Когда человек стремится как можно быстрее достичь поставленной цели – похудеть, привести в порядок фигуру или добиться каких-то спортивных результатов, он не всегда соблюдает баланс между тренировками и отдыхом, восстановлением. В таких случаях нередко возникает перетренированность – вещь не только неприятная, но и опасная для здоровья. Перетренированность может быть не только у профессиональных спортсменов, но…

В конце восьмидесятых годов прошлого века в Колумбии (Латинская Америка) зародилось новое танцевальное направление зумба. После того, как хореограф Бето Перес разработал на его основе новую методику для похудения зумба фитнес, она быстро распространилась сначала по всей Америке, а затем стала очень популярна и в Европе.

Когда-то для американских студентов полицейских академий была разработана программа CrossFit для быстрого приведения их в форму. Похожие тренировки используются и солдатами спецподразделений во многих странах мира для повышения выносливости и силы. Но вместе с тем, как заметили специалисты, такие тренировки способствуют и ускорению сжигания жира в организме. Поэтому был разработан несколько облегченный вариант тренировок CrossFit…

Все представительницы прекрасного пола мечтают о красивой фигуре и не представляют это возможным без соблюдения всевозможных диет и различных способов похудеть. Согласно официальным данным статистики многие женщины недовольны своей фигурой, поэтому и обращаются в глобальную сеть интернет, чтобы обнаружить для себя идеальный метод похудения. Чтобы сжечь калории необходимо упорно и долго трудиться, так как масса…

Многие люди просто не в силах заставить себя тренироваться в одиночку, поэтому не покупают домашние тренажеры для похудения, а идут в спортивные залы и фитнес-центры, чтобы заниматься в группе. Сегодня одним из эффективных, а потому и популярных считается такой вид высокоинтенсивной аэробной тренировки, как групповые занятия сайклингом – работой на велотренажерах. Для получения нужного результата…

От целлюлита страдают даже те женщины, которым не приходится бороться с лишним весом. Это извечная женская проблема, вынуждающая их расстраиваться по поводу своего внешнего вида и заставляющая прибегать к диетам, специальным процедурам и антицеллюлитным средствам. Хотя самым лучшим способом не допустить появления некрасивых бугорков на теле и даже избавиться от них являются эффективные упражнения от…

Многие женщины, начиная поправляться, замечают увеличение объемов в нижней части тела, но у некоторых в первую очередь полнеют руки и откладываются жировые отложения на спине. Описанные ниже упражнения для похудения спины предназначены как раз для них, но для получения результата необходимо уделять им минимум 4 часа в неделю. Похожим эффектом обладают плавание, танцы, боди балет…

Как только любой мужчина или любая женщина захочет сделать из своей фигуры «конфетку», то занятия спортом начинаются в бешеном ритме за короткие сроки. Этот принцип супер старта новой жизни ради новой фигуры может оказаться противоположным эффектом, что скажется на Ваших ноющих мышцах. Такое начало для новой карьеры Вашего стройного тела вряд ли покажется привлекательным. Некоторые…

Каждый из нас хотя бы раз в жизни подумал о том, что пора начать новую жизнь, вести здоровый образ жизни, подтянуть свое тело, стать ухоженнее и красивее. Как правило, начать новую жизнь получается у немногих, ибо данное желание в итоге оказывается всего лишь амбициями, которые улетучиваются из головы человека также быстро, как и поселились там.…

В некоторых городах страны недавно в продаже появился новый тренажер для похудения – Кардио Твистер, производители которого утверждают, что он предназначен специально для тех, кому необходимо похудеть в проблемных зонах, а именно —  в области бедер, живота и талии. Этот компактный домашний тренажер для похудения позволяет во время ходьбы скручиваться в талии, тем самым прорабатывая…