Японская методика похудания / Статьи дамам
Если вас интересует как похудеть на 10 кг, то лучше всего обратить внимание на японскую диету. Эта методика похудания рассчитана на 13 дней и по утверждению ее авторов (специалистов клиники «Яэкс») позволяет значительно скинуть лишний вес.
Основными требованиями японской диеты является отсутствие в рационе таких продуктов питания, как соль, сахар, алкогольные напитки, кондитерские изделия. Также график потребление и поочередность принятия в пищу продуктов питания ни в коем случае менять нельзя.
- День №1. Завтрак: только черный кофе.
Обед: два яйца, сваренные вкрутую, стакан томатного сока и салат из вареной капусты.
Ужин: любая отварная рыба.
- День №2. Завтрак: черный кофе и сухарик из белого хлеба.
Обед: любая отварная рыба и салат из вареных овощей.
Ужин: стакан кефира и немного отварной говядины.
- День №3. Завтрак: черный кофе и сухарик из белого хлеба.
Обед: кабачки, пожаренные в растительном масле (порция около 200 грамм).
Ужин: два яйца, сваренные вкрутую, немного отварной говядины и салат из свежей белокочанной капусты.
- День №4. Завтрак: черный кофе.
Обед: одно сырое яйцо, вареная морковь, политая растительным маслом, кусочек твердого сыра.
Ужин: яблоки, апельсины или другие цитрусовые и фрукты.
- День №5. Завтрак: лимонный сок.
Обед: вареная рыба и стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
- День №6. Завтрак: черный кофе.
Обед: не больше 500 грамм вареной курятины и салат из моркови с капустой.
Ужин: два яйца, сваренные вкрутую, 200 грамм потертой сырой моркови.
- День №7. Завтрак: черный чай.
Обед: грамм 200 отварной говядины и немного фруктов.
Ужин: фрукты или салат из овощей, можно немного вареных крабов.
- День №8. Завтрак: черный кофе.
Обед: не больше 500 грамм вареной курятины и салат из моркови с капустой.
Ужин: два яйца, сваренные вкрутую, 200 грамм потертой сырой моркови.
- День №9. Завтрак: лимонный сок.
Обед: вареная рыба и стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
- День №10. Завтрак: черный кофе.
Обед: одно сырое яйцо, вареная морковь, политая растительным маслом, кусочек твердого сыра.
Ужин: яблоки, апельсины или другие цитрусовые и фрукты.
- День №11. Завтрак: черный кофе и сухарик из белого хлеба.
Обед: кабачки, пожаренные в растительном масле (порция около 200 грамм).
Ужин: два яйца, сваренные вкрутую, немного отварной говядины и салат из свежей белокочанной капусты.
- День №12. Завтрак: черный кофе и сухарик из белого хлеба.
Обед: любая отварная рыба и салат из вареных овощей.
Ужин: стакан кефира и немного отварной говядины.
- День №13. Завтрак: только черный кофе.
Обед: два яйца, сваренные вкрутую, стакан томатного сока и салат из вареной капусты.
Ужин: любая отварная рыба.
Эта диета очень эффективная, питание по ней низкокалорийное, и в некоторые дни ее калорийность составляет 700 ккал и меньше. После того, как вы похудеете по японской методике, вам будет достаточно приобрести рестилайн для восстановления обвисшей кожи и вы будете стройной(ым) и красивой(ым).
Папа 2 июля 2013 в 19:15 #
Диета супер особенно на завтрак кофе,дочь свою не узнаю похудела и желудок болит иногда диета то что надо.
Olya 9 марта 2016 в 12:07 #
Довольно приемлемо и эффективно,
но строго
Результат превзошел ожидания — после диеты вес не
возвращается, но ограничивать мучное все таки нужно.
Привыкла есть без соли, но применяю рыбный соус —
очень внусно и эффективно для сохранения веса после
японской диеты))