Японская диета / Диеты

Угги Москва

Угги - сапожки из овчины, они покорили весь мир, они очень модны, а главное удобны. Здесь Вы можете заказать настоящие угги. Бесплатная доставка в Москве и Санкт-Петербурге.

В независимости от времени года каждая женщина хочет выглядеть красивой, сексуальной и привлекательной. А красивый вид – это прежде всего здоровый вид. И прежде всего, на самом первом плане должен стоять вопрос здоровья везде и всегда, что бы Вы не собирались предпринимать. Бесспорным является тот факт, что лишний вес усугубляет состояние здоровья. Но это не война и все средства тут не хороши. Борьба с лишним весом не должна стать борьбой с собственным здоровьем.

Поэтому к выбору диеты нужно подойти с особой серьезностью. В первую очередь слово диета ни в коем случае не должно ассоциироваться со словом голодание. Голодовкой можно добиться лишь серьёзных нарушений обмена веществ, а в лучшем случае стремительного возвращения потерянных килограммов, которые приведут с собой парочку своих друзей. Правильная диета должна быть направлена на изменения и перестройку организма в целом путем корректировки обмена веществ.

Одной из эффективных, популярных, а главное безопасных диет является японская диета. Стоить только посмотреть, как выглядят японские девушки? Большинство из них миниатюрные, стройные и воздушные, как цветущая сакура. Загадочным до сих пор остается и происхождение этой диеты. То ли она создана по разработкам японских ученых, то ли названа так по тому, какой результат на фигуру оказывает. Как бы ни было, но японская диета от этого не страдает.

Японская диета рассчитана на 13 дней и позволяет сбросить до 8 килограмм. Если для вас важен хороший результат, приготовьтесь четко соблюдать правила диеты, ведь Япония – страна высокоорганизованная. Во-первых, придерживайтесь установленного рациона и не заменяйте продуктов. Японские диетологи подобрали все составляющие так, чтоб максимально сбалансировать обмен веществ в организме. Во-вторых, на 13 дней откажитесь от соли, препятствующей выведению лишней жидкости из организма, сахара, мучного, не указанного в меню, и алкоголя. Последний, в свою очередь, мешает выведению токсинов. Как и при любой диете немалое внимание стоит уделить количеству, а главное качеству, потребляемой жидкости. Пейте до 2 литров очищенной воды в день, между приемами пищи, не допуская обезвоживания.

Приступая к любой диете, и японская в этом вопросе не исключение, нужно тщательно подготовиться. Нельзя резко входить ни в какую диету. Обычно подготовка к диете составляет 2-5 дней.  Примерно за неделю нужно постараться настроиться и подготовиться. Морально взвесить и опробовать все ограничения диеты, для начала по отдельности. И , естественно, уменьшить привычный рацион, постараться приблизить его к оптимально близкому к принципам диеты в частности и правильного питания вообще.

Японская диета

Приступая к японской диете, за день облегчите свой рацион и не нагружайте организм тяжелыми для переваривания продуктами. Купите японские палочки, т.к. с их помощью вам удастся кушать гораздо медленнее, а значит, пища будет лучше усваиваться. Старайтесь проникнуться атмосферой гармонии: слушайте японскую музыку и обязательно представляйте, как становитесь все более здоровыми и стройными.

Выходить из бессолевой диеты, как и из любой другой, нужно постепенно. Первое время лучше существенно не менять рацион, сахар и соль вводить ограниченными дозами. Не переусердствуйте с термином, 13 дней достаточно для того, чтоб уравновесить обменные процессы в организме, поверьте умным японцам. Не забывайте о состоянии своей кожи и ногтей, — принимайте поливитамины. «Японская диета» противопоказана кормящим женщинам. Организм молодых мам претерпевает значительные изменения, и такое вмешательство может иметь негативные последствия.

Теперь вы вполне готовы для того, чтоб начать «лечение по-японски». Воспользуйтесь этим меню на каждый день и получайте удовольствие от происходящих с вами позитивных изменений.

Расписание Японской диеты на 13 дней

Первый день: завтрак – чашка черного заварного кофе; обед – салат из отварной капусты (белокочанной или пекинской), с добавлением оливкового или другого растительного масла, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин – любая рыба, жаренная, или лучше отварная.

Второй день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик (лучше с отрубями); обед – рыба, отварная или жареная плюс капустный или овощной салат; ужин – 100 гр. говядины отварной или приготовленной на пару плюс 1 стакан кефира.

Третий день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед – 1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, свежий капустный салат с оливковым маслом.

Четвертый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных моркови большого размера с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердого сорта (можно сделать салат, порезав кубиками морковь и сыр и полив растительным маслом ); ужин – любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.

Пятый день: завтрак – сырая морковь, приправленная соком лимона (съедаете целиком или измельчаете в салате); обед – жареная или отварная рыба со стаканом свежевыжатого томатного сока; ужин — любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.

Шестой день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – половина небольшой отварной нежирной курицы без шкурки, морковный или капустный салат; ужин – 200 гр. сырой моркови, политой растительным маслом плюс 2 яйца, сваренных вкрутую.

