Японская диета / Диеты
В независимости от времени года каждая женщина хочет выглядеть красивой, сексуальной и привлекательной. А красивый вид – это прежде всего здоровый вид. И прежде всего, на самом первом плане должен стоять вопрос здоровья везде и всегда, что бы Вы не собирались предпринимать. Бесспорным является тот факт, что лишний вес усугубляет состояние здоровья. Но это не война и все средства тут не хороши. Борьба с лишним весом не должна стать борьбой с собственным здоровьем.
Поэтому к выбору диеты нужно подойти с особой серьезностью. В первую очередь слово диета ни в коем случае не должно ассоциироваться со словом голодание. Голодовкой можно добиться лишь серьёзных нарушений обмена веществ, а в лучшем случае стремительного возвращения потерянных килограммов, которые приведут с собой парочку своих друзей. Правильная диета должна быть направлена на изменения и перестройку организма в целом путем корректировки обмена веществ.
Одной из эффективных, популярных, а главное безопасных диет является японская диета. Стоить только посмотреть, как выглядят японские девушки? Большинство из них миниатюрные, стройные и воздушные, как цветущая сакура. Загадочным до сих пор остается и происхождение этой диеты. То ли она создана по разработкам японских ученых, то ли названа так по тому, какой результат на фигуру оказывает. Как бы ни было, но японская диета от этого не страдает.
Японская диета рассчитана на 13 дней и позволяет сбросить до 8 килограмм. Если для вас важен хороший результат, приготовьтесь четко соблюдать правила диеты, ведь Япония – страна высокоорганизованная. Во-первых, придерживайтесь установленного рациона и не заменяйте продуктов. Японские диетологи подобрали все составляющие так, чтоб максимально сбалансировать обмен веществ в организме. Во-вторых, на 13 дней откажитесь от соли, препятствующей выведению лишней жидкости из организма, сахара, мучного, не указанного в меню, и алкоголя. Последний, в свою очередь, мешает выведению токсинов. Как и при любой диете немалое внимание стоит уделить количеству, а главное качеству, потребляемой жидкости. Пейте до 2 литров очищенной воды в день, между приемами пищи, не допуская обезвоживания.
Приступая к любой диете, и японская в этом вопросе не исключение, нужно тщательно подготовиться. Нельзя резко входить ни в какую диету. Обычно подготовка к диете составляет 2-5 дней. Примерно за неделю нужно постараться настроиться и подготовиться. Морально взвесить и опробовать все ограничения диеты, для начала по отдельности. И , естественно, уменьшить привычный рацион, постараться приблизить его к оптимально близкому к принципам диеты в частности и правильного питания вообще.
Приступая к японской диете, за день облегчите свой рацион и не нагружайте организм тяжелыми для переваривания продуктами. Купите японские палочки, т.к. с их помощью вам удастся кушать гораздо медленнее, а значит, пища будет лучше усваиваться. Старайтесь проникнуться атмосферой гармонии: слушайте японскую музыку и обязательно представляйте, как становитесь все более здоровыми и стройными.
Выходить из бессолевой диеты, как и из любой другой, нужно постепенно. Первое время лучше существенно не менять рацион, сахар и соль вводить ограниченными дозами. Не переусердствуйте с термином, 13 дней достаточно для того, чтоб уравновесить обменные процессы в организме, поверьте умным японцам. Не забывайте о состоянии своей кожи и ногтей, — принимайте поливитамины. «Японская диета» противопоказана кормящим женщинам. Организм молодых мам претерпевает значительные изменения, и такое вмешательство может иметь негативные последствия.
Теперь вы вполне готовы для того, чтоб начать «лечение по-японски». Воспользуйтесь этим меню на каждый день и получайте удовольствие от происходящих с вами позитивных изменений.
Расписание Японской диеты на 13 дней
Первый день: завтрак – чашка черного заварного кофе; обед – салат из отварной капусты (белокочанной или пекинской), с добавлением оливкового или другого растительного масла, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин – любая рыба, жаренная, или лучше отварная.
Второй день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик (лучше с отрубями); обед – рыба, отварная или жареная плюс капустный или овощной салат; ужин – 100 гр. говядины отварной или приготовленной на пару плюс 1 стакан кефира.
Третий день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед – 1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, свежий капустный салат с оливковым маслом.
Четвертый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных моркови большого размера с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердого сорта (можно сделать салат, порезав кубиками морковь и сыр и полив растительным маслом ); ужин – любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.
Пятый день: завтрак – сырая морковь, приправленная соком лимона (съедаете целиком или измельчаете в салате); обед – жареная или отварная рыба со стаканом свежевыжатого томатного сока; ужин — любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.
Шестой день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – половина небольшой отварной нежирной курицы без шкурки, морковный или капустный салат; ужин – 200 гр. сырой моркови, политой растительным маслом плюс 2 яйца, сваренных вкрутую.
Седьмой день: завтрак – зеленый чай или чай из трав без сахара; обед – 200 грамм вареной говядины и небольшое количество фруктов; ужин – любой вариант, предложенный выше, кроме ужина третьего дня.
