получается ВКУСНОТИЩА!!!Тяжело было первые 3 дня, а после 4-го даже и не верится, что я сижу на диете…
лена 29 ноября 2010 в 11:30 #
Сегодня первый день диеты. Вешу 56 кг при росте 164см. Хочу похудеть на 6 кг. Это было бы просто идеально. Думаю выдержу. ООООчень хочется похудеть!!!!!
Юлия 30 ноября 2010 в 8:21 #
Лена, у вас нормальный вес, если вы скинете 6 кг, уже будет недовес и вообще можно нарушить обмен веществ, займитесь спортом — полезнее.
Катя 29 ноября 2010 в 18:56 #
мне очень нравится эта диета,сбросила на8-ой день 6кг.
Света 29 ноября 2010 в 19:01 #
Я хочу похудеть,мой вес 156кг,но начать никак не могу,всё ем и ем:-((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((
Юлия 30 ноября 2010 в 8:17 #
Сегодня 5 день диеты, скинула 3 кг 200 гр, довольна собой. Оказывается, если правильно настроится, то диета не кажется пыткой, все дни прошли без ломки за вкусненькой едой. Конечно, хочется иногда себя побаловать, но это лишь наша привычка жевать вкусненькое, а желудок наш не чувствует вкуса, ему все равно, что переваривать.
Всем удачи, у нас получится дойти до конца!!! Я верю!!!
Юлия 30 ноября 2010 в 8:19 #
Сегодня 5 день диеты, все замечательно, есть не хочется, только иногда, но пережить можно. Всем удачи!
j-p 30 ноября 2010 в 15:37 #
2-й день…
Как я хочу сладкого и картошки…
Зато имею легкость невероятную!!!
Nuray 30 ноября 2010 в 16:18 #
Privet vsem))ya toje siju na yaponke,4 den.Segodna poela morkovku i sir,bilo vkusno))yayco siroe ya ne ela,ya ego svarila.Do nachala dieti ves bil 55,9 pri roste 1.57,a shas ya veshu 53 kg))))Uraaaaaaaa!!!!Kto so mnoy?Davayte podderjivat drug druga.
Галина 1 декабря 2010 в 12:25 #
Привет всем худеющим! Сегодня 10 день. После 9-ти дней ушло 4,400, а в талии минус 4 см. УРА!!!!!!!!! Это даже несмотря на то, что вчера весь вечер ела очень много фруктов: штук 5 хурмы, 1 грейпфрут и 4 киви…Замечательная диета! Всем держаться!
Галина 1 декабря 2010 в 12:30 #
Привет всем худеющим! Сегодня 10 день диеты. На начало было 70,8кг сегодня утром 66,4кг. Уже минус 4,4кг. УРА!!!!!!!!!!!! И в талии минус 4 см, это даже несмотря на то, что вчера весь вечер ела очень много фруктов: 5 штук хурмы, 4 киви и 1 грейфрут.
Замечательная диета! Всем держаться!
алина 2 декабря 2010 в 20:34 #
привет всем….. второй раз сижу на японской диете. первый раз сбросила 6килограм а в последствии еще 4килогамма.сейчас уже второй день диеты …..я жду 4день ….когда будут фрукты
Любимочка 5 декабря 2010 в 15:06 #
Девчёнки, вы молодцы!! я тоже похудела и вес держится))) всем удачи))
ирина 5 декабря 2010 в 17:24 #
сидела около 1 года переодически на японской диете.была 117 сейчас 76.надоело ужасно .хочу попробывать гречневую.еще 20 надо скинуть.и все.
Ирина 5 декабря 2010 в 23:24 #
Привет! 3 недели назад благополучно закончила сидеть на этой диете, сбросила почти 7 кг! после неё села на кремлёвскую, но за эти 3 недели не потеряла ни грамма! сегодня опять на японке! это самая классная, а главное-ЭФФЕКТИВНАЯ диета! Всем советую! а по поводу замены продуктов, то я говядину заменяла курицей, а кабачок — тыквой! и всё равно похудела, так что девчёнки дерзайте! Всем УДАЧИ И СЧАСТЬЯ!!!!
Даша 7 декабря 2010 в 21:27 #
Сегодня 3 день.держусь!вес 61 был..еще не взвешивалась.всем удачи!!!!
Даша 7 декабря 2010 в 21:28 #
незнаю где взять сыр без соли и твердых сортов:( можно чемто заменить?и чем заменить кабачок?
