Почему не уходит вес на диете / Проблемы и болезни худеющих
Вроде бы и продукты правильные едите, и пьете много воды, но похудение так и остается на месте, и вес стоит. Почему не уходит вес на диете, если вы соблюдаете все без исключения правила? Может быть, все дело в том, что вы нарушаете некоторые особенности питания, без которых вес на диете будет регулярно становиться на паузу, или у вас плохой обмен веществ? Давайте разбираться.
Почему не уходит вес во время диеты
Любая диета – это сочетание строгих правил питания и режима занятия спортом. Именно о последней составляющей многие худеющие забывают, и напрасно. Для запуска обмена веществ важно соблюдать три основных пункта: спорт, вода и правильное питание.
Спортом заниматься на диете не обязательно, истязая себя в спортзале. Достаточно ходить в день 20-30 минут, немного кардио, даже прыжки со скакалкой, важно немного напрячься с гантелями – и вес начнет уходить. Это происходит потому, что даже если вы едите только правильную пищу и пьете 2 л жидкости в сутки, без нагрузок это будет пассивной похудение. Мышцы, которые потеряли жир, требуют восстановления и без спорта его не будет. Вот почему не уходит вес на диете, даже если вы едите только правильные продукты.
Вода на диете важна не менее спорта, ведь именно она является катализатором обмена веществ. Поэтому важно пить 2 литра воды в день, не считая чая, кофе, супа и так далее. Ставьте возле себя бутылку с чистой водой, пейте воду после каждого приема пищи, просто пейте воду – и вы увидите, как начнет меняться ваше тело. Одним из главных вопросов, почему не уходит вес на диете, все диетологи в один голос скажут: вы пьете мало воды. Поэтому не забывайте пить много воды, и пусть ваша фигура отвечает вам взаимностью!
Правильная еда, с минимумом жира и калорий, максимумом белков и витаминов. Конечно же, это овощи, фрукты, низкожирные молочные продукты, кисломолочные продукты, рыба, мясо и морепродукты. При соблюдении принципов правильного питания нужно придерживаться формулы: 50% белковая еда, 30% овощи и 20% — все остальное, включая хлеб и каши. Ответом на вопрос, почему не уходит вес на диете, можно смело сказать: нет пропорции, поэтому придерживайтесь этих принципов и все получится.
