Английская диета считается одной из самых эффективных не только потому, что позволяет убрать лишний вес за достаточно непродолжительное время, но и потому, что после выхода из неё удается долго не поправляться снова, удерживая полученный результат. Давайте разберемся, как же она влияет на здоровье и общее самочувствие человека, не сказывается ли на них негативным образом. Ведь те, кто уже опробовал на себе тот или иной разрекламированный способ похудения, часто отмечают, что стали хуже спать, раздражаться по пустякам, начались головные боли или ещё более серьезные нарушения в организме. У других людей диета не лучшим образом сказалась на внешнем виде, ведь тусклые, ломкие волосы, обвисшая кожа и нездоровый цвет лица ещё никого не сделали краше.

Такие изменения очень часто происходят потому, что выбранная диета серьезно ограничивает поступление в организм жизненно необходимых для его нормальной работы питательных веществ, минералов, аминокислот и других элементов. Конечно, такие ограничения неизбежно приведут к потере веса, но вместе с ним можно потерять и здоровье, и красоту, и молодость. Особенно вредно худеть слишком быстро. Именно такие методы и приводят к отрицательным изменениям во внешнем виде, к тому же после прекращения диеты вес моментально возвращается.

Чем же английская диета отличается от большинства спорных способов похудения? Дело в том, что она была разработана целой группой британских врачей-диетологов, которые учли все ошибки и недостатки уже существующих диет, и постарались сделать свою диету не только эффективной, но и безопасной для здоровья. Эта система питания получилась очень простой, не сложной в исполнении и совсем не обременительной для кошелька. Не ограничиваясь теоретическими исследованиями, ученые проверили свою методику на практике и убедились в её действенности и благоприятном влиянии на человеческий организм.

Если изложить кратко суть английской диеты, то она такова. В течение определенного времени рекомендуется чередовать дни приема белковой пищи и пищи, содержащей в основном растительную клетчатку. А жиры организм будет вынужден извлекать из собственных запасов. Так как белковая и растительная пища несет с собой много питательных и полезных для организма веществ, но содержит мало калорий, то кратность приемов пищи увеличивается, чтобы не испытывать постоянное чувство голода и связанный с этим состоянием стресс. Более подробно об этой методике похудения можно узнать у специалистов, так как на разных сайтах дается различная информация и о продолжительности английской диеты, и о её рационе. Если сейчас для вас актуально изучение английского языка, например, вы учите английский по скайпу, то можете потренироваться и прочесть нужную информацию на англоязычных сайтах – они все же ближе к первоисточнику. Но лучше все же проконсультироваться со специалистом в этой области, ведь то, что для одного человека благо, другому может просто не принести никакой пользы.

Читайте также:

Английская диета

Шведская диета

Мандариновая диета Филиппа Киркорова

Бабушкина диета