роман 11 января 2011 в 21:39 #
сижу 6той день,все приемлемо,пищи хватае переносится относительно легко.упало 5кг.
Женя 9 декабря 2010 в 8:05 #
привет! 4-й день. не смогла решиться съесть сырое яйцо. у меня мама ветсанэксперт и категорически запретила употреблять яйца в сыром виде. так что пришлось отварить.
у меня вес как-то особенно и не скидывается. или еще рано ждать результаты?
Любовь 9 декабря 2010 в 13:05 #
Привет!! Молодцы девченки держитесь я вот сегодня 1-й день села и боюсь что не выдержу ну все равно желаю всем удачи ))))..
Галина 9 декабря 2010 в 13:49 #
Сижу 4 день, скинула только 500гр, это нормально?
Галина 9 декабря 2010 в 13:50 #
Привет всем!! Сижу уже 4 день скинула всего 500гр, это нормально?
Марина 11 декабря 2010 в 12:24 #
Галина, надо смотреть сколько у вас лишнего веса, чем его больше, тем больше скидывается. Пейте больше воды. держитесь все получится.
маруся 9 декабря 2010 в 18:03 #
Никто не пробовал эту диету без мяса?
Просто мяса вообще 3 года не ем, рыбу очень редко. Первый раз когда сидела на японке, результат меня поразил. Хочу опять попробовать, но вот что будет если мясо рыбой заменить…
Ириша 10 декабря 2010 в 19:52 #
Сегодня закончился 6-й день как я на диете, похудела на 1.5 кг, 5-й деня был самым тошнительным, а сегодня даже не хотелось кушать, еле втолкла в себя еду, пить хочется всегда
Марина 11 декабря 2010 в 9:53 #
Всем привет, сегодня 5 день, скинула 4 кг!!!!! Ура!! думала не съем морковку вареную с сыром, но съела, когда вспомнила цифры на весах, сырое яйцо так и не съела. Очень тяжело, когда дети и муж едят котлеты, огурчики соленые. но ничего, уже примеряла платье, в котором было тесновато. Держитесь, все получится!
Янина 30 декабря 2010 в 16:24 #
Марина, боитесь есть сырое куриное, думаю, что можно заменить на два перепелиных. Они безопасные, в плане сальмонелл.
Я всегда любила сырые яйца, нет напряга, а вот несоленый сыр тоже не могу найти.
Подскажите, кто знает, пожалуйста.
Ириша 13 декабря 2010 в 11:47 #
Сегодня 9 день, уже скинула 2.100, кушать вообще не хочется, раздражает запах колбасы, при слове квас или кока-кола отвратительные ощущения. Хочется скинуть больше
нати 4 января 2011 в 1:27 #
я похудела на8кг за 8 дней
Анна 16 декабря 2010 в 15:08 #
Всем привет!У меня за 3 дня этой диеты ушло 4,5 кг,но на 4-ый день заболел желудок.Думаю от того, что я привыкла кушать первое, второе и компот))))Сейчас села второй раз на японку.Сегодня первый день.Интересно:что же будет через 12 дней)))?
Аля 18 декабря 2010 в 16:14 #
Привет! сегодня первый день… томатный сок без соли не нашла, а с соковыжималкой заморачиваться не стала и отказалась от него вообще…. ну и грешна, рыбу немного подсолила ))) но все равно, думаю, все получится! хочу 5 кг скинуть! мой все 56 кг, при росте 166..
всем удачи!!
Маша 30 декабря 2010 в 16:28 #
Вот тоже думаю, как томатный свежевыжатый добыть? Может помидоры в кипяток (кожу снять) и через друшлак протереть? Кипяток не повредит?
Кто знает, где несолёный сыр достать?
Елена 11 января 2011 в 18:31 #
А я на этот случай покупаю томатную пасту в баночках (только обязательно читайте состав, паста должна быть стерилизованная и содержать только помидоры и ничего кроме них) и развожу кипяченной водой — красота 🙂
надя 4 января 2011 в 18:45 #
завтра сажусь на диету….подскажите через сколько можно будет опять сеть на нее
желательно через 1 год 6 января 2011 в 12:03 #
Мадя
ольга 10 января 2011 в 9:20 #
Через 2 года. Она очень опасна.
