Диета «Худеем за неделю» / Диеты
Чтобы похудеть за неделю, можно сесть на строгую диету или отказаться от привычных жирных продуктов, а можно попробовать простую, доступную и эффективную диету «Худеем за неделю». Она рассчитана на тех, кто не желает худеть по строгим правилам и хочет сохранить питательность и вкус пищи, и при этом скинуть пару лишних килограммов. Рассчитана диета «Худеем за неделю» в первую очередь на мужчин, так как им тяжелее всего обходиться без сытной белковой пищи, а меню диеты разрешает вкусные привычные продукты.
Принцип диеты «Худеем за неделю»
Основанным принципом диеты «Худеем за неделю» стали правила знаменитой диеты Дюкана, однако в более коротком и более жестком варианте, так как меню диеты разрешает неделю есть исключительно белковую сытную еду, поступившись калорийностью рациона. За счет того, что организм резко получает исключительно белковую пищу, он начинает расщеплять ее в усиленном режиме, за счет чего тратится много калорий. Однако при норме калорий 1800-2000 для взрослого человека диета «Худеем за неделю» предлагает резкое снижение до 1000-1200 ккал, что и приводит обменные процессы организма в действие, тем самым снижая вес за счет расщепления жиров, которые запаслись в организме при предыдущем неправильном образе питания. Рекомендуется повторять диету «Худеем за неделю» раз в два месяца при хорошей переносимости, она отлично подойдет для тех, кто работает много физически и хочет похудеть, не испытывая дискомфорта в питании.
Меню диеты «Худеем за неделю»
Завтрак, обед, ужин и в перерывах перекусы на диете следует планировать так, чтобы питание в день было дробным, то есть частым и понемногу. Это обеспечит еще более лучший обмен веществ и конечно же, более быстрое похудение.
Завтрак диеты «Худеем за неделю» предлагает чай или кофе с сахаром, омлет из 3 яиц с добавлением прованских трав и 100 г твердого сыра.
Обед диеты состоит из порции куриной грудки на гриле, салата из свежих помидор с оливковым маслом и луком, а также чая или сока по вкусу.
Ужин диеты «Худеем за неделю» состоит из запеченных субпродуктов в сметане, или же рыбы на гриле и 500 мл кефира.
Для приятных и вкусных перекусов диета «Худеем за неделю» предлагает орехи и бутерброды из цельнозернового хлеба с сыром тофу, а также чай. Если перед сном не можете уснуть без порции еды, следует выпить чашку горячего молока с медом или 200 мл кефира с отрубями – вкусно и полезно.