Восьмой день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед — половина небольшой отварной нежирной курицы без шкурки, морковный или капустный салат; ужин — 200 гр. сырой моркови, политой растительным маслом плюс 2 яйца, сваренных вкрутую.
Девятый день: завтрак — сырая морковь, приправленная соком лимона; обед – 250 – 300 граммов крупной рыбы, отварной или жареной, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин — любые фрукты, кроме банана и винограда в умеренном количестве.
Десятый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 1 сырое яйцо, 3 отварных моркови крупного размера с оливковым маслом, 15 гр. твердого несоленого сыра.
Одиннадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед -1 большой кабачок, обжаренный в растительном масле ломтиками или кусочками; ужин – 2 яйца вкрутую, 200 грамм отварной говядины, свежий капустный салат с оливковым маслом.
Двенадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе и один сухарик; обед – рыба отварная или жареная, овощной салат, капута, приправленная оливковым маслом; ужин – 100 граммов отварной говядины плюс 1 стакан кефира.
Тринадцатый день: завтрак — чашка черного заварного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из приваренной капусты с оливковым маслом, стакан свежевыжатого томатного сока; ужин – 250-300 граммов отварной или жареной рыбы.
Если вы стойко выдержали все пищевые лишения этих 13 дней, можете себя поздравить и порадовать, но лучше не желудок. Торжественно встаньте на весы и искренне улыбнитесь своему отражению в зеркале. И в тот момент, как раз наступает время задуматься, причем довольно серьезно над тем, стоит ли мнимое удовольствие от употребления вредных и калорийных излишеств променять на то, что Вы видите в зеркале и на показателях весов.
Будьте всегда красивой и привлекательной!
Мария 12 октября 2011 в 15:47 #
Сегодня 10й день. Вначале было все просто отлично. Сейчас стало тяжеловато, сил нет, настроение на нуле и результат особо не радует всего -2 кг. Но ничего, я «досижу» до конца. Видимо эта диета просто не для меня(((
Регина 13 октября 2011 в 4:08 #
Меня очень вдохновили отзывы всех, кто здесь отписался. Послезавтра начну эту диету. Мой рост 159, вес — почти 56. Сбросить нужно 5 кг до моего обычного нормального веса. Как я понимаю, эта диета как раз и рассчитана на сбрасывания 5 кило=))
Как будет продвигаться мое похудение отпишусь, поделюсь обязательно. Ээээх, сил бы хватило…
Анюта 13 октября 2011 в 9:22 #
Привет всем! Сегодня четвертый день ЯД. Результат -3.3кг. Появились мышечные боли, но в целом отлично: легкость, отсутствие изжоги, кожа становится чище. Процесс очищения, думаю, не проходит без легких недомоганий. Так что, девчонки, держимся!!!! Не за горами Новый год))) Поразим своих мужчин неземной красотой и облегающими котельными платьями))))
Лора 13 октября 2011 в 14:06 #
С завтра попробую! Надо убрать 5 кг! С удовольствием воспользуюсь советами Татьяны. Всем удачи)!
Лена 13 октября 2011 в 18:07 #
ААА,девчат.вот села сегодня на диету.делаю все как надо,есть не хочется,настроение отличное)я готова покорять вершины,силы есть,так что все нормально)неужели эта чудодейственная диета вам помогла так эффективно?надеюсь очень)удачи всем,а мне еще 12 дней сидеть))
Юлия 13 октября 2011 в 18:32 #
Привет, сегодня 4-й день на диете, как-то сырое яйцо и вареная морковь не внушают доверия, но желание влесть в джинсы 25 размера сильнее. За три дня потеряла 3 кг, но я так думаю, что это вода, т.к. по обьемам не сильно заметно. У меня рост 156 см и было 49-50 кг.
Регина 14 октября 2011 в 22:33 #
Сегодня 1 — ый день. С утра было много оптимизма — всем заявила — делайте хоть пироги, меня не смутить=)) А сейчас (несмотря на поздний ужин) так хочется кушать, что аж деть себя никуда не могу. Хочется сразу всего — пряников, зефира, печеньев или хотя бы сладкого йогурта…((( Но не отступлю, конечно, же. Буду худеть дальше=))
Регина 15 октября 2011 в 17:43 #
2 — день. Утренний кофе с сухариком показался просто шедевром=)) Столько энергии было, что аж генеральную уборку закатила. Супер!
Маша 17 октября 2011 в 11:54 #
Подруга посоветовала недавно диету, вот эту dietkabest.ru просто супер, очень помогла, как раз то что нужно очень советую девочки
замира 18 октября 2011 в 11:10 #
девочки меня ташнит от голода и голова болит . сегодня первый день
таня 18 октября 2011 в 23:22 #
скажите можно в течении дня пить чай или кофе без сахара.завтра сажусь хочу скинуть 9кг
ТАНЯ 18 октября 2011 в 23:36 #
Девочки!Где в такое время года вы нашли кабачки?Я решила их заменить баклажанами,будет ли результат.Или кто-то знает чем можно их заменить?