Всем привет ! эта диета очень эффективная , так что девченки дерзайте 6 января 2011 в 12:01 #
Мадя
Аня 8 января 2011 в 17:31 #
150 раз садилась на диету и столько же срывалась.Похудела лишь однажды когда с подругой на двоих купили худию,думаю больше сыграло самовнушение и маячила поездка за счастьем на горизонте,вот новый год новая жизнь,решила держаться.Завтра 1 день(все закупила,кстати не дешево выходит,учитывая,что естественно не будешь покупать 300 гр. мяса и 50 гр. сыры,.Девочки кто завтра 1 день давайте поддержим друг друга.Ну почему я не дисплинированная.Впервые в жизни готова держаться и добиться результата.Итак рост 167 вес 61
Таня 10 января 2011 в 19:54 #
Ура! Я видержала сегодня 1 день.Нормально.Хочется попробувать, а то сколько не садилась все не получалось.Двочки я с вами.
Натусик 10 января 2011 в 21:52 #
Поддерживаю Таня , и у меня 1-й день диеты прошёл с хорошим настроем ))) . Девчонки , кто ищет томатный сок без соли, попробуйте найти сок «Чумак»-томатный свежевыжатый» в стеклянной двухлитровой банке.
Алла 11 января 2011 в 14:40 #
))) привет японочкам))) я тоже сидела на этой диете лет 8 назад,но было легче…каникулы…следила за точным рационом мама и сбросила я за те дни 10 кг.и весила 62 при росте 167.
Сейчас мне 30 и вешу я 56((( завтра 3-й день,правда тяжелее тем что самой приходится готовить…закупать…следить…а времени нет.Конечно я немного отхожу от рациона,а то и правда,вареная морковь наводит на ужасные воспоминания!!!
Спишемся с результатами)))!!!!!!!!!!!!! цифры на весах просто так не поменяются(((
Ольга 11 января 2011 в 17:25 #
Привет всем! Сидела на этой диете раз 5 ,но только 2 раза дошла до конца.Самый лучший результат минус 7 кг.Причем большая часть веса уходит в первые 5 дней,а потом около 200гр
за день.пробовала другие,все не то.На гречневой теряла по 1 кг в день ,но на 4 день от гречки начало тошнить .Пробовала по Миримановой,тоже хорошо ,но это система,а меня на долго не хватает.,Так что с завтрашнего дня опять на японке,а то за праздники плюс 3,5 кг.(а насчет сока можно купить томатную пасту типа Помидорки и развести с водой).
Лана 12 января 2011 в 9:31 #
Сегодня первый день. Вчера вечером давилась кашей овсяной(((. Завидую тем, кто любит каши. Диету эту выбрала, потому что люблю рыбу во всех видах. И потом девочки у меня вопрос: вес мы сбросим, а как его потом удержать? У меня рост 167 вес 81.
Алла 12 января 2011 в 11:48 #
Лана))) я вот после родов весила столько и мне помогает сбросить и удерживать вес только время года ЛЕТО!!!! потом осенью по летней привычке,а зимой тяжелее конечно,да и нельзя сильно ограничивать себя в полярную ночь на севере!!Единственное средство,которое вижу это пару разгрузочных дней в неделю,тем более ты любишь рыбку!!!! Потом,не кушать после 18 и забыть,естественно про дрожжевые булочки и бутербродики.Восхищаться своим телом!!!!
В прошлом году освоила хула-хуп!!!Тяжко было,но результат офигенный!!!!
таня 12 января 2011 в 21:10 #
Булочки это хорошо но приходится терпеть для себя же стараемся.Я первий раз но думаю вийдет.
Таня 12 января 2011 в 21:19 #
Я думаю все получится. Я летом тоже удерживаю вес и без диети.
Натусик 12 января 2011 в 22:23 #
Конечно всё получится , главное сила воли )))
Девчонки, подскажите , кто как рыбу готовит или какая вкуснее .Я её запихиваю через не хочу .((
Третий день позади ,у меня минус 2,5 кг. Рост 165 см , вес был 67,5 кг.
Всё хорошо , но вот от рыбки аж тошнит ))))
Ольга 16 января 2011 в 13:19 #
Рыбу покупаю если белую, то минтай или треску, а если красную — то форель или лосось. Готовлю в пароварке. Если совсем не лезет — немного сбрызгиваю димонным соком. Всем удачи! Я сидела на Японке 3 года назад, рост 170, весила 60, похудела на 6 кг. Завтра снова начну худеть, надеюсь на тот же результат.
