Здоровым быть не запретишь / Статьи дамам
В последнее время вести здоровый образ жизни – это не только правильно, но и модно. Не модно курить, пить алкоголь, переедать и иметь при этом вид бледной немочи с расплывшейся фигурой. Все это так! Но, некоторые из нас начинают вести здоровый образ жизни также рьяно, как некогда подтачивали свой организм нездоровым. В результате – нет, не цветущий вид, а перебои с сердцем, депрессии и обострение хронических болячек. Почему так происходит? Потому что вы слишком уж рьяно беретесь исправлять себя и свою жизнь.
Нужен баланс!
Лишний вес – это бич нашего столетия. И в один прекрасный день ты решаешь – все, с этого дня ни грамма сладкого, никаких плюшек и салатов с майонезом! Это решение из разряда обещаний начать новую жизнь с понедельника: найти новую работу, отремонтировать дом, купить Пенетрон и т.п. Причем те, кто считает, что такой радикализм присущ женщинам – глубоко ошибается. Среди мужчин сегодня также немало тех, кто дает себе подобные обещания.
Как говорит врач диетолог-гастроэнтеролог городской муниципальной больницы №1 Ольга ДОБРАЧЕВА, резкое изменение привычного рациона до 800-900 калорий приводит, во-первых, к неминуемому срыву и повторному набору килограммов, а во вторых — к возможным проблемам с печенью и желудочно-кишечным трактом в дальнейшем. Слaбocть, плохое самочувствие – все это признаки неправильного перехода к здоровому питанию. Heльзя cpaзy вocпитaть чyвcтвo мepы в eдe y чeлoвeкa, дaвнo этo чyвcтвo пoтepявшeгo. Правила здорового питания закладываются в детстве, постепенно. А если они не были заложены, нужно отдавать себе отчет в том, что на их формирование требуется время. Поэтому, прежде всего прием пищи должен быть частым, а еда – сбалансированной по жирам, углеводам и белкам.
Только в этом случае, вы сохраните физическую активность и сможете не только поправить свое здоровье, но и выполнить все остальные данные самому себе обещания: отремонтировать квартиру, купить гидроизоляционные материалы, найти другую работу. Ведь именно для этого вы и хотели привести себя в форму. Не так ли?