Sonya 24 октября 2011 в 8:58 #
Кабачки есть в крупных супермаркетах типа О’кей, я вчера покупала, 99 руб за кг.
Люба 1 ноября 2011 в 20:11 #
можно заменить морковкой, или тыквой
(сидела пару раз и всегда была довольна результатом)
Кстати, на мой взгляд единственная диета, которая подходит кормящим мамам (если конечно кофе заменить цикорием)
Ирина 24 ноября 2011 в 12:55 #
Я кабачки заменила на цукини
Елена 19 октября 2011 в 18:53 #
Сейчас кабачков очень много на рынке,и по нормальным ценам!
Марина 20 октября 2011 в 17:45 #
Многие пишут что сырое яйцо с морковкой с голодухи очень даже ничего, не верьте, это такая бяка!!! Сегодня 10 день, сдулась на глазах!
ирина 20 октября 2011 в 23:47 #
Марина,у меня сегодня 10-ый день морковку и яйцо второй раз не ела.Кушала сегодня целый день яблоки и зеленый чай))Но кстати кг всего 2,но объём заметно ушел,хотя ожидалось большего эффекта.А придерживалась всего строго кроме сегодняшней морковки,потому что прошлый раз всё ушло в муссорку и была голодной целый день)))
Галина 24 октября 2011 в 14:52 #
Марина! Я нашла вариант этой диеты, где предлагается на выбор обед: тот,что с сырым яйцом, или: варёная или жареная рыба + стакан томатного сока…)) Удачи! Я- сегодня первый день…))))
Наталия 21 октября 2011 в 18:34 #
До конца не дошла, выдержала почти неделю, 4 кг ушло. Есть не хотелось, диета супер, сорвалась из за того, что хотелось соли , всего соленого и по многу, в следующий раз от соли отвазываться не буду.
Настя 24 октября 2011 в 21:04 #
Привет всем)) Сегодня села на диету)) Вот только вопрос такой: рыбу любую можно есть и сколько?
Даша 25 октября 2011 в 7:49 #
А иммунитет после этой диеты не ослабевает?
лена 26 октября 2011 в 19:36 #
завтра собираюсь сесть на диету эту))))
Лера 26 октября 2011 в 21:03 #
девочки, привет! я второй день, есть совсем не хочется!!! 1 кг ушел. Настя: рыбу можно любую, желательно не жирную, 200 г. Всем терпения и силы воли 🙂
елена 27 октября 2011 в 3:08 #
Привет всем! Я сидела на этой диете 2 раза. 13 дней не высидела, но 8 точно. скинула 5 кг, но мне столько и надо было. Считаю, что диета просто супер. В течении 3-х лет не набираешь ни одного кг. А для лучшей закрепки я пол часа в день (вечером) занималась физкультурой, по 10 раз разных упражнений, для рук, для ног и особенно для пресса. Желаю всем удачи, а первый день действительно тяжелый.
Елена 27 октября 2011 в 15:42 #
Хочу тоже сесть на диету. Завтра начну.
Iryna 28 октября 2011 в 2:17 #
Привет девчёнки! Я к вам присоединяюсь, надо сбросить после родов еще 10 кг. Сегодня первый день окончин, чуство обалденное. Незнаю кого мучает голод, вы наверное просто на бонском супчике не сидели, а так как я отсидела 3 дня на бонском супе, так сегодняшняя японка мне показалась просто праздником желудка. И ещё очень странно так как я в другом меню видела что вместо сырого яйца можно варённое только в смятку, и даже кто то написал что вместо варённой моркови лудше сырую. Точно не знаю. И ещё если кому интересно, я например салат из капусты заправляю немного маслом и уксусом или лимоном ( поидеи кислота помогает сжиганию жира) и добовляю немного черного перца, жмакаю получается очень вкусно. Ведь ничего не написано про специи.Всем удачи
Анастасия 28 октября 2011 в 14:28 #
Просидела 13 дней на диете. Было 63 кг, стало 58. Очень хорошо работает диета, тяжело первые 2-3 дня. Потом привыкаешь. В последствии 1 кг вернулся. Сейчас опять сижу на этой диете. Если хотелось кушать пила чай или кофе , без сахара , конечно! Всем удачи и терпения в этом нелегком деле!!!
Кристина 31 октября 2011 в 1:14 #
а я собираюсь сесть на эту диету!!!уж больно все ее хвалят!!надо на себе испытать!!!хочу похудеть на 11 кг)))
как думаете получится?
Iryna 31 октября 2011 в 5:30 #
Привет всем, закончился мой 4 день, за предыдущие 3 сбросила 3 кг. Зашла на этот сайт и удивилась что здесь меню диеты совсем другое. Девчёнки если кому интересно как заменить соль, просто полейте лимоном неважно то ли мясо или рыбу и добавить немного черного перца, получается просто супер. В салат из капусты я добовляю масло раст. уксус и перец жмакаю получается обалденно.