Ольга 16 января 2011 в 13:20 #
Рыбу покупаю если белую, то минтай или треску, а если красную — то форель или лосось. Готовлю в пароварке. Если совсем не лезет — немного сбрызгиваю лимонным соком. Всем удачи! Я сидела на Японке 3 года назад, рост 170, весила 60, похудела на 6 кг. Завтра снова начну худеть, надеюсь на тот же результат.
ирина 12 января 2011 в 22:30 #
завтра сажусь на диету,думаю всё получиться!больше всего пугает варенная морковка и сырое яйцо!!!
Натусик 12 января 2011 в 22:31 #
Конечно всё получится , главное сила воли )))).
Девчонки, напишите кто как рыбу вкуснее готовит или какой вид вкуснее. Я ем через большое не хочу.
Сегодня третий день позади , у меня минус 2,5 кг. Вес был 67,5 кг при росте 165 см .
Всё хорошо , но от рыбки аж тошнит))
Алла 12 января 2011 в 23:55 #
Признаюсь честно….хоть меня и поругают((((
Мне надо скинуть 3 кг.,но при небольшом остатке желаемого и возможного-это много!!! я мешаю все ингридиенты в одном и добавляю по пипетке соевого воуса или бальзамического уксуса,морковку не варю вообще,знаю стошнит((( яйца,как говорили выше перепелиные.
Сегодня за работой забыла пообедать…короче,нарушаю все…трындец..НО все равно за 4 дня -1кг. это кто хочет безопасно скинуть небольшой но ТЯЖЕЛЫЙ вес
Алла 13 января 2011 в 0:04 #
,,,,,опять я ))) заметила…сила воли,конечно, на 100% и главное отнестись к этому как к должному….как так и надо…как к отчету за год…как к конференции….как к важному УЗИ)))))
вот делала салат; китайская капуста,натерла чутка моркови..чуть лука пережамкала и капельку бальзамического уксуса…не так обидно сидеть на диете)))
рыбку вообще люблю…но чтоб не надоело,тоже с капелькой уксуса мешаю))) не ругайте уж сильно!!!
Уверена все равно все ок!!!!!!!!!!!!
АААААААААА и мой хула хуп опять со мной))))))))))))
Алла 13 января 2011 в 0:17 #
да,и еще,кстати…может кому поможет…я еще пью линекс для поддержания всякого разного..а то замечала,что переход на диету усложняется всякими неприятными процессами((( это конечно для кого-как,но мне комфортно)))
Алла 13 января 2011 в 0:21 #
всем,кому пожет: пью линекс для поддержания нормального рабочего»стула»…очень комфортно.Решилась наперед…а то капуста..кабачок…мне страшно)))) а так все ок))) может кому поможет)))
Юлиана 13 января 2011 в 0:27 #
ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА В КАКОЕ ВРЕМЯ НАДО ОБЕДАТЬ И УЖИНАТЬ Я ПЕРВЫЙ РАЗ
Лана 13 января 2011 в 9:05 #
Ну вот…..Второй день наступил. Тяжелее всего мне вечером….Какой-то жор нападает. Алла, у меня как раз проблемы со стулом. Вчера заварила и выпила вечером пакетик «Летящей ласточки». Сегодня легче!)))
Еще пью витамины. Вчера купила томатный сок на обед……с солью……Другого не нашла….Это же не сильно страшно???? Выпила половинку еле-еле (терпенть его не могу). А в салатики я тоже капельку уксуса. Вкуснее….;-)))
танюша 13 января 2011 в 12:37 #
привет всем худеющим! я второй раз на яд первый раз просидела неделю, мне пришлось уехать и на этом все. похудела на 4кг. было очень легко. села второй раз. сегодня 4 день. 2 и 3 день были самыми тяжелыми.похудела всего на 1.5 кг. мой вес сейчас 86 при росте 168 см. я немного нарушаю диету, уже второй день в 6 часов выпиваю стакан кефира, такой дискомфорт в желудке, а с кефиром легче.понимаю, что диету нарушать нельзя, но….читаю, у всех просто потрясающие результаты. второй раз намного сложней, не знаю почему. как думаете кефир сильно повредит?
