Здоровым быть не запретишь / Статьи дамам

В последнее время вести здоровый образ жизни – это не только правильно, но и модно. Не модно курить, пить алкоголь, переедать и иметь при этом вид бледной немочи с расплывшейся фигурой. Все это так! Но, некоторые из нас начинают вести здоровый образ жизни также рьяно, как некогда подтачивали свой организм нездоровым.  В результате – нет, не цветущий вид, а перебои с сердцем, депрессии и обострение хронических болячек. Почему так происходит?   Потому что вы слишком уж рьяно беретесь исправлять себя и свою жизнь.

Нужен баланс!

Лишний вес – это бич нашего столетия. И в один прекрасный день ты решаешь – все, с этого дня ни грамма сладкого, никаких плюшек  и салатов с майонезом! Это решение из разряда обещаний начать новую жизнь с понедельника: найти новую работу, отремонтировать дом, купить Пенетрон и т.п. Причем те, кто считает, что такой радикализм присущ женщинам – глубоко ошибается. Среди мужчин сегодня также немало тех, кто дает себе подобные обещания.

Как говорит врач диетолог-гастроэнтеролог городской муниципальной больницы №1  Ольга ДОБРАЧЕВА,  резкое изменение привычного рациона до 800-900 калорий приводит, во-первых, к неминуемому срыву и повторному набору килограммов, а во вторых  —  к возможным проблемам с печенью и желудочно-кишечным трактом в дальнейшем.  Слaбocть, плохое самочувствие – все это признаки неправильного перехода к здоровому питанию. Heльзя cpaзy вocпитaть чyвcтвo мepы в eдe y чeлoвeкa, дaвнo этo чyвcтвo пoтepявшeгo. Правила здорового  питания закладываются в  детстве, постепенно. А если они не были заложены, нужно отдавать себе отчет в том, что на их формирование требуется  время. Поэтому, прежде всего прием пищи должен быть частым, а еда – сбалансированной по жирам, углеводам и белкам.

Только в этом случае, вы сохраните физическую активность и сможете не только поправить свое здоровье, но и выполнить все остальные данные самому себе обещания: отремонтировать квартиру, купить гидроизоляционные материалы, найти другую работу. Ведь именно для этого вы и хотели привести себя в форму. Не так ли?

загрузка...

Добавить комментарий

загрузка...
css.php