И поповоду как выходить из диеты, прочитал на одном сайте, девочка писала, что надо выходить постепенно. То есть можно заменить одно из питания тем чем вы хотите, но тогда последуещее должно быть всё как в диете без соли, или если же вы продолжаете питаться по диете то просто добавлять соль. Наш организм привыкает поглащать мало клл. во время этой диеты, поэтому если сразу после диеты начать поглащать клл. чуть ли не в два раза больше, то организм будет думать что это уже лишние и будет уходить в жир. Поэтому после выхода из диеты нужно каждую неделю прибавлять как максимум 100 клл. больше. Тогда вес будет держаться одназначно.
инна 31 октября 2011 в 11:04 #
Привет девченки! я с вами ! сегодня 1 день! надо продержаться !новый год на носу ! а на весах 68.6 при росте 162 ! ужас ! надо хотя бы 60!!!!!!! я уже сидела на этой диете скинула 5 кг но набрала за месяц! вот теперь хочу скинуть и продержаться !!! Диета клевая ! первые 3 дня ужас а потом просыпаешься с чувством ,что ты худеешь, приятной пустотой в желудке!! круто !!! девченки продержитесь три дня!!!!!!!
Валентина 31 октября 2011 в 11:11 #
Девушки,Доброго вам дня)))Ну я ко всем присоединяюсь,тоже первый день!Раньще сидела на других диетах,но после них набираю вес постепенно,хотя и постоянно ограничиваю себя в еде!А про ЯД прочитала что вес остается фиксированным после диеты))посмотрим)))Сила воли есть,кофе черный без сахара привыкла пить, вот только у меня несколько вопросиков возникло по поводу меню…А чем заменить можно кабачки,чтобы не сбился режим?!В конце октября мне на рынке кабачки не попадались(((…
Iryna 31 октября 2011 в 17:35 #
Здраствуйте Валентина, в других статьях я читала что можно жарить корень пастернака или сельдерея, так что попробуйте ещё цукини без проблем
Олька 31 октября 2011 в 21:52 #
Девочьки, я первыйдень… Кушать пока не хочеться… Сидела на японке год назад- сбросила 8 кг. Так что принимайте в свои ряды…
КРИСТИ 31 октября 2011 в 22:04 #
с завтрашнего дня я с вами))пожелайте удачи)))
Olga 1 ноября 2011 в 15:53 #
Сидела на такой диете…Похудела на 7 кг и не поправлялась 3 года…потом после беременности поменялся гормональный фон…Мне подошло потому как я и так по утрам пью кофе
Валентина 1 ноября 2011 в 16:11 #
КРИСТИ, удачи тебе)))мы вместе все сможем!!!Девушки,у меня такая слабость….а сегодня только второй день(((С утра согрешила, вместо одного сухарика,съела два..
ЭЛИНКА 1 ноября 2011 в 17:47 #
ВСЕМ ПРИВЕТ.У МЕНЯ СЕГОДНЯ 3ЙДЕНЬ.УЖЕ НЕ ТАК ХОЧЕТЬСЯ КУШАТЬ.НО У МЕНЯ КАКАЯ ТО СЛАБОСТЬ.И ВООБЩЕ Я ПЕРВЫЙ РАЗ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ.ПОМОЖЕТ ЛИ.ВСЕ САБЛЮДАЮ.ПИШИТЕ ЕСЛИ КТОЬ УЖЕ СИДЕЛ.И ЕЩЕ ВСЕМ ПОДХОДИТ ТАКАЯ ДИЕТА?ЗАРАННЕЕ СПАСИБО.ДЕРЖИМСЯ ДЕВЧАТА.
Ольга 2 ноября 2011 в 8:57 #
Привет всем!! Сегодня 10 день. Совет тем, кто боится сорваться: Начинай ходить по магазинам и подбирать обновки. Когда тебе начнут предлагать одежду на 1-2 размера меньше твоего обычного размера- Ты поймешь, какая ты молодец.
Всем удачи!!!
Валентина 2 ноября 2011 в 9:52 #
Ольга,а сколько ты скинула за 10 дней?и сколько была изначально?
Надежда 3 ноября 2011 в 11:40 #
Здравствуйте девочки сидела на этой диете 7 дней на 8ой силы ушли совсем. Решила просто поесть немного, итог :вечером рвота головокружение вызывала скорую. Врач сказал что желудок не переваривает пищу совсем!!!!!!!!!!!!!рвало даже от воды таблетки не помогли так как в желудок не попали Вот так то((( Мне не подошла эта диета скинула 4 кг пока худела но не набрала пока…..
Светик 3 ноября 2011 в 23:28 #
Девочки,диета просто прекрасная.
У меня сегодня 10й день. Рост 163, весила 62.25, сегодня днем встала на весы не на голодный желудок 58.15. Я дико довольна результатом, чувствую себя прекрасно. Тяжело было только первые два дня, ну очень хотела кушать, тяжело без сладкого. На третий день, почувствовала легкость, нахожусь в прекрасном настроении. Думаю эффект был бы больше, если бы соль убрала полностью, ограничить так себя не могу, все еду подсаливаю чуть.