Алла 13 января 2011 в 17:33 #
мое мнение,что небольшие корректировки чуточку возможны,т.к само по себе сесть на диету уже стресс,а еще и страдать….увольте…
вот я сегодня в обед натерла яичко морковку и сыр,добавила ол.масла и чуточку бальзам.уксуса…так съела в такое удовольствие!!!!!!!!!!!!!!!!! жду вареную курицу…слюнки текут))))))))))))))))
Лана 13 января 2011 в 17:47 #
И еще: раз мы взялись, то давайте стоять до конца. Думайте о том, как вам будут говорить вслед комплименты, и как легко вам станет, сколько энергии появится. Крепимся и поддерживаем друг друга. У меня на ужин говядика…..Второй день подходит к концу))))
Алла 13 января 2011 в 23:15 #
4-й день прошел….-2 кг))) сейчас 54)))) еще бы 2!!!!
со второй недели начну обруч крутить,а то сил нет(((
Лана 14 января 2011 в 9:13 #
Девочки, хотите верьте, хотите нет: 10 января взвесилась на весах у подруги и было 83 кг. Вчера поехали в тренажерку — 79.6 )))))))))) Я обалдела!!!!!!!!!Это что? Минус 3,4 чтоли???? Может просто весы по-разному показывают? Хотя и те и другие — электронные.
Начинаю день третий))))
Лана 14 января 2011 в 15:47 #
Вот пипееееец! Как же тошнит от этого кабачка!! (((((( Пошла и купила фрукты, съела 1 грушу. Тяжесть……
Ириша 14 января 2011 в 20:24 #
Просидела на этой диете как положено, сбросила 4 кг, а через 20 дней эти кг вернулись и при этом я практически не ем, ерунда кто говорит , что при этой диете 2 года кг не возвращаются. Зачем так себя мучить лучше через скакалку прыгать
Наташа 15 января 2011 в 0:17 #
Хочу сесть на японскую диету, но боюсь не повредит ли она здоровью? Уж больно её расхваливают, как в своё время «Кремлёвскую».
Наталья 15 января 2011 в 1:38 #
Я вот тоже переживаю , не наберу ли я килограммы опять после этой диеты. Конечно понятно , что не стоит на всё кидаться сразу.К сладкому я вообще равнодушна , так что без тортиков смогу прожить , а вот без солёненького будет сложновато )))
Я уже 5 дней на «японке», минус 3 кг. Надеюсь девчонки , что у всех будут хорошие результаты и на долго ))))
Лана 15 января 2011 в 9:17 #
Отчитываюсь: сегодня 4 день, я похудела и заметно, и ощутимо, но решил бросить все к чертовой бабушке. Почему? Потому что не проходит тошнота, болит голова не переставая, поднялся ацетон 3ххх. Так что правильно говорили, что диета не всем подходит!!! Я теперь убедилась. И еще: девочки, кто хочет похудеть, мне кажется, будет достаточно, если вы ограничите мучное (не уберете совсем из рациона, а ОГРАНИЧИТЕ!!!!!), так как в мучном тоже есть необходимые вашему организму микроэлементы. Не будете есть после 18.00 или замените пару раз в неделю ужин стаканом кефира и сушками. Всем удачи и здоровья. Берегите его, оно у нас одно.
P.S. Не зря существуют диетологи. Они по анализам и внешним данным подбирают диету индивидуально. УДАЧИ ВСЕМ!!!!
таня 25 января 2011 в 1:57 #
лана я с тобой тоже согласна видержала я четири дня и бросла.решила просто ограничевать по немногу но всего а после 18 вообще не кушать.
Аноним 5 июня 2013 в 22:10 #
Голова болит, тошнит и ацетон это говорит о том что процесс пошел, а как вы думаете таксины должны выходить, при любой диете это нормально, организм то встряхиваем ))
Алла 15 января 2011 в 12:01 #
Лана…совершенно согласна с тобой!!!!!!!! Нет ничего хуже насилия над собой!!!! А тем более к физическому присоединяется и моральное.
У меня сегодня 6-й)) самочувствие ок))) меню на сегодня-завтра приличное))) Но я скажу еще раз,я использую эту диету не на 100% еслиб я не добавляла по капиточке какой либо приправки,то точно,на второй день слетела бы с нее!!!!!!
А по поводу набора веса после диет….естественно…
Я для себя знаю,что склонна к полноте и ограничение в питании…отказ от определенных продуктов которые портят все….небольшие физ нагрузки…ЭТО НА ВСЮ ЖИЗНЬ!!!!!!!!!
Невозможно побыть на диете и потом радоваться фигуре поедая все и вся!!!!
примерно так)))