Основные виды разгрузочных дней / Диеты, Полезные советы
Один из, пожалуй, самых быстрых способов похудеть — это разгрузочные дни. Все ближе и ближе приближение важного торжества, даты или отпуска. И чем ближе подходит время к этому дню, тем все более волнующе встает вопрос о проблемах лишнего веса. Вот здесь-то тема похудения и становится актуальной.
За долгие годы человечество придумало множество диет и возможностей приведения организма в норму. Но вот здесь и возникают барьеры, то нет силы воли, то времени на приготовление диетических блюд мало. А похудеть-то хочется и надо.
Предлагаем вашему вниманию уникальную возможность быстро привести в порядок свою фигуру и при этом не тратить уйму времени на готовку и спортзалы – это разгрузочные дни для похудения.
Такой метод избавления от лишнего веса имеет массу своих преимуществ:
- нет надобности жить в спортзалах, и изнурять себя физическими упражнениями;
- не нужно сидеть на полуголодных диетах и тренировать свою силу воли, глядя на еду;
- мы не вредим нашему здоровью, придерживаясь правильности проведения разгрузочных дней;
- вес уходит не сразу резко, а постепенно, что закрепляет результат;
- полезно влияют на наш организм, помогая ему очищаться.
Но при этом нужно помнить, что данный способ похудения не должен стать нормой жизни. Эти дни можно проводить не чаще 1 раза в неделю. Перед началом необходимо пройти консультацию врача, чтобы исключить возможность причинения вреда своему организму. Рассмотрим, какие существуют виды разгрузочных дней.
Творожный
В день необходимо съедать 500-600 грамм обезжиренного творога, деля эту норму на 5-6 приемов пищи.
Кефирный
В день полагается 1,5 литра обезжиренного кефира, который нужно пить на протяжение всего дня небольшими порциями.
Творожно-кефирный
В день разрешается 0,75 литра кефира и 250-300 грамм творога, но только обезжиренных. Поделить на 5-6 равных приемов еды.
Яблочный
Нужно в день съесть 1 кг сырых и 0,5 кг запеченных яблок. Помните, что запеченные яблоки содержат пектин, который помогает избавлять организм от шлаков, выводя их. Можно пить только чистую воду.
Рыбный
За день можно 600-700 грамм отваренной нежирной рыбы. Порции поделить на 5-6 приемов пищи. Пить только воду. Очень приятный разгрузочный день для любителей рыбы.
Огуречный
Следует купить 1,5-2 кг огурцов и 2 стакана простокваши, а затем разделить полагаемую пищу на 5-6 приемов.
Решив испробовать на себе действие этих дней для голодания, вы не только очищаете свой организм, избавляетесь от лишнего веса, но и приводите его в тонус. Определившись с меню, и все правильно сделав, вы быстро сможете достичь желаемого результата.
Предупреждаем, что вытерпеть прожить разгрузочный день — дело не из легких. Но при этом вы должны помнить, что это намного проще, чем изнурять себя длительными голоданиями и сидениями на диетах. И самый большой плюс в том, что результат от быстрых диет так же быстро и заканчивается, как только вы возвращаетесь к привычному образу жизни. Быстрая потеря веса — залог быстрого его приобретения вновь. А дни разгрузки помогут восстановить ваш организм и продлить эффект избавления от лишнего веса на долгое время.