В общем всем удачи, диета прекрасная и толк есть, работа организма нормализовалась. Я страдала запорами, теперь хожу в туалет стабильно каждое утро!
Лёлик 4 ноября 2011 в 19:03 #
Я тоже собираюсь на эту диету, но никак не могу решиться уже третий месяц..
Алина 4 ноября 2011 в 23:27 #
Села сегодня:) я с вами:)
гуля 5 ноября 2011 в 0:46 #
Девушки привет! А у Вас голова не болит? У меня ужасно болела голова.
Ольга 5 ноября 2011 в 12:21 #
Всем привет. Сегодня 6й день диеты, я кормящая мама,молоко не пропало. Тяжело было первые 4 дня, сейчас есть вообще не хочется, даже то, что положено)))
Всем удачи!
Светик 5 ноября 2011 в 18:42 #
Гуля, у меня голова болела, но это от того что температура была, я заболела. А так вроде все норм было!
Александра 6 ноября 2011 в 13:08 #
Сегодня первый день диеты после того как бросила кормить!!!
Раньше на этой сидела, хедеккла до 5 кг
Так что девченки, днржимся и худеем!)))
вера 7 ноября 2011 в 1:30 #
девчёнки всем привет,решила сесть на ЯД,подскажите пожалуйста,как питаться по времени?и ужинать надо в 6 вечера или когда захочется?
Юлия 7 ноября 2011 в 9:40 #
Всем привет, принимайте в свои ряды, я тоже сегодня села на эту диетку, мне она очень подходит. сидела на ней пол года назад отвес 7 кг, осталась очень довольна
Елена 7 ноября 2011 в 16:07 #
Девочки,диета-супер! Мой начальный вес был 89кг…7 лет назад,когда села на японку впервый раз скинула 8 кг…потом где-то с полгода придерживалась такого питания(со срывами и обжорством конечно) результат-57 кг. Мой рост 1м64см. Сейчас опять наела…вешу 69кг. С сегодняшнего дня села снова…Посмотрю-как буду сбрасывать , т.к. с возрастом все-таки все меняется( мне 36 лет).
Iryna 8 ноября 2011 в 8:53 #
я сорвалась после 8 дня в итоге 2.5 кг вернулись, ну может быть потому что мои пмс, с завтрашнего дня начинаю по новой. Всем удачи
Юлия 8 ноября 2011 в 11:01 #
Привет всем! У меня сегодня второй день, отвес 800гр, помоему не плохо. Всем удачи в этом не лёгком деле.
Юлия 8 ноября 2011 в 11:52 #
Привет всем! сегодня второй день, отвес 800гр, УРА…….
ленчик 9 ноября 2011 в 11:25 #
всем привет!нужно срочно похудеть!мой вес 92!рост176!просто караул!расту и расту!диета супер! поддержити плиз! наелась последний день .сегодня 1 день диеты.
Юлия 9 ноября 2011 в 14:38 #
Ленчик привет, поддерживаю….. Да, действительно диета супер, мой изначальный вес 96кг после диеты 89 и потом две недельки выходила из диеты и потеряла еще 8кг, потом просто 1 -2 раза в неделю делала разгрузачные дни и результат сейчас 75кг, решила опять на япошку сесть, так что удачи тебе.
ленчик 10 ноября 2011 в 8:14 #
У МЕНЯ -2.
Юлия 10 ноября 2011 в 9:08 #
Супер, а у меня за три дня отвес 2200, что меня очень радует, Ленчик не забывай пить воду промерно 2литра в день и до 17.00, тогда вес будет лучше уходить
Света 10 ноября 2011 в 9:36 #
Девочки, всем привет! Сегодня первый день диеты. Рост 166, вес 75, очень хочется похудеть, главное — выдержать! Начиталась ваших комментариев, зарядилась решимостью )))
Юлия 10 ноября 2011 в 11:05 #
Света, давай все в наших руках, главное не сдаваться
Юлия 11 ноября 2011 в 7:58 #
Девченки, мне очень стыдно, но я вчера сораплась. И результат плюс 1200 сегодня. С сегодняшнего дня начинаю сначала
Юлия 11 ноября 2011 в 9:45 #
Ленчик, ты куда пропала? как успехи?
ленчик 13 ноября 2011 в 8:11 #
ну вот я сорвалась!хорошо что не прибавила.также -2.теперь настроена продолжать диету.так хочу сбросить10 кило!юлия как держишься!
ОляОляОлечка 12 ноября 2011 в 17:47 #
Всем привет! Принимайте и меня в свои ряды!
Рост 172, вес 67.
Уже сидела на диете полгода назад, сбросила 4 кг за 8 дней…после был отдых, было всё включено и был естеееееественно набор веса…заметила изменения только на весах, внешне осталась более-менее..Хочу сбросить 5 кг!
