Что есть, чтобы прийти в форму перед летом / Правильное питание
Ежедневные обязанности, стресс и нехватка времени способствуют тому, что зима дарит нам лишние килограммы, которые остаются с нами часто для отдыха. За несколько дней до летней поездки мы паникуем и хотим потерять несколько сантиметров здесь и там как можно скорее. Мы советуем вам , что есть, чтобы прийти в форму перед летом.
Какие продукты есть, чтобы вернуться в форму перед летом
Чтобы вернуться к хорошему физическому состоянию и фигуре мечты, мало сосредоточиться только на физических усилиях. Также важна здоровая и сбалансированная диета. Ниже мы представляем 5 продуктов, которые должны быть постоянно включены в меню.
- Очищающий коктейль
Очищающие коктейли, которые мы можем приготовить из разных ингредиентов. Лучшие результаты, однако, приносят эти овощи и фрукты.
Например: коктейль из шпината, огурца, сельдерея, яблока и лимона позволяет организму очищаться от вредных веществ. Он также содержит пищевые волокна, витамины и минералы. Дополнительным преимуществом таких соков является их естественный состав и низкая теплотворная способность.
- Маленькие удовольствия
Можно съесть их утром. Затем калории, доставленные в организм, будут полезны в течение дня — они дадут нам энергию, и будут сожжены. Также стоит следовать принципу: то, что я ем, настолько нездорово, что этой порции для меня сегодня достаточно.
- Молодые сезонные овощи
Благодаря присутствию соединений серы, редис защищает нас от рака. Кроме того, он содержит клетчатку, которая ускоряет обмен веществ и фолиевую кислоту, что помогает предотвратить анемию.
Хлорофилл, содержащийся в листьях салата, обладает бактерицидным эффектом, ускоряет заживление и защищает от микробов.
Молодые овощи дают нам много ценных витаминов и минералов, поэтому стоит есть их как можно чаще, а не только тогда, когда мы на диете.
- Специи
Многие люди недооценивают положительные эффекты специй. Они не только добавляют аромат приготовленным блюдам, но также помогают сжигать жир и ускорять обмен веществ.
Какие специи следует включать в наш рацион? Во-первых, корицу. Он стимулирует ферменты, которые работают в метаболизме углеводов. Кроме того, он также регулирует уровень глюкозы в крови.
Стоит также добавить такие специи, как куркума, кардамон и чили, которые стимулируют пищеварительную систему к усиленной работе, благодаря которой процессы пищеварения быстрее.
