Забота о здоровье / Полезные советы

Здоровье человека подвержено влиянию множества факторов. Окружающая среда и микроклимат в жилище, смена времён года и природные катаклизмы, образ жизни и настроение. Зафиксировать здоровье или создать идеальные условия невозможно. Нельзя быть уверенным, насколько завтра будет тепло или прохладно. Или что в переходе метро не будет ветрено. Или что никто не чихнёт в вашу сторону. Да и не должен человек переживать за такое. Он должен быть уверенным в своей способности противостоять болезням. Чтобы это было возможным, организму нужно быть готовым сражаться с инфекциями и болезнями. За это отвечает иммунитет и каждый, кто заботится о своём здоровье, в первую очередь должен направить свои силы на укрепление иммунитета.

В здоровом теле здоровый дух.

Укрепление иммунитета не может обойтись без анализа образа жизни и выявления вредоносных факторов. Как уже доказано — именно образ жизни напрямую влияет на состояние здоровья, а значит укрепление здоровья должно начинаться с переоценки стиля жизни. Важно отдавать себе отчёт, что вредные привычки, работа в душном помещении, стрессы, малая подвижность могут свести на нет все намерения усилить иммунитет. Но не только понимать это, но и вносить коррективы в жизнь. Каждый перечисленный фактор является разрушителем для вашего иммунитета. Корректировка любого из них может принести ощутимую пользу.

Постарайтесь больше двигаться, больше быть на свежем воздухе. Выходите на прогулку перед сном, либо старайтесь часть пути с работы пройти пешком. Потесните вредные привычки — не нужно сверхусилий: каким бы курцом или любителем алкоголя вы ни были — всегда есть возможность выкурить на одну сигарету меньше или отказаться от лишней стопочки. И помните, что существует множество способов диагностики здоровья. Это и УЗД-диагностика и диагностика на аппаратах Биолаз-Оберон. Даже простая консультация и осмотр у врача поможет предупредить отклонения здоровья.

Природа всё предусмотрела.

Бытует мнение, что в природе заложены ответы на все вопросы, касающиеся здоровья. Это и не мудрено, поскольку человек — часть природы, а значит в окружающем мире есть то, что помогает укрепить иммунитет. В первую очередь это касается продуктов питания. Мы состоим из того, что едим, а значит должны с особой ответственностью следить за своим рационом. Не нужно изнуряющих диет и крайностей, как то отказ от определённого вида продуктов. Достаточно помнить, что во всем должен быть баланс. Человек сам чувствует и знает, что ему стоит кушать, а чем не следует злоупотреблять. Чем качественней и натуральней продукты, тем больше пользы. Кроме того, желудок не должен работать на износ, его задача — перерабатывать продукты в необходимые организму вещества, а не выполнять функцию перемалывающего аппарата. Излишек еды приводит к перегрузке и сводит на «нет» пользу от приёма пищи.

Обыденная и простая пища может служить не только источником энергии, но и лекарством. Очень часто иммунитет ослабевает из-за недостатка определённого вещества. Порой — довольно тривиального. Железа, которое содержится в яблоке или кальция, который можно пополнить съев булочку с маком. Чтобы понять, что необходимо организму, нужно прислушиваться к своим желаниям. Более точно ответить на этот вопрос поможет диетолог и диагностика нехватки микроэлементов. Зная точно, чего не хватает организму (или что в излишке), можно легко восстановить баланс в организме. Кроме того, быстро пополнить запасы недостающих микроэлементов помогут фитопрепараты. Фитотерапия помогает взять от растений самое полезное и когда в организме острая нехватка микроэлементов, стоит обратить внимание на фитопрепараты.

Программируем себя на здоровье.

Каждый из нас не раз замечал, что когда хорошее настроение — чувствуешь себя хорошо. И тогда никакие болезни и трудности ни по чём. И именно так, а не наоборот. Здоровье напрямую зависит от нашего эмоционального и психологического состояния. Когда на душе грустно — и болезни начинают одолевать легче. По-этому важно постоянно программировать себя на позитив и заряжаться положительными эмоциями. Быть оптимистом не легко, но очень полезно.

Больше думайте о хорошем. Помните, что негативные мысли и эмоции — это выжигание себя изнутри. Зачастую причины, по которым это происходит, не стоят самого драгоценного, что есть у человека — здоровья. Даже когда плохое настроение — обычная улыбка может стать первым шагом к смене эмоционального фона 🙂

загрузка...

2 комментария на запись “Забота о здоровье”:

  • Лида 26 мая 2011 в 15:42 #

    Вот правильная статья! Очень многие совсем не заботятся о микроклимате в жилище. Я видела даже как радиоактивный гранит повсеместно используют для отделки коттеджа! А потом удивляются — почему голова тяжёлая и болеют.

    Ответить
  • Лида 26 мая 2011 в 15:43 #

    Странно, я добавляю комментарий, а он пропадает 🙁

    Ответить

Добавить комментарий

загрузка...
css.php