Жесткая диета / Диеты
Почему жесткие диеты имеют такую большую популярность, и не вредят ли они организму? Многие диетологи разрешают время от времени сидеть на жестких диетах тем, кто хочет быстро похудеть. Многие худеющие считают опасным постоянно применять такой способ снижения веса, так как это очень большой шок для организма. Для сравнения, когда мы худеем на просто правильном питании с умеренным количеством углеводов, необходимых для организма, мы сбрасываем вес постепенно, не более 4-5 кг в месяц. Но на жесткой диете такой отвес получится и за неделю, то есть обмен веществ будет работать в 4 раза быстрее! Поэтому при всей своей эффективности такая диета не подходит людям с болезнями сердечно-сосудистой системы, кормящим и беременным, детям и подросткам.
Жесткая диета для похудения
Врачи единогласно согласны, что диеты жесткого вида могут нанести организму вред, поэтому применять их следует очень осторожно и при этом следить за ежедневным состоянием организма. При первых признаках недомогания нужно сразу же прекратить диету, и вернуться к нормальному сбалансированному питанию. Но почему же так эффективны жесткие диеты?
Первое, о чем всегда беспокоятся худеющие, это не вес, объемы тела. Мало кто из нас ежедневно выпивает 2 литра воды, поэтому жесткая диета, на которой количество холестериновых продуктов сведено практически к нулю, дает превосходные результаты в сочетании с обилием жидкости в рационе. Попробуйте весь день пить воду, и есть только вареные яйца – к вечеру объемы снизятся на 1 см. Это происходит потому, что из организма будет выводиться лишняя жидкость, путем увеличения обмена веществ, и этот процесс в будущем сразу же потянет за собой увеличение отвеса за счет регулярного обмена веществ и очищения кишечника. Можно утверждать, что жесткая диета – это своеобразный толчок для организма, или спусковой механизм, помогающий запустить процесс похудения максимально быстро и эффективно.
Жесткие диеты для похудения
Ниже мы приведем список жестких диет для быстрого похудения на 5 килограммов за неделю. Они рассчитаны именно на этот период, а меню указано на сутки.
- яичная жесткая диета: в сутки 5 вареных яиц, 2 л воды или зеленого чая без сахара;
- белковая жесткая диета: в сутки 2 отварных куриных грудки, 1 луковица, 2 л воды или зеленого чая без сахара;
- суповая жесткая диета: каждый день – 2 литра супа из овощей (кроме картофеля), зеленый чай без сахара;
- кефирная жесткая диета: в сутки нужно выпить 2 литра кефира с жирностью 1%, яблоки без ограничений;
- капустная жесткая диета: рацион состоит из любого количество отварной капусты, которую вы любите, а также из 2 литров минеральной воды.
