Здоровое питание — залог стройности и красоты / Полезные советы

Не секрет, что многие женщины мечтают сбросить лишний вес. На это побуждают многие причины. У кого-то скоро отпуск, и выглядеть на пляже на все 100 – самое желанное. У кого-то в ближайшем будущем какое-нибудь грандиозное событие, свадьба в Праге, или романтический медовый месяц в Италии с любимым мужем. Кто-то хочет похудеть после родов. Причин немало. Но каждая женщина должна отчетливо понимать, что сбросить лишний вес – это не только избавиться от жировых отложений, но и максимально сохранить здоровье организма и его внешний вид.

Большинство, конечно же, мечтает похудеть, не тратя на это слишком много сил и энергии. Возможно ли это? Это очень сложно. Может быть, только с помощью пластического хирурга. Но уже все знают, к каким последствиям это может привести. Поэтому, чтобы добиться хорошего результата, настройтесь на длительную борьбу. Ведь стройная фигура – это здоровый организм и подтянутая кожа. Раньше диета считалась необходимой при каких-либо болезнях. В настоящее время лишний вес женщины считают практически заболеванием. Поэтому сейчас диета – это метод коррекции веса и фигуры.

Основной составляющей любой диеты является ограничение в питании и физические упражнения. Но ограничение в питании не значит, что нужно не есть какие-либо продукты, которые могут потом стать причиной жировых отложений. Например, отказываться от необходимых организму жиров, таких как сливочное или растительное масло, просто вредно для тела. Потому что в них находятся необходимые для человека вещества. Без жиров кожа может потерять красивый внешний вид, станет сухой и потрескавшийся, и никакие крема и лосьоны не смогут помочь. Просто всего нужно есть в меру, может быть, немного меньше, чем хочется, но есть необходимо.

Поэтому каждая женщина должна уяснить себе, что голодовка – это не диета, а способ самобичевания организма. Некоторые рьяные худеющие дамы, в целях похудения начинают интенсивно морить себя голодом, подрывая на корню свое здоровье. А когда дело оборачивается плачевно, пытаются набрать полезные вещества, питаясь усиленно. В результате измученный организм начинает с увеличенной скоростью усваивать нужные вещества, откладывая их поскорее впрок, чаще всего, в самых проблемных местах.
Помните, что для каждого человека диета разрабатывается специальным доктором – диетологом, чтобы избежать неприятных последствий. Сначала врач исследует организм, чтобы определить чего вдоволь, а чего недостаточно, причем каждый компонент рациона рассматривается более чем тщательно.

Какая бы диета для Вас ни была предпочтительно, следуйте некоторым правилам, и тогда Вы достигнете наивысшего результата – стройной, подтянутой фигуры, красивой кожи и цветущего внешнего вида. А еще прибавьте к этому хорошее настроение и много сил и энергии!

Итак, правила следующие – умеренность, то есть количество энергии, получаемой с едой, должно соответствовать затратам организма. В пищевом рационе должно быть все сбалансировано. Рацион должен быть разнообразным, чтобы организм каждый день получал и белки, и жиры, и углеводы. Далее – организуйте режим питания и тщательно ему следуйте.

И помните, что хорошее настроение – это не только радость от того, что тают лишние килограммы, но и хорошая физическая активность и много свежего воздуха!

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php