Седьмой день: завтрак – зеленый чай или чай из трав без сахара; обед – 200 грамм вареной говядины и небольшое количество фруктов; ужин – любой вариант, предложенный выше, кроме ужина третьего дня.

Восьмой день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед — половина небольшой отварной нежирной курицы без шкурки, морковный или капустный салат; ужин — 200 гр. сырой моркови, политой растительным маслом плюс 2 яйца, сваренных вкрутую.

Девятый день: завтрак — сырая морковь, приправленная соком лимона; обед – 250 – 300 граммов крупной рыбы, отварной или жареной, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин — любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.

Десятый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных моркови крупного размера с оливковым маслом, 15 гр. твердого несоленого сыра.

Одиннадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед -1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками; ужин – 2 яйца вкрутую, 200 грамм отварной говядины, свежий капустный салат с оливковым маслом.

Двенадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед – рыба отварная или жареная, овощной салат, капута, приправленная оливковым маслом; ужин – 100 граммов отварной говядины плюс 1 стакан кефира.

Тринадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из приваренной капусты с оливковым маслом, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин – 250-300 граммов отварной или жареной рыбы.

Если вы стойко выдержали все пищевые лишения этих 13 дней, можете себя поздравить и порадовать, но лучше не желудок. Торжественно встаньте на весы и искренне улыбнитесь своему отражению в зеркале. И в тот момент, как раз наступает время задуматься, причем довольно серьезно над тем, стоит ли мнимое удовольствие от употребления вредных и калорийных излишеств променять на то, что Вы видите в зеркале и на показателях весов.

Будьте всегда красивой и привлекательной!

загрузка...

1857 комментариев на запись “Японская диета”:

  • Ирина 15 августа 2011 в 11:11 #

    8 день.минус 7.5кг.не верю своим глазам.живот подтянулся,наедаюсь половиной предложенного в меню и главное на ночь есть не хочется.Дерзайте,все получится!

    Ответить
  • Ksenia 15 августа 2011 в 15:00 #

    Irina,klass!!!Tu,navernoe,eshe sportom sanimaeshsya?

    Ответить
  • Маша 15 августа 2011 в 16:02 #

    Ирина,я вас поздравляю с такими результатами!!!Это действительно того стоит!!!Можно я задам вам немного откровенный вопрос?А первоначально какой у вас был вес? Просто я знаю,люди которые весят более 70кг они используя эту диету, сбрасывают где-то 10кг,а те,у кого вес до 60кг,им удается скинуть совсем немного,4-6 кг…

    Ответить
  • Надежда 15 августа 2011 в 17:14 #

    А что ужина нет на 10 день?

    Ответить
  • Маша 15 августа 2011 в 18:16 #

    На ужин 10-го дня,фрукты!!!

    Ответить
  • Ksenia 16 августа 2011 в 21:49 #

    Ura!!!!2-oj den i minus 1,5 kg)))Dumaju dojdu do konca dietu)))

    Ответить
  • Надежда 16 августа 2011 в 22:47 #

    Сколько можно сбросить при росте 170 и весе 56?

    Ответить
  • надежда 18 августа 2011 в 1:22 #

    Девочки ну что никто не знает!?можно ли достичь результата 48 кг!?

    Ответить
  • Ольга 18 августа 2011 в 13:43 #

    Прошло две недели с того момента как закончилась моя диета. Сбросила 5 кг! И до сих пор вес потихоньку уходит не смотря на то что я ем уже все подряд!

    Ответить
  • иринка 18 августа 2011 в 21:59 #

    10 день минус 8 кг,не верится,может весы врут,завтра на работе проверю.жить вообще можно,но очень хочется овощей.

    Ответить
  • Ирина 19 августа 2011 в 16:28 #

    Диету пробовала 2 года назад, понравилась. Сбрасывала, насколько я помню, 6 кг.
    Опять растолстела за беременность, сажусь еще раз. Первый день — обед фууууу, с ужасом жду вареной моркови, но оно того стоит. Думаю, эффект похудания получается засчет того, что много этих продуктов просто никак не впихнуть в себя

    Ответить
  • Надежда 20 августа 2011 в 17:37 #

    Ну видимо Никто не знает. Просто мой вес замер. И не сдвигается больше. Неужели Никто не сбрасывал с 56 до 48?или не реально? Рост 170. Спасибо тем кто ответит.

    Ответить
  • Маша 20 августа 2011 в 18:19 #

    Надежда,здравствуй!Лично моё мнение,что при весе 56кг и росте 170см,нельзя достичь такого результата(48кг)!Максимум,вы можете скинуть 5кг за 13 дней,а потом воспользоваться другой диетой,т.к. эту диету не рекомендуется повторять дважды,и там может так получется,что вы тоже скинете около 5кг!И в итоге,у вас получется отвес 10 кг!Я думаю,что так будет горазжо эфективней!!!

    Ответить
  • Ирина 21 августа 2011 в 1:22 #

    Боюсь показаться банальной, но надо ли оно? При росте 170 см (у меня почти такой же) 48 кг — это вообще скелетик один, там же ни одного женского достоинства не останется. Мужики, они ж не собаки, на кости не бросаются, хотя бы немножко-то надо оставить???? У моего брата невеста дохуделась, он на нее смотреть не может, расстались. Одна из причин — фигура стала некрасивой, кости торчат там, где не надо.