Элеонора 12 ноября 2011 в 19:12 #
Всем привет, диета классная была на ней. Потеряла не очень много, но бодрости было куча! Сейчас Долинская кефирная, так как до дня рождения надо за неделю пятерочку скинуть, а к Новому году и Японочку можно повторить.)))) Девочки Вы все ооочень сильные, держитесь! Результат того стоит!!! Это самая щадящая диета, поверьте за мои 36 перепробовала столько…. так что УДАЧИ ВСЕМ!!!
Эльвира 13 ноября 2011 в 13:59 #
Приветик, девчёнки! Я с Вами. Сегодня третий день, держусь)))))))) Сидела на этой диете скинула за 12 дней 4 кг, но после сорвалась, ела много сладкого) и поправилась. Вот теперь хочу к новому году и дню рождению скинуть лишнее.
Лена 13 ноября 2011 в 20:40 #
Привет!Я с 14 ноября начинаю свой забег)кто со мной?
НастЯ 14 ноября 2011 в 9:19 #
девочки,привет!сегодня вот тоже решила сесть на диету эту…столько результатов…двже не верится!неужели это правда?)вот варю капусту на обед….
НастЯ 14 ноября 2011 в 9:20 #
Лена я с тобой)
Екатерина 14 ноября 2011 в 18:01 #
Девочки и я с вами)Сегодня первый день, всем желаю удачи)пишите о своих результатах)очень интересно)
сеня 14 ноября 2011 в 21:03 #
я раньше тоже худела по японской диете результат был хорошим не помню на сколько похудела
Анчутка 14 ноября 2011 в 21:09 #
Привет девчонки! Я тоже вот села ЯД. Сегодня заканчиваеться второй день вроде как не голодно. Только когда есть хочеться пью воду, кофе, зел.чай. Ну начальный вес мой 72,200 рост у меня 173. Хочу сбросить на ней минимум 5-6 кг. Ну что скажу сегодня уже утром на весах была цифра 70,400 кг. Думаю не плохо. В конце напишу свои результаты. Девочки мы красавицы и так. А после диеты еще станем топ моделями. Всем успеха:)
Svetka 14 ноября 2011 в 23:46 #
Девченки, я с сегодняшнего дня тоже с вами! Мы все сможем, главное-идти к своей цели, это всего 13 дней…если не сможем вытерпеть этого, как же сможем добиваться остальных целей в жизни?? это я так себя мотивирую, может еще кому поможет)))
Натали 15 ноября 2011 в 10:31 #
Привет всем! Рост 156, вес 58. У меня сегодня первый день…пока вроде все норм, а начитавшись ваших отзывов готова на подвиги.
Настасья 15 ноября 2011 в 13:32 #
Девочки я с 11 ноября на диете вес был 56!!! Сейчас 5й день вес 53! Многораз садилась но никогда не выдерживала,надеюсь дойти до конца) и до 51кг. Всем удачи,главное задайтесь целью чтоб стимул был вот у меня Париж))
Натали 15 ноября 2011 в 15:46 #
Девочки, скажите, время приема пищи принципиально??? Вот не могу я в 18-00 ужинать, а в 19-00 в самый раз.
Натали 15 ноября 2011 в 15:48 #
Девочки, скажите, а время приема пищи принципиально??? А то я в 18-00 в дороге, неудобно как-то ужинать. :-))))
ОляОляОлечка 15 ноября 2011 в 15:56 #
Окончание 2го дня и минус 1,3кг! только сегодня пришлось поменять обед и ужин=) Думаю, ничего страшного)))
Алена 15 ноября 2011 в 16:22 #
я уже сижу 4день!!!!!!!!)))))) все супер скинула 3кг!!!!! но буду сидеть еще 22дня! хочу пройти два раза диету!!!!
Натали 16 ноября 2011 в 12:25 #
Может кто подскажет почему все время так пить хочется??? А ведь всего второй день диеты…
Svetka 16 ноября 2011 в 19:03 #
Время не принципиально, но придерживаться все же стоит, хотя если Вы поздно ложитесь, то можно и в 19, главное, не позже чем за 4 часа до сна!
Пить хочется, потому что нет соли в организме и таким образом вода не задерживается, пить нужно минимум 1,5 литра в день, я еще добавляю сок лимона, убирает неприятный привкус во рту и лучше утоляет жажду)
У меня третий день и сегодня очень кружилась голова…страшновато…правда пообедать получилось только в 16 и все прошло) Дерзаем, девчонки, все получится!!!
Натали 17 ноября 2011 в 8:44 #
День третий-полет нормальный….Живу мыслями об ужине…
ольга 18 ноября 2011 в 20:08 #
я уже сижу 4 день. сегодня с утра было плохо тошнило к обеду прошло сейчас состояние нормальное скинула 3 кг. очень хочется еще столько же
MarmaZetka 24 ноября 2011 в 13:20 #
Всем привет! У меня сегодня 4й день. Вроде, 2кг ушли.
Меня утром тоже подташнивало, слабость.. Уже думаю отказаться..
