Чем полезна вода / Правильное питание
Вода – это основа всего живого на земле, и с этим утверждением не поспоришь. А особенно важно сохранять водный баланс при диетическом питании, так как именно от баланса воды в организме будет зависеть, насколько быстрым будет снижение веса. Вода – это основа всего, и на 80% организм человека состоит именно из воды, поэтому она там полезна для всего живого. В каждой клетке нашего тела содержится вода, поэтому при дисбалансе жидкости наступает неправильный обмен веществ, который приводит в отдельных случаях даже к гибели клетки, поэтому пить воду крайне полезно.
Полезные свойства воды
Если вследствие каких-либо причин в организме наступает обезвоживание, оно первым делом сказывается на работе нервной системы, также нарушение работы желудочно-кишечного тракта и как следствие – постоянные и болезненные запоры. Если вы замечаете, что пьете мало воды и постоянно страдаете от головных болей и запоров, начните пить воду. Полезно пить воду за 20 минут до еды и через час после еды по 1 стакану, чистая вода с лимоном или ложечкой меда станет лучшим способом разбудить организм и наладить метаболизм на целый день.
Полезная вода и тем, что является универсальным растворителем, поэтому дает возможность всем употребляемым минеральным веществам, витаминам и микроэлементам быстро транспортироваться в клетки, питая организм. Тем и полезна вода, что без ее недостатка в организме даже из самой полезной пищи будет минимальное потребление питательных веществ, пейте воду не менее 2 литров в день, если хотите получать из пищи все полезные вещества и худеть.
Именно вода растворяет самые вредные для организма вещества, которые выводятся вместе с потом и мочой, поэтому крайне важно правильно поддерживать баланс воды в организме, если вы очищаетесь от шлаков. В летний период вода сильнее испаряется, человек много потеет, и поэтому полезно пить в 1.5 раза больше воды, чем обычно. Для питья лучше всего выбирать полезную минеральную воду без газа, а также бутилированную воду из киосков, которая имеет сертификат соответствия и есть подтверждение ее минерального состава.
А вот кофе, чай и соки не являются полезной водой, с точки зрения участия ее в обменных процессах клеток. Организм воспринимает напитки, особенно с содержанием глюкозы, то есть сахара, как еду, и соответственным образом перерабатывает их, поэтому вода из напитков не может включаться в ежедневную норму употребления жидкости. Важно научиться считать полезную воду, чтобы правильно соблюдать баланс воды в организме. Для этого можно скачать специальное приложение для вашего телефона или планшета, и считать всю правильную и полезную воду, чтобы всегда оставаться здоровым и активным.