    Ответить
  • Ксения 21 августа 2011 в 8:13 #

    Сегодня первый день, выпила кофе…Чувствую себя нормально, по вечерам решила бегать…только одна проблема….где бы взять томатный сок без соли?

    Ответить
    • Анна 23 августа 2011 в 19:18 #

      Ксения, я купилпа томатную пасту «Помидорка» и развожу ее как сок-она из 100% томатов. Я второй день на диете.

      Ответить
    • Ирина 25 августа 2011 в 10:03 #

      Ем просто свежие помидоры!

      Ответить
  • надежда 21 августа 2011 в 20:40 #

    женские достоинства слава богу не уходят!да вообще вес замер просто!не больше не меньше!а осталось то пару дней диеты!:(((
    неужели больше не сброшу!…..

    Ответить
  • Ксения 22 августа 2011 в 6:58 #

    Странно, как то 2 день а уже минус 2,5 кг)))

    Ответить
  • иринка 22 августа 2011 в 12:32 #

    все!минус 8.5 кг.больше не уходит.минус 2 размера одежды,буду ограничивать и ни ни после 18 часов.Вес набираю моментально,посмотрим что получится,буду информировать.Удачи всем начинающим!

    Ответить
    • Ксения 22 августа 2011 в 15:26 #

      Иринка, скажите а вы 13 дней отсидели?

      Ответить
  • Ирина 22 августа 2011 в 16:08 #

    Вес — да, набирается моментально, поэтому нужно аккуратно выходить из диеты, не наедаться на ночь. У меня 3 дня и 2,5 кг. Радует))))

    Ответить
  • Ксения 23 августа 2011 в 7:04 #

    Ура…уже 3 день, и минус 3,6 кг…не вериться, правда самочувствие плохое, кружиться голова и подташнивает….

    Ответить
  • Катерина 23 августа 2011 в 13:01 #

    сегодня первй день,посмотрим на незультат, отзывы о ней впечатляют. при росте 162 вешу 54,7

    Ответить
  • Анна 23 августа 2011 в 21:16 #

    Я сидела на диете полгода назад- сбросила 8 кг…теперь второй раз сижу. Девчонки давайте поддерживать друг друга! Ксения я очень рада за тебя!!! Потрясающие результаты. Я параллельно пью витамины, чего и Вам желаю.

    Ответить
    • Катеринка 23 августа 2011 в 21:47 #

      Аня, а какие иаенно пьете витамины? Просто слышала, что от некоторых полнеют? Давно пьете?

      Ответить
  • Анна 23 августа 2011 в 23:35 #

    Девочки,а результат как долго держится?

    Ответить
  • Ирина 24 августа 2011 в 8:57 #

    Это смотря как себя после диеты вести будете. если сорветесь и будете есть все что ни попадя на радостях, то через неделю все и придет, по себе знаю. А в первый раз я нормально так выходила из диеты, там вес держался. У меня 5 дней и 4 кг))))

    Ответить
  • АннаС 24 августа 2011 в 13:15 #

    Решила прибавить к своему имени буковку С, чтоб меня не путали:))) Я писала про витамины. Пью витамины Алфавит эффект.
    Они мне нравятся так как реально утренняя энергетическая витаминка, а при этой диете упадок сил…и вечером зеленая-успокаивающая, а то заснуть трудновато бывает. И еще купила себе кальций-магний в коробочке-пью когда не забываю, у меня в прошлый раз на ногтях сказалась диета негативно, решила сделать выводы.

    Ответить
  • АннаС 24 августа 2011 в 13:23 #

    Еще купила мятный чай, чтоб пить ввечеру перед сном.
    А еще девчонки как у вас дела с кишечником, я летящую ласточку периодически пью, но мне не очень нравится.
    А вообще сегодня третий день диеты. Купила себе сухариков вкусных на утро.:-)))Как у вас дела. У меня 3,5 кг минус

    Ответить
  • Ксения 25 августа 2011 в 10:00 #

    Блин, ну я и слабачка…сорвалась с диеты….Пригласили на свадьбу,решила что схожу и сразу после нее на диету…))))

    Ответить
  • АннаС 25 августа 2011 в 22:36 #

    Ксения не вините себя…я сама вот второй раз тока с умом сижу…столько соблазнов, отгуляете свадьбу…..ииииииииии к новому году новое платье будете зарабатывать!

    Ответить
    • Ксения 26 августа 2011 в 7:31 #

      Анна, спасибо за поддержку)

      Ответить
      • АннаС 26 августа 2011 в 12:21 #

        А я влезла в свою блузку, купленную после похудения на Японке в прошлый раз. И она висела как совесть в шкафу…долго я настраивалась…но интересно же пожить красивой и стройной. И вообще я хочу платье:-)))

        Ответить
  • Кристина :) 27 августа 2011 в 17:02 #

    Devociki privet… ia pervii deni na diete… no kusati hoceta oceni 🙂

    Ответить
  • Кристина :) 27 августа 2011 в 17:07 #

    Расскажите мне о вашем состоянии …Как вам диета?

    Ответить
  • Кристина :) 27 августа 2011 в 17:16 #

    Росказывайте о вашем состояние …. как вам диета?

    Ответить
  • АннаС 27 августа 2011 в 18:41 #

    Кристина добро пожаловать к нам! Успешным красивым и женственным! Вообще тяжеловато, но так приятно видеть талию….у меня 6-й день сегодня…надеюсь досидеть и выходить как пишет девушка…добавлять 1 блюдо в обед или утром которое нравится…скинула 4,5 кг…пока что…Девчонки отвечайте хоть а то мне одной тяжеловато…без вашей поддержки…Кристина-диета действенная…но тяжеловатая…покупаю вкусную минеральную воду…ем из красивой тарелки…еще витамины…и кофе купила…чтоб варить…в общем где можно удовольствия добавляю…обязательно крем от марщин и что то для тела

    Ответить
  • АннаС 27 августа 2011 в 19:07 #

    Привет Кристина я 6-й день на диете минус 4,5 кг.

    Ответить
  • АннаС 27 августа 2011 в 19:52 #

    Что то пишу пишу а свои сообщения не вижу

    Ответить
    • Кристина :) 27 августа 2011 в 21:13 #

      поддержка здесь очень важна …молодец очень хороший результат:)…надеюсь у меня тоже получится …. а у меня такой вопрос после этой диеты можна приступить к новой диеты? или лучше сделать небольшой перерыв ….жду советы :)))))))))

      Ответить
  • Кристина :) 27 августа 2011 в 22:24 #

    девочки где пропали ???? почему не пишем?

    Ответить
  • АннаС 27 августа 2011 в 23:06 #

    Я думаю, что после этой диеты нужна поддерживаюая система питания…сахар-мое мнение лучше не возвращать в рацион…а есть фрукты…а вот подсоленую пищу есть всеже надо. Соль нужна организму. И крупы нужны. Я вот собиралась после этой на диету Протасова пересесть…но там опять только овощи и молочные продукты…важно всеже и гречку и рис есть…может по системе «Минус 60» продолжить….только мне кажется по ней поддерживать можно вес но не худеть

    Ответить
  • АннаС 27 августа 2011 в 23:08 #

    Сегодня с мужем на базе накупили всяких овощей и фруктов так ахота….а у меня день с курицей капуустой и яйцами…ну ничего завтра фрукты можно.

    Ответить
  • АннаС 27 августа 2011 в 23:16 #

    Чувствую Кристина мы с тобой вдвоем в эфире:-)))

    Ответить
  • Кристина :) 27 августа 2011 в 23:47 #

    спасибо анечка за совет ))))

    Ответить
  • Катюшка толстушка() 28 августа 2011 в 1:06 #

    А кто нибудь на англичанке сидел?

    Ответить
    • Наталья 31 августа 2011 в 23:01 #

      За три недели 8кг.

      Ответить
  • Катюшка толстушка() 28 августа 2011 в 1:08 #

    Ой, здравствуйте)))

    Ответить
  • АннаС 28 августа 2011 в 10:40 #

    Доброе всем утро! Сегодня 7-й день. Порядком поднадоело все. Но сегодня в обед говядина и фрукты…а ужин тоже можно выбрать самой-я выбираю фрукты тоже. Вот интересно устроен человек. Если отнять у него фактор еды…то прям теряешься, чем заняться…встал кофе выпил и в ожидании обеда надо делать дела. Телевизор смотреть не хочется…его с бутербродом хорошо смотреть.
    Я еще купила в аптеке траву «листья сенны» чтоб кишечнику помогать. Кристина, как Вам там сидится на диете-у Вас сегодня третий день?
    А про «Англичанку»я первый раз прочитала на этом сайте-вообще интересно отзывы послушать.

    Ответить
  • Катюшка толстушка() 28 августа 2011 в 12:47 #

    А какие вас начальные параметры и какие отвесы? у меня рост178 (может выше) и вес 71. хочу до 64 сбросить. как думаете получится на этой диете?

    Ответить
  • Кристина :) 28 августа 2011 в 14:19 #

    всем привет !!!! у меня 2-й день и уже -1.2кг :))))

    Ответить
  • Катюшка толстушка() 28 августа 2011 в 17:48 #

    с завтрего дня начинаю)))… возмете к себе????

    Ответить
    • Кристина :) 28 августа 2011 в 22:23 #

      конечно присоединяйся…будем поддерживать друг друга )

      Ответить
  • АннаС 29 августа 2011 в 0:49 #

    Девчонки, не робейте, вперед…!!! Я сегодня поделала упражнения, есть потом ахота было ужасно, фруктов наклась отдуши. Девчонки а у вас вообще какие мысли про выход из диеты? Ведь реально когда закончишь-сахар начнешь есть с чаем все вернется. Его прям однозначно нельзя возвращать да и не полезный он. У меня завтра 8-й день, я вот думаю…чтоже делать как всетаки питаться на 14-й день…Пока минус 5 кг.
    Катюшка толстушка-у меня рост такой же, а вот ваш вес-для меня пока цель-к которой я стремлюсь. Худею с 80-и, сейчас 75.

    Ответить
  • АннаС 29 августа 2011 в 0:56 #

    Насчет сахара прочла, что девченки после диеты, собираются вместо сахара мед есть ,вот.