На обед сырое яйцо пропущу однозначно, три больших моркови не осилю, отварила только одну. Я ее сначала порезала, потом опустила в кипящую воду на 3-5мин,смешала с сыром.
В салаты, рыбу, говядину добавляю лимонный сок.
Жду не дождусь ужина! Так хочется фруктов!
УДАЧИ ВСЕМ!
Svetka 18 ноября 2011 в 23:29 #
5-ый день минус 4 кг!!! )))) ВПЕРЕД И ТОЛЬКО! )))
ОляОляОлечка 19 ноября 2011 в 10:12 #
6 день…утром весы показали разницу в 3, 5 кг)))
Аня 19 ноября 2011 в 10:30 #
Здравствуйте девочки,всё с понедельника,я тоже с Вами,Вы меня подзадорили.У меня двое детей,мне 26,рост 164,вес 69 почти,поправилась на 5 кг.Никогда столько и не весила,чего-то расслабилась.Всем удачи,с понедельника присоединюсь.
Юша 19 ноября 2011 в 13:00 #
Девочки красавицы приветик. Я не диете 4 день,сегодня сырое яйцо впереди. Пить я его не могу слишком сильные у меня рвотные рефлексы рвзвиты,заменю его в смятку.Ну не могу я его не то что проглотить даже подумать не могу об этом. Результат мне уже нравится -2.5 кг.Посмотрим что будет потом.А так хочется скинуть ещё 5-6кг.Хотя пузико становится меньше.Я рада!!!!
Ольга 19 ноября 2011 в 18:33 #
Девочки подскажите кто долго сидит как самочувствие ? у меня 5 день я как будто силы теряю есть правда не хочется минус 3,5 кг хотелось бы продержаться все дни
Марина 20 ноября 2011 в 8:28 #
Привет, девочки! Сидела на японке 3 года назад, сбросила 6 кг. Но, видимо, 3 года — это срок, так что с сегодняшнего дня опять в ваших рядах. Очень надеюсь продержаться. Рост 168, вес — 66((. Хочется 60, для меня оптимальный (кость тяжелая или чего-то много во мне)))
Velikolepnaya 20 ноября 2011 в 16:04 #
Девочки привет !!!Завтра стартую надеюсь что все получится ни разу не сидела, цель сбросить 7 кг =)
Валюша 20 ноября 2011 в 16:09 #
Всем приветик!Никогда не сидела на диетах!Рост-171 см.Вес 75 кг.Больше всего недовольна животом.Очень боюсь,что не выдержу.Поддержите!Завтра начинаю!
Ольга 20 ноября 2011 в 17:34 #
Сложно первые три четыре дня потом легче становиться есть не хочется а результаты вдохновляют так что держитесь! сегодня у меня 6 день минус 4 кг было 65 сейчас 61 при росте 165 см.Всем удачи!
Milenka 20 ноября 2011 в 20:52 #
Девочки всем привет! С завтрашнего дня я с вами начинаю! Хочу сбросить 7 кг хотя бы для начала. Всем удачи!!!
Мария 20 ноября 2011 в 21:38 #
Девочки, привет!!!
Скажу сразу, что мой изначальный вес 54 кг приросте 164 кг. Многим может показаться, что это нормально, но при моей конституции тела норма 50-51 кг. Поэтому цель — 50 кг. Силы воли у меня нет совсем поэтому думала сорвусь. Когда садилась на диету думала, что вес будет уходить медленно. Но взвесилась вчера и ….. 52 кг!!!!!! Сегодня — 51, 5 кг!!! Поэтому думаю,что к окончанию диеты к цели приду! Главное наблюдение — меняется тело — у меня начали сдуваться бочка!!! Меня это очень радует и подстегивает! Паралельно плаваю в бассейне, от тренировок и спортзала отказалась после того как чуть не упала в обморок на тренировке. Поэтому нужно быть аккуратной!
По поводу меню — на третий день привыкаешь, голода нет. Но несоленую курицу и говядину в себя запихиваю с трудом, поэтому часто не съедаю.
Всем удачи, силы воли и хороших результатов!
Натали 21 ноября 2011 в 8:48 #
Привет всем. Ну вот 6-ой день, а результат только 2 кг….или весы врут, или я чего-то не понимаю. Но определенно не брошу, дойду до конца, потому что хочу изменить обмен веществ. Так что всем удачи, присоединяйтесь девочки, толк будет.
людмила 21 ноября 2011 в 10:59 #
сегодня первый день, дай мне господи сил………пока всё о»кей!!!!!!!!
люда 21 ноября 2011 в 12:55 #
у меня тоже первый день.сбрасывать много,пэтому решила начать с японки)))
маша 21 ноября 2011 в 14:44 #
Всем привет.Сегодня второй день -1,4кг рост 1.68 начальный вес82. На я.д. сожусь не в первый раз .результаты хорошие и есть не очень хочется,но все 14д.продержаться не получается.Надеюсь на этот раз всё получится.Всем удачи!!!
