Грейпфрутовая диета Мадонны / Диеты
Ни для кого не секрет, что мировая звезда обладает отличной физической формой. Во многом это благодаря занятиям йогой и в спортзале с личным тренером, который ездит с Мадонной и её грейпфрутовой диете. Данная система питания основана на сыроедении, ей звезда следует уже много лет и она её ни разу не подводила. Все знают, что Мадонна не стоит на сцене статично, а показывает, не смотря на свой возраст, шоу наравне со всеми танцовщиками.
Режим питания на грейпфрутовой диете Мадонны
Понятно из названия, что основой данной диеты является грейпфрут, который богат витаминами С и В, кальцией, калием и магнием, которые не позволяют накапливаться в организме антиоксидантам и выводят их, очищая кровь. А также в этом цитрусовом практически нет калорий и углеводов, так как сладости в нём практически не бывает, за исключением редких сортов. Это значит, что основной продукт грейпфрутовой диеты Мадонны идеально подходит для ежедневного употребления по такой системе:
- питание должно быть пятиразовым и состоять только из разрешённых продуктов;
- в каждый приём пищи нужно съедать один грейпфрут;
- размер порции максимально 250 граммов.
Разрешённые продукты грейпфрутовой диеты Мадонны
Из белковых продуктов можно есть рыбу, особенно треску, а вот сахар, соль, жирные продукты, бананы и картофель на грейпфрутовой диете Мадонны запрещены. Вместо соли разрешены любимые пряные травы, а также из напитков – чай, кофе и вода в любом количестве.
Меню грейпфрутовой диеты Мадонны
- Завтрак: йогурт или кефир 250 мл, кофе или чай без сахара, грейпфрут.
- Второй завтрак: салат из овощей, чай или кофе и грейпфрут.
- Обед: запеченная треска с помидорами или огурцами, и цитрус.
- Полдник: овощной бульон с сухариками и цитрус.
- Ужин: запечённая в фольге рыба с овощами и грейпфрут.
Рассчитана грейпфрутовая диета Мадонны на 20 дней, в течение которых нужно питаться по примерно такому, как вышеприведённое, меню. За время диеты можно похудеть на 3-5 килограммов, но при этом и отлично очистить кишечник от шлаков. Помните, что вы едите много овощей – а значит, очищаете организм от токсинов.
Данная диета отлично сочетается с некоторыми принципами диеты Дюкана. Например, если в овощные салаты из меню грейпфрутовой диеты Мадонны добавлять отруби, можно увеличить их сытность и ускорить очищающий эффект.
Полезно ли сухое голодание – ответ вы найдёте здесь.