    Ответить
  • Кристина 29 августа 2011 в 2:33 #

    Девочки, планирую сесть на диету завтра или послезавтра, пока не знаю еще когда сессия. Завтра узнаю)
    Тем, кто не знает как питаться я бы советовала прежде всего не заморачиваться на счет еды. Диета — это диета, а обычное питание — это совсем другое. Я всегда выбираю «правильное» питание, о нем можно прочитать в инете, очень много информации.Мне очень нравится продукты есть натуральные, чистые так сказать, без химии, на счет любых запретов — они не нужны. Ни на пищу, ни на время приемов, ни на к-во употреблемого. Они нужны только если продукты пустые для организма. К примеру продукты из белой муки, но опять же — не все продукты.
    Питаюсь по принципу знаменистостей. Из последних видела диету Харли Пастернака «пять факторов», Трейси Андерсон, Джессики Альбы, Милы Йовович.
    Пробуйте. не берите строго, берите примерно, чтоб оставалась воля фантазии и свобода в мыслях.
    Подумайте девочки, так проще наладить с собой контакт. Я же на диету хочу сесть, просто потому что сейчас свободное время и несколько лишних кг)

    Ответить
  • Светлана 29 августа 2011 в 14:38 #

    Всем привет! Я уже второй день настраиваюсь на ЯД. Не могу решиться. Как же выдержать после чашки кофе на завтрак до обеда?

    Ответить
  • АннаС 29 августа 2011 в 20:07 #

    Светлана, добро пожаловать в наши ряды. Насчет выдержать до обеда есть несколько способов. Во-первых на работе некогда об этом думать, а когда думается, то можно пить кофе, чай, минеральную воду. Я покупаю минеральную воду и много ее пью, просто вода не очень радует а вот газированная минеральная очень даже. И еще можно съесть часть обеда иногда, яйцо вареное-их обычно по 2, так одно часов в 10-11 можно съесть. Или той же курицы, когда она в обед, косок заглотил водой минеральной запил…….и прям хоть и не обедай:-)))

    Ответить
  • Кристина :) 31 августа 2011 в 13:56 #

    Девчонки привет!!! ну как там ваши результаты?? где пропали ??почему не пишем? 🙂

    Ответить
  • Настя 31 августа 2011 в 17:50 #

    Всем приветик! Я с вами на диетку со 2 сентября! Завтра устрою разгрузочный день.. На чём, пока не знаю, но разгрузиться мне точно перед диетой нужно… Сегодня до жути переела..

    Ответить
  • ева 31 августа 2011 в 23:10 #

    Девочки,у меня прошел 4-й день!самочувствие хорошее!
    Отвес 3,8кг,надеюсь это только начало)
    За этот год второй раз на данной диете,в начале года весила 100 кг.(шок),скинула 9,600при том что после диеты еще три недели занималась спортом(выдался отпуск,ходила в тренажерку и плавала…с работа+учеба это непосильно для меня)
    Кожа очень обвисла,спорт просто необходим!
    Всем удачи и терпения,верьте в себя!

    Ответить
  • Татьяна 1 сентября 2011 в 0:13 #

    Здравствуйте девушки.с завтрашнего дня к вам присоединяюсь ,надеюсь всё получается.всем успехов.

    Ответить
  • Елена 8 сентября 2011 в 16:25 #

    Тишина тут 🙁
    За 2 недели диеты я похудела на 12 кг. (это было в июне)….а сейчас спустя 3 месяца эти 12 кг. вернулись вновь.

    Ответить
    • надин 15 сентября 2011 в 13:53 #

      Впечатленна! Молодец.А какой был начальный вес.У меня более 5 кг не получалось.Желаю успеха.И правильно ты написала что тишина.Никто друг друга не поддерживает.Девочки давайте друг друга поддерживать.Ведь каждый скинутый килограмм -победа над своими слабостями.

      Ответить
  • Татьяна 13 сентября 2011 в 23:46 #

    Начала сегодня, утром настроение бодрее, все хочеться посолить или хоть какую нибудь секцию добавить, а нельзя. Коллега мужа на 7 кг похудела, значит и я смогу!

    Ответить
  • Ольга 89 14 сентября 2011 в 14:21 #

    Я сегодня 4 день уже))) чувствую себя прекрасно))) изменения есть))) талия появилась))похудели руки)))

    Ответить
  • надин 15 сентября 2011 в 13:48 #

    Привет! Сегодня четвертый день диеты.Во второй день немножко согрешила.Килограммы уходят медленно.На начало диеты 92 кг.На сегодняшний день 88,7.тошнит от яиц.Сидела на диете еще в институте.Худела сильно.И коллега вегда теряет 5 кг.

    Ответить
  • Ева 17 сентября 2011 в 2:02 #

    сижу уже 5 день.
    проходит вроде нормально все, думала, что будет хуже. за эти дни потеряла в весе 2 кг уже (было 70 кг), да мне больше 5-6 кг собственно и не нужно скидывать, я высокая ростом.для меня диета скорее закалка для силы воли и контроля над собой. посмотрим, что получится с этого.

    А вам, девочки, желаю удачки!!!на диету не каждый может сесть — это говорит о силе человека! мы сильные и все у нас получится в наших начинаниях!