Валюша 21 ноября 2011 в 16:45 #
Людмилки!Я с вами тоже первый день.Отзывы тех,кто уже похудел,настраивают на позитив!Продержимся!Обед был сносный,если бы не оливковое масло.В следующий раз возьму подсолнечное.А томатный сок выпила магазинный.Он с солью.На ужин приготовила половину форельки- грам 200.Не знаю-поджарить или отварить?
Svetka 21 ноября 2011 в 17:02 #
Приветик красоткам! У меня 8-й день, все отлично, отвес 5 кг!!! Я в восторге! Заметно всем, так как ушли объемы, самочувствие-прекрасное, но всем настоятельно рекомендую посоветоваться с врачом перед диетой и обязательно во время нее принимать комплекс витаминов, после начала их принятия самочувствие значительно улучшилось и я не отказываюсь от тренировок! Правда устаю быстрее и спать хочется больше, но ведь все справедливо, организму нужно хоть как-то сил набираться )))
Всем успехов, у вас выйдет, главное-идти к цели!
*Прошлой ночью снилось, что ем конфетку…вкусную-превкусную…но сделав второй укус, с ужасом понимаю, что натворила и выкидываю ее*…вот такие у японодиетчиков сны))
Аня 21 ноября 2011 в 17:35 #
Ну вот я с Вами,сегодня у меня первый день,варю рыбу,честно капусту в обед запихивала,помогло яйцо вприкуску.Но надо,значит надо.Чего-то к вечеру начинает болеть голова.Всем удачи.
Аня 21 ноября 2011 в 18:33 #
А ещё подскажите чай зелёный или Турбослим попить нельзя случайно.А то так кушать хочется,хоть бы чаю попить.
Яна 22 ноября 2011 в 1:52 #
Сегодня закончился 4-й) Вареная морковка просто объеденье если ее нарезать колечками, заправить тыквенным маслом ( советую! Очень ароматное и вкусное) и сырым яйцом. Перемишать и посыпать пормезаном! Просто пальчики оближешь)))) Пейте много и хорошую воду! Минус 4 кг))))
Валюша 22 ноября 2011 в 11:33 #
Вопрос к тем,кто уже пользовался диетой и достиг результата:Можно ли в промежутках между приемами пищи зеленый чай, чай из ромашки или на ночь успокоительный?Не повлияет ли это на похудение?
Ольга 22 ноября 2011 в 22:57 #
я пью чай зеленый целый день когда захочется разрешается пить воду и чай в любых количествах сколько требуется вашему организму сегодня 9 день чувствую себя нормально
оксана 22 ноября 2011 в 22:09 #
а где ужин в 10 дне? или он не нужен?)))))))))))
маша 23 ноября 2011 в 8:45 #
Приветик!Сегодня у меня 4 день результат-2.800 начинаю себе нравиться 4д для меня самый трудный очень боюсь что сорвусь сырое яйцо и варёная морковь-это ужас Может можно заменить на сырую?Наверно я так и сделаю Всем удачи, веры в себя
Svetka 23 ноября 2011 в 11:47 #
Приветки всем!
Оксана, 10 день=4 дню, после 7-го дня меню повторяется.
Что касается чая-то в диете об этом не сказано, а если не запрещено, то значит можно…хотя я строго пью только минеральную не газированную воду, решила строго всего придерживаться, ничего не меняю, как ни противно бывает порой.
Сегодня 10 день, осталось 4…эх…по окончанию отчитаюсь о результатах, но могу с уверенностью всем сказать-ЯД эффективна как физически так и морально, повышается самооценка и уверенность в себе и своих силах! Девочки, мы достойны быть лучшими!!!
Аноним 23 ноября 2011 в 12:59 #
Спасибо!!! Сегодня 1-й день,надеюсь продержаться… рост 172,вес 73,хотелось бы скинуть 6-8 кг))))))))
Аноним 23 ноября 2011 в 12:28 #
Сегодня третий день на диете. За первые 2 дня -600 гр., для меня более, чем приемлемый результат, т.к. при росте 161 см весила на начало диеты 53,5 кг, плюс до этого сидела на другой диетке с кашками несолеными, вот там действительно фу-у-у, после нее это меню вообще праздник для желудка))) Если за все время скину 2-3 кг буду рада и счастлива))) В завтрашнем меня яйцо сырое все же есть не буду, отварю его до состояния «всмятку».
Наталия 23 ноября 2011 в 12:28 #
Сегодня третий день на диете. За первые 2 дня -600 гр., для меня более, чем приемлемый результат, т.к. при росте 161 см весила на начало диеты 53,5 кг, плюс до этого сидела на другой диетке с кашками несолеными, вот там действительно фу-у-у, после нее это меню вообще праздник для желудка))) Если за все время скину 2-3 кг буду рада и счастлива))) В завтрашнем меня яйцо сырое все же есть не буду, отварю его до состояния «всмятку».
Milenka 23 ноября 2011 в 16:06 #
Сегодня 3 день, за 2 дня -2,35 кг. Все отлично. Завтра конечно по меню денек не очень, но будем держаться!