    Ответить
  • Галина 17 сентября 2011 в 16:37 #

    всем привет! я года 4 назад сидела на этой диете похудела хорошо.Правда за это время слега расслабилась (люблю сладкое) и килограммы потихоньку прибавились, сейчас решила взяться за ум сегодня 2 день появилась легкость в теле( я регулярно тренируюсь, и в последнее время чувствую что стала тяжелой) а сегодня на тренировке летала :)Но могу сказать одно если есть склонность к полноте,то диета конечно хорошо поможет сбросить лишнее. но вот чтобы удержать вес в норме нужно все таки отказаться от любимых «вредных продуктов» как ни крути, иначе все вернется на круги своя…

    Ответить
  • Кристина 18 сентября 2011 в 21:53 #

    Скажите пожайлусто,можно ли кофе зеленым чаем заменить!?буду благодарна за ответ,хочу попробывать диету…

    Ответить
  • Амина 21 сентября 2011 в 2:21 #

    Привет девчонки японская диета проста супер у меня уже пятый день я худею на глазах ууура:-)

    Ответить
  • А я сегодня первый день!) 21 сентября 2011 в 7:20 #

    Анечка

    Ответить
  • Анечка 21 сентября 2011 в 7:21 #

    Я сегодня первый день!

    Ответить
  • Я тоже хочу с пятницы! 21 сентября 2011 в 19:12 #

    Натали

    Ответить
  • Регина 22 сентября 2011 в 18:05 #

    всем привет! У меня сегодня последний день диеты! Честно всю диету продержалась. В моей фигуре проблемное место- бедра, и по объемам не особо много поменялись, к сожалению. Но в общем итогами я довольна, а они следующие: талия -3см, бедра -4,5, грудь пострадала больше всех:( потеряла 5 кг, что считаю вобщем-то нормальным, до диеты весила 53. Это тоже, в принципе, не много, но очень уж из-за бедер непропорциональная фигура. Сейчас стало получше. Всем, кто только начинает, удачи!

    Ответить
  • Марго 24 сентября 2011 в 2:19 #

    Завтра первый день японской диеты, ну уж очень мне очется выдержать её, я пыталась несколько раз, но в первый же день после обеда срывалась))) а теперь решила точно и целеустремленно!

    Ответить
  • Марго 24 сентября 2011 в 2:20 #

    хочу сбросить 5 кг))) было бы просто идеально)))

    Ответить
  • Марго 25 сентября 2011 в 0:28 #

    вот первый день пролетел))) только вот не сдержалась на ночь съела нарезанные помидорки без соли))) думаю что это не трагедия)))

    Ответить
  • Ната 25 сентября 2011 в 14:02 #

    На диете сидела 3 раза,раз в 2-3 года.Теряла до 5 кг.Потом питалась как всегда,но уходили еще 5 кг.Обидидно что после 40 лет такого эфекта нет.Совет!!!От яиц в крутую запор,на ночь пейте слабительное.Кофе можно заменить чаем без сах.А сок том.не соленый.

    Ответить
  • Павел 26 сентября 2011 в 15:17 #

    Здрасьте, девочки. Мальчиков берёте в компанию?
    Я сегодня начал японскую.Без соли противно, а как без алкоголя — вообще не представляю! Кто-нибудь знает рецепт низкокалорийной водки? (хи-хи).
    И вот ещё что: в аннотации написано, что каждый день 200 г. риса, а в раскладке его нет. Куда делся рис?
    Сегодня утром 120 кг. На прошлой неделе хотел прыгнуть с парашютом — сказали, грузовых паращютов нет.

    Ответить
    • Надежда 30 сентября 2011 в 12:00 #

      Привет Павел я тоже поп поводу риса немного удивлена сегодня второй день держись парашут ждет))

      Ответить
      • Павел 30 сентября 2011 в 12:32 #

        А я фрукты на дух не перевариваю. Сварил молочную жиденькую рисовую кашу, накрошил туда тех фруктов, напарил. Вкусно!

        Ответить
  • Саша 26 сентября 2011 в 16:20 #

    Привет всем!!!Сегодня первый день)Кушать особо не хочется, пока не вспомню о еде))Жду ужина.
    Было бы классно сбросить килограммов 6-7.Пока 57 кг.(
    Но очень сильно хочу похудеть.На этот раз выдержу без срывов.

    Ответить
  • Олеся 26 сентября 2011 в 17:22 #

    привет всем! у меня сегодня 4 день, уже сбросила 3 кг, чувствую себя просто класс! сижу на диете второй раз в жизни- тогда ушло 8 кг и вес около года не возвращался!всем удачи в диете,самое главное думать о результате и он обязательно будет!

    Ответить
  • Алина 26 сентября 2011 в 17:46 #

    Привет всем вот решила тоже к вам присоединится сегодня первыи день надежды мало начиталась всякого надеюсь у меня все получится

    Ответить
  • Hana 26 сентября 2011 в 18:58 #

    Всем привет! Вы молодцы, читаю ваши результаты и восхищаюсь! С завтрашнего дня на диету. Нужно скинуть минимум 3 кг. Надеюсь, что эта диета действительно такая эффективная как ее описывают.

    Ответить
  • Сашуля 27 сентября 2011 в 0:27 #

    Привет всем! мой вес был 68кг,похудела на 5кг,но я не придерживалась всему -сырые яйца например не ела,перчила и солила тоже все. В дальнейшем просто буду придерживаться рациону и исключу углеводы,вес тоже будет уходить, но медленно и уверенно. Желаю всем выдержки и удачи!!!

    Ответить
  • олеся 28 сентября 2011 в 12:01 #

    всем привет! у меня уже 6 день и минус 4 кг, я просто на седьмом небе! девчонки и мальчишки ,не теряйте время, садитесь на диету! удачи всем)))

    Ответить
  • Надя 29 сентября 2011 в 20:18 #

    Привет девочки сижу сегодня 1й день старалась занять себя делами что бы не думать о еде,в итоге двигалась больше обычного вот первый плюс))))

    Ответить
  • Настя 29 сентября 2011 в 21:49 #

    На диете 3-й день. Первый день было очень плохо, потоянно хотелось спать, есть и всех поубивать. Во второй день ужинать начала в 4 часа дня, рано легла спать. Сегодня 3-й день, минус 3,5 кг УЖЕ! Самочувствие нормализовалось,есть не хочется. Отсутствие соли перестало мешать, стала чувствовать настоящий вкус еды. А завтра ужин просто шикарный!
    Самое главное продержаться первые два дня и пить воды не менее 1,5 л. плюс зеленый чай можно без ограничений.

    Ответить
  • Настя 29 сентября 2011 в 21:55 #

    Несоленый томатный сок получила путем разбавления томатной пасты в воде. На стакан примерно 1 столовая ложка.
    Слышала, что можно заменить томатный сок свежим помидором.

    Ответить
  • Евгения 30 сентября 2011 в 2:24 #

    Девочки привет.На эту страничку заходила в начале августа.Просидев на диете 4 дня сорвалась.и опять начала есть всё подряд.Потом посоветовали на дробную диету тоже где-то 4 дня.Ну реально бесит всё мерить стаканом,да и результата не видно было.Где- то 3 года назад к нам в город приезжал доктор Хайруллин может слышали?Так вот я тогда была 75 кг и похудела на 12 кг.Потом вторые роды, и сейчас я 90.Но у него ни диета а культура питания.Муж мне говорит сама ни устала от диет за эти пол года садись на своего Хайруллина.Я говорю к нему ехать надо что-бы гипнозом от сладкого.И вот я решила так без ничего по старой памяти попробовать.Вообщем девчёнки сегодня 10й день и минус 5кг.Попробуйте может вам поможет.если есть вопросы буду очень рада помочь.Напишу примерное меню вдруг это вам ни подойдёт.Можно есть жиры, белки,и 2-3 литра воды.можно есть в любом колличестве сыр, мясо, яйца и блюда из них,колбасы, рыбу, рыбные консервы, семечки,орешки.Нельзя мучное,сладкое и всё что содержит углеводы.Зайдите на его сайт там всё подробно.удачи

    Ответить
  • Павел 30 сентября 2011 в 12:30 #

    И снова здравствуйте! Сегодня пятый день. Минус 3,5 кг!
    Супер! Причём и не голодаю вроде. По утрам весь ливер болит, по поясу от спины до брюха, прям выламыват. Жена говорит — очистка идёт и кишки зажатые на место становятся.
    Это ладно, лишь бы не отвалились…

    Ответить
  • Надежда 2 октября 2011 в 16:10 #

    Привет всем 4й день от морковки тошнит видимых изменений нет постоянно хочу днем спать(

    Ответить
  • Глухарева 2 октября 2011 в 19:19 #

    всем привет;) решила к вам присоединиться.
    У меня проблема, не могу сбросить вес. Летом села на диету и бегала по утрам и так все лето, в итоге +4 кг…бросила это дело, весь сентябрь кушаю что хочу и когда хочу вес пришел в норму. Мне нужно то сбросить 5-6 ку. Вес 69 раст 178.

    Посоветовали Японку. с завтрешнего дня буду пробовать. На холодильник уже повесила «меню японской диеты»)))

    Ответить
  • Гузеля 3 октября 2011 в 17:05 #

    Привет всем!!! сидела на этой диете года 4 назад очень понравилась! с сегоднешнего дня еще раз решила. чувстую себя отлично, надеюсь на такой настрой будет до конца! всем удачи! мы молодцы!!!

    Ответить
  • Надежда 3 октября 2011 в 17:40 #

    Привет всем сегодня 5й день к сожелению проконтролировать вес не могу,сколько скинула не знаю но скинула точно))))на обед была рыба даже не доела НАЕЛАСЬ)))

    Ответить
  • Надежда 3 октября 2011 в 17:46 #

    Привет сегодня 5й день,к сожелению вес проконтролировать не могу(Сегодня на обед рыба,даже не доела НАЕЛАСь всем успехов и удачи держитесь)))

    Ответить
  • anna 5 октября 2011 в 13:17 #

    Привет девочки! Нашла великолепный способ сбросить лишний вес. Наткнулась на него пару недель назад, ну думаю, пока не попробую никому не буду рассказывать. Теперь можно: мой результат минус 10.5 кг за эти две недели, делюсь со спокойной душой, уверенная, что вам эта методика тоже поможет goo.gl/ZCnks Удачи, девочки и будьте счастливы!

    Ответить
  • Инна 6 октября 2011 в 22:56 #

    На диете сегодня 10-й день. Сбросила 4,5. Выдерживаю спокойно.

    Ответить
  • Ирина 7 октября 2011 в 1:04 #

    Всем привет! закончился 4-й день. С утра было плоховато, кружилась голова и трасучка до обеда. Не могу с утра пить только кофе, привыкла рлотно завтракать. Но, отведав порцию чедосной вареной морковки 🙂 и вроде пришла в чувства.. В общем за 4 дня — минус три кг! Чудненько!! Верю в то, что выдержу, а главное — думаю о результате. Кстати питание по системе минус 60 (Мириманова) тоже классная штука. Только долго, но зато просто надо привыкнуть к системе пистания. ВСЕМ-ВСЕМ желаю удачи в этем нелегком деле. А точно можно пить зеленый чай без ограничений? КТО ЗНАЕТ??

    Ответить
  • Екатерина 8 октября 2011 в 14:19 #

    Всем привет! девчонки, держитесь. Мою силу воли кажется никто не сломит! Так и соблазняют меня вкуснятинкой все подряд! Я не поддаюсь!! На Японской диете 6 дней, состояние в принципе хорошее! Правда силенки мои куда-то ушли, все так лень… ну ничего я выдержу! + Эстрадными танцами занимаюсь 3 раза в неделю. Просто перестала нравится себе в концертных костюмах, да и так вообще. вот и решила немного похудеть! Сбросила 2 кг, пока, но результат уже радует, бока подтянулись, ножки постройнели!Мой рост 162 вес 56 был, уже 54(еще бы кг 3-4 было бы просто супер!). Удачи всем! Не сдавайтесь!

    Ответить
  • Павел 10 октября 2011 в 14:38 #

    Ну вот и закончилось. Результет -5 кг. В принципе, для начала не плохо.

    Ответить
  • Юлька) 10 октября 2011 в 21:27 #

    Сегодня первый день, хочется кушать…ну ничего я держусь!

    Ответить
  • Маша 11 октября 2011 в 4:21 #

    Всем приветик!!!!!! диета супер!!! я сидела две недели скинула 8кг, прошел месяц завтра вновь сажусь!!!!! УДАЧИ ВСЕМ!!!!!!!

    Ответить
  • Анюта 11 октября 2011 в 11:31 #

    Привет! Сегодня второй день, не поверите- взвесилась минус 2.5 кг. Думаю из-за отсутствия соли в рационе(очень соль и перчик уважаю), жидкость очень быстро покинула пределы моего организма. Надеюсь и жирок так же легко уйдет)))) Отличная диета- чувство голода не беспокоит- это главное. Мой вес был стабильно, при росте 164- 68кг. -2.5кг за одни сутки впечатляет….Посмотрим как будут события дальше развиваться))) Всем удачи!

    Ответить
  • Наталья 11 октября 2011 в 14:37 #

    Вот уже в который раз сажусь на эту диету…да результат дает,но не надолго…но каждый раз хочется верить, что все же результат закрепиться на подольше…всем удачи…

    Ответить
    • Яна 12 октября 2011 в 18:57 #

      А почему ненадолго?после диеты много есть начинаете?хочу завтра сесть.надеюсь,что все получится.во мне 160 и вешу я 50,надо 3 кг убрать,в идеале 4.я всегда худею,но не надолго.месяца на 2 только..очень надеюсь что эта диета поможет долго сохранить красивую фигуру

      Ответить
  • Юлька) 11 октября 2011 в 15:05 #

    Маша, на данной диете нельзя сидеть более одного раза в 2-3 года, поэтому если прошёл только один месяц, не стоит рисковать!

    Ответить
  • Татьяна! 11 октября 2011 в 18:51 #

    Привет всем, кто мечтает об идеальном весе. Время 23.07. я готовлю на работу свой обед — 1 день ЯД.
    Сидела на диете 2 раза в 22 года, 26, результаты дает хорошие, худела на 7-8 кг. К сожалению последнее время нет силы воли высидеть до конца, решила с завтрашнего дня начать.
    Есть свои хитрости сидя на данной диете:
    1.вместо говядины, в микроволновке готовлю говяжий фарш (он легче жуется);
    2. в те дни когда рыба, использую филе рыбы для приготовления
    3. что касается половины курицы в один из дней, то варю окорочек;
    4. капусту покупаю броколи и микроволновку с каплей масла на 5 мин.
    5. в день когда надо яйца сырые пить и варенную морковь, ем только недоваренную морковку — не мне кажется не так противно
    Короче, вот такие хитрости у меня!
    Надеюсь на «+» результат, всем удачи, держитесь!!!!:))

    Ответить
  • Ирина 11 октября 2011 в 22:39 #

    Сидела на 90дневной диете,диета хорошая но долгая не каждый выдержит,но я смогла. Правда прошло пол года и вернулось 6кг.,а похудела на 15.Хочу попробовать японскую,надеюсь на хороший результат.Всем удачи!!!!!!!!!!!!

    Ответить

Добавить комментарий

загрузка